穿塑身衣能瘦腰减肥吗（穿塑身衣能瘦腰减肥吗男生）

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穿塑身衣能瘦腰减肥吗？

01

不能

穿塑身衣服不能真正减少身体脂肪，因为脂肪是一种能量物质。为了减少脂肪在体内的积累并降低身体脂肪率，有必要实现热量的负平衡，即身体消耗的热能大于消耗的热能。塑身衣服只能挤压身体多余的脂肪组织，因此穿紧身衣时脂肪细胞之间的空间会缩小，让人感觉苗条。脱下塑身衣服后，身体不仅看起来不好看，而且会变得松弛。

穿塑身衣服不能真正减少身体脂肪。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。

如果想要快速减肥利用医疗手段：吸脂。

吸脂减肥，就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。由于从根本上减少了脂肪细胞，所以就不会在反弹发胖。

控脂肪量

美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁·凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的。他所创立的这 一减肥新法，旨在减弱"热效应"，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饥，但坚持下去就会逐渐适应。

蔬果减肥

美国医学家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助减肥，因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指 以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

塑身衣真的可以瘦腰燃脂保持身材吗？

塑身服装不是“瘦身服装”，也没有瘦身效果。苗条匀称的身材是许多女性追求的目标。除了健身和饮食控制之外，许多女性还会通过穿塑身服来达到减肥的效果。许多企业声称，塑身服装可以“瘦腰、燃烧脂肪”、“提臀、美化背部”，还可以“记住”身体的形状，令许多爱美女性深受感动。那么，真的有那么神奇吗？穿塑料紧身衣会对你的身体产生什么影响？

穿塑身衣服不能真正减少身体脂肪，因为脂肪是一种能量物质。为了减少脂肪在体内的积累并降低身体脂肪率，有必要实现热量的负平衡，即身体消耗的热能大于消耗的热能。塑身衣服只能挤压身体多余的脂肪组织，因此穿紧身衣时脂肪细胞之间的空间会缩小，让人感觉苗条。脱下塑身衣服后，身体不仅看起来不好看，而且会变得松弛。

此外，穿塑料身体衣服也可能带来健康风险。余杭第三医院的急诊医生朱侠凯提醒说，长时间穿塑料衣服会对健康产生不良影响。具体来说，有四种影响:1.影响心肺功能。塑身服等衣物紧紧包裹腹部，会导致腹腔内内脏受压，导致供血不足，影响心肺功能，容易出现胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕、恶心等症状。　2.影响胃肠道的消化功能。胃肠道主要集中在下腹部，也是塑料衣服最常用的地方。如果长期限制，会影响胃肠血液循环的供应。同时，它也可能导致整个胃肠功能减弱，引起便秘等问题。3.影响少女的发育。少女的身体器官尚未完全发育。穿着塑身服装会导致胸部肌肉骨骼发育畸形，还会影响子宫、卵巢等的发育。这可能会进一步影响未来的生育率。4.影响皮肤健康。由于塑身服装紧贴身体，皮肤不能自由呼吸，容易导致微循环障碍，影响皮肤的正常营养代谢。特别是出汗后，汗水不能及时挥发，容易造成毛孔堵塞、局部皮肤发红、毛囊炎等问题。

每个人都热爱美丽。然而，如果一个人因为体形而受伤，损失大于收益。

塑身衣的危害（塑身衣可瘦腰燃脂保持身材）

纤细、匀称的身材是很多女性追求的目标，除了健身、控制饮食之外，不少女性还会通过穿塑身衣的方式达到瘦身的效果。很多商家都声称塑身衣可“瘦腰燃脂”“提臀美背”，还能让身体“记住”形状，让不少爱美女性心动不已。那么，塑身衣真的有那么神奇吗？穿着塑身衣可能会给身体带来哪些影响？

塑身衣不是“减肥衣”，并没有瘦身的功效。穿塑身衣并不能真正减少体内脂肪，因为脂肪是一种能量物质，要减少体内的脂肪堆积，降低体脂率，需要做到的是热量负平衡，即体内消耗的热能要比摄入的多。塑身衣仅仅是将身体多余的脂肪组织挤压，这样脂肪细胞间的空隙在穿紧身衣的时候会缩小，使人感觉苗条。脱下塑身衣之后，身材不但不会变好看，还会变得松垮。

2017年7月12日是入伏的第一天，河南省体育中心，郑州黄金时代第十一届减肥夏令营里，小胖墩们在做俯卧撑。（张涛/人民图片）

此外，穿塑身衣还可能带来健康隐患。余杭三院急诊内科医生朱侠凯提醒，长时间穿着塑身衣会对健康造成不良影响。具体来说，有以下四个方面的影响：

1.影响心肺功能。塑身衣这类衣服将腹部紧紧包裹，会使腹腔内的脏器受到压迫，导致供血不足，影响心肺功能，极易出现胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕目眩、恶心等症状。

2.影响胃肠道的消化功能。胃肠道主要集中在下腹部，这也是使用塑身衣频率最高的地方。如果这里长期受到约束，会影响胃肠道血液循环的供应。同时，还有可能会造成整个胃肠道功能减弱，引发便秘等问题。

3.影响青春期少女的发育。正处于青春期的少女，其身体器官尚未发育完善，穿塑身衣会使胸部肌肉骨骼的发育出现畸形，还会影响子宫、卵巢等的发育，可能进一步影响将来的生育。

4.影响皮肤健康。由于塑身衣紧贴在身上，皮肤不能自由呼吸，容易引发微循环障碍，影响皮肤正常的营养代谢。尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发，易造成毛孔阻塞、局部皮肤红肿，还会引起毛囊炎等问题。

爱美之心，人皆有之。但若因塑身而伤身，那就得不偿失了。（王烨）

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。

塑身衣可以减肥吗 不能光指望塑身衣

塑身衣是很多爱美的女生都特别喜欢穿的，尤其是在穿紧身衣服的时候，在里面穿一件塑身衣可以让你的状态看起来更好，但是有些人想要指望长期穿塑身衣来减肥，我们来看看是对的吗？

塑身衣可以减肥吗

塑身衣更多的是塑型的效果，减肥可能只会有一点点，不会有很大的减肥效果。

专家指出，一些女性认为穿着塑身衣能减肥，实际上这是一种误解，塑身衣所塑造出的苗条身段是暂时的，并不能实现真正减肥，甚至如果塑身衣穿着不当或时间过长，会影响血液循环，出现皮肤过敏等问题，只有合理饮食加运动才是减肥王道。

为什么穿塑身衣瘦了

据了解，有宣传表示，塑身衣(或称瘦身衣、紧身衣)是通过将身体的各部位，如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位多余的脂肪转移，收拢到正确合适的位置，使身体凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。主要的调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。

但实际上，李红毅主任说，目前没有明确的科学依据可证明以上塑身作用，塑身内衣仅仅是将身体多余的脂肪组织挤压，脂肪细胞间的空隙在穿紧身衣的时候会缩小，才使人感觉苗条，实际上，脂肪细胞的数量并没减少。对防止臀部下垂、啤酒肚塑身衣只是有一定的辅助作用，但仅此而已。

塑身衣原理介绍

塑身衣也叫塑身内衣和弹力衣、美体衣、束身衣等，根据”流动性脂肪移动原理”，用弹性面料，贴着人体曲线剪裁。具有矫正体形，调整脂肪的分布，使身材曲线优美、比例均匀的功能。简单来说塑身是通过推移脂肪来使你的体形变得完美，尤其是长期穿，整体身材会得到很好的改善。而且由于塑身衣比较紧，对身体有束缚作用，还可以控制你的食欲，达到加速减肥的效果。塑身衣对塑造优美曲线的帮助很大，对瘦腰、减肚子、丰胸、提臀、美腿效果也很明显，让你更有女人味。

塑身衣有哪些危害

穿塑身衣危害一

直接影响血液循环系统，对于未生育过的女性，盆腔血液循环不好，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病，严重者会造成不孕。比如产生缺氧反应不合体的束胸会影响人的呼吸，束缚胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍也不能充分舒展，吸入空气量减少，从而妨碍人体全身的氧气供应，易产生脑缺氧，头部会发木。正如有些塑身女性穿紧身衣时间长了，就有一种憋气感。

穿塑身衣危害二

直接压迫内脏由于塑身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态。这种状态影响肠蠕动，易使胃肠功能降低，消化系统减弱，从而造成便秘。同时，女性如果长期便秘，脸色就会很难看，还很容易长斑。

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