我的健康我作主

生活节奏加 快以及不良习惯影响,明天和意外不知道哪个先来。

请看看上海国际医学中心韩文军主题讲座:我的健康我做主。

维护健康四大基石:平衡饮食,适量运动,戒烟戒 酒,心理健康。

健康饮食:杂食,慢食,素食,早食,淡食,冷食,鲜食,洁食,生食,定食,小食,少食。

生命在于运动:步行,慢跑,球类,健身操,太极拳等。

健康运动:循序渐进,讲究方法,量力而行,坚持运动,小心运动。心理平衡3个3。

健康标准:食得快,便得快,睡得快,说得快,走得快,良好的个性,良好的处世能力,良好的人际关系,适量运动。

健康小哲理:木桶原理,蝴蝶效应,蘑菇定律,两只手表定律。

健康六忌:疲劳不硬熬,患病不硬熬等。

珍惜健康,关注健康,关爱家人!

健康比什么都重要!