秋天如何保养皮肤（秋天如何保养皮肤和皮肤）

本篇文章给大家谈谈秋天如何保养皮肤，以及秋天如何保养皮肤和皮肤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

秋季应该如何正确保养皮肤

秋季应该如何正确保养皮肤

秋季是一个千燥的季节，此时们暴露在外的而部皮肤有一种紧绷绷的感觉，这是由于皮肤缺少水分的缘故。接下来我整理了秋季应该如何正确保养皮肤的相关内容，文章希望大家喜欢！

1、注意清洁

由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。可以选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶，也可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。

2、补充水分

秋天到来后，空气开始变得非常千燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表而很容易丧失水分。秋季护养肌肤要注意补充水分。要饮用足够的水，饮水量为每日6—8杯，同时还要补充饮用果汁、矿泉水、茶水等：可用燕气熏蒸脸而，给而部补充水分；可用保湿护肤剂涂于脸而，以减少表而水分散发。

3、注意防晒

过了9月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害。晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢。因此，出门时还应擦防晒霜。

4、注意保湿护理

因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉。所以，在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还需经常用滋润乳液搽抹脸部，同时可以用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时喝一次水。

5、日常的皮肤护理

白天的护理：坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜。晚上的护理：洁肤一定要彻底，先用温水、洗而奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在而部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。

6、注意饮食调养

多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，滋润肌肤。

7、调节情绪

秋天是一个萧瑟的季节，极易让人多愁善感。人的.精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，它可以作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、惆怅、压抑，会使皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快、酵素的作用

8、充足的睡眠

白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。

9、按摩面部皮肤

每日清晨坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，能起到保护皮肤的作用。

10、选择合适的护肤品

选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循环，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。

11、正确使用护肤品

白天应使用清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。

12、注意唇部的护理

秋天天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素B2的食物，如牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

秋季怎么保养皮肤？秋天保护皮肤的方法有什么？

秋季护理重点:保湿+防晒/为夏季做后期护理和冬季保湿准备

秋季气候较为稳定，护理效果较好，但由于夏季使皮肤疲劳，冬季渐冷增加空气会逐渐干燥，所以增加面部保湿和按摩，增强皮肤还原能力，防止冬季干燥。粉底方面，使用保湿效果强的粉底10月9日,天气仍然是一些热量但迟早,凉爽的风会使皮肤容易敏感之后,夏天的阳光会晒黑皮肤使用具有美白效果,并且可以调整产品的颜色褪色斑除了适当的锻炼和足够的营养的睡眠质量会导致皮肤过敏降低换季的秋季空气干燥,肌肤充分滋润,当然,多喝水,让它渗透到组织细胞之间，维持人体的酸碱平衡。保证身体新陈代谢的正常运转，有效排出体内的废物，从而保持皮肤清洁和新陈代谢活力。少喝饮料。白开水和矿泉水是最好的天然饮料。

均衡的营养。营养不良会使人的皮肤干燥、变厚、起皱、变硬。平时要注意饮食的多样性，营养的合理性，多吃能改造皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A(肝、肾、心、瘦肉等)，多吃新鲜蔬菜水果，少吃饱和脂肪酸高的动物性食品。另外，天气干燥，嘴唇容易开裂，不仅影响美观而且增加不适感。要解决这个问题，除了用温水清洗嘴唇保护唇油外，平时还应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉、梨等

秋季皮肤干燥缺水，首先要补充水分，当然补水并不等于自己吸收，这要求首先要清洁皮肤毛孔内的污垢，只有毛孔通畅，水分才能进入，清洁面部肌肤，要选择适合自己的洗面奶。还要选好点面膜，这样才能锁住水分，剩下的就是营养水、乳液、面霜了。

如果你外出或花很长时间在电脑前，你应该再涂一层隔离和防晒霜。

秋季换季该怎么保养皮肤？

秋季换季保养皮肤，相信大家都会面临这个问题。但是其实这个并不难，遵循以下三种方法，那么对于保养皮肤是非常有帮助的。

换季皮肤保养第一步：面部清洁　

不管什么季节什么时候都重要的事情，那就是面部的清洁，对于换季是皮肤适应天气温度和环境变化的一个高过敏的时期，预防脸部的皮肤过敏的重要性就是如何正确洗脸，这里建议洗脸的水温尽量不要太低，过凉的水会对皮肤形成一种刺激，加重皮肤过敏的敏感度，清洁面部的护肤品尽量选用温和无刺激的泡沫型，动作要轻，即使是油性皮肤也不要使劲揉搓，避免伤害到油脂层造成皮肤受损。

换季皮肤保养第二步：去角质

换季皮肤保养，去角质必不可少，多端的天气变化和空气的湿度转换，让肌肤自我调节的系统来跟不上环境变化的节奏从而出现干燥、新陈代谢慢、角质层堆积的现象，如果不正常的代谢会使皮肤角质细胞无法正常脱落从而堆积在脸部，导致了皮肤粗糙、暗沉，定期做好去角质这肯定是最见效的办法，选择温和的产品，正确去角质。

换季皮肤保养第三步：补水

最重要的一步，补水。不管什么季节都要做好补水，女人无论什么时候都不能缺水，使用保湿的化妆水或者是保湿护肤品，我们人体的机能活跃皮脂腺也是分泌旺盛，为了皮肤功能不被破坏通过补水的方式使皮肤水分均衡，保温滋润。

特别需要指出的时候，秋天换季时，紫外线还是非常强的，如果不注意防晒就会出现晒黑的状况。这里要提示一下女性朋友们秋天的晒黑可是很难恢复的，因此一定要记得用防晒产品。

秋天换季应该怎么保养皮肤

秋天换季的时候，保养皮肤无外乎有以下几点，如果能够真正做到的话，那么让皮肤变得细嫩有光泽是很容易的事情。

1、补充水分和果蔬每天要保持6至8杯的温开水，可以为你补充身体所流失的水分，日常饮食上，一般建议在入秋的时候可以吃些萝卜，喝点养生茶，这样对调节体内的阴阳有很大的帮助，而且还要多吃些新鲜的果蔬，不仅可滋润你的肌肤还可以清热润燥。

2、做好防晒工作防晒对于皮肤保养来说是必不可少的环节，无论春夏秋冬都会有紫外线照射，喜欢户外活动的你，更应该做好防晒，因为往往这些紫外线会导致肌肤的黑色素沉淀，导致皮肤变得暗淡粗糙。

3、多运动多运动，真的对健康太有帮助了，皮肤暗黄，多运动可以促使体内排毒，使得毛孔打开，排出汗腺，比如可以晨跑、打羽毛球、爬山、跳绳等等，都是有利于改善皮肤暗黄的症状哦！毕竟人的生命在于运动，想要得到更加红润的肌肤，不妨多多活动下身体！

4、为肌肤保湿皮肤暗黄还可能因为肌肤处于缺水的状态，那么，为肌肤保湿很重要，睡觉前最好敷一块面膜，面膜的功效主要作用具有补水、锁水功效，特别长期呆在空调房，容易造成肌肤缺水，随身携带一些保湿喷雾也是不错的选择，缓解皮肤脱水状况，从而改善皮肤暗黄！

特别需要注意饮食和生活习惯。在日常的饮食上要少吃糖类，高油脂，高热量的食物，尽量吃多一些富含有丰富蛋白质跟维生素的健康营养的食物，这样对护肤也有着辅助的作用，可以的话，适当的避免日晒风吹，多吃新鲜的果蔬，对于保养皮肤起着至关重要的作用。

秋季肌肤保养小妙招

秋季肌肤保养小妙招

炎热的夏季过后，皮肤弹力衰退，皮肤抵抗力到了最弱的时期。而夏季的酷热天气，常常给面部留下黑斑、色素沉着等痕迹，再经秋风一吹，皮肤更易暗黑、粗糙、起皱。接下来我整理了秋季肌肤保养小妙招的相关内容，文章希望大家喜欢！

秋季补水秘诀

1. 减少洗澡次数。秋季皮肤油脂分泌较少，频繁洗澡破坏角质层，会使肌肤感到不适。

2 不要用热水洗脸。不要因为温度降下来就用热水洗脸，水温高会破坏皮肤皮脂膜，使用偏凉的温水即可。

3. 使用加湿器。长期在室内，可以直接使用加湿器让空气温度不那么干燥。也可以随身携带喷雾或便携加湿器，皮肤干燥不适，就紧急为皮肤补水。

秋季提亮肤色秘诀

1.使用抗衰老面霜。其实皮肤颜色暗沉、长斑，都是光老化的表现，此时的皮肤收到了损伤，需要及时补救，所以需要使用抗衰面霜来修复受损肌肤。

2.使用精华。皮肤暗黄的诱因之一，就是皮肤缺少营养。除了要保证肌肤有足够的水分之外，还要适当的使用补水、美白精华产品。比起普通的护肤品，精华的`的分子量更小，营养成分吸收度更好。

3.防晒。俗话说，秋天的秋老虎更厉害。虽然温度降下来，但紫外线的强度还没有那么快就削弱，所以此时还不能疏于防晒，初秋时期的防晒力度，不能比夏季懈怠，否则皮肤还是白不回来。

秋季防敏感秘诀

1. 使用天然成分护肤品。皮肤敏感的人，除了对外界变化的感知比较灵敏之外，最重要的就是要注意每天都使用的护肤品。化学护肤品固然有其效果，但皮肤敏感的人不宜使用。如果一到换季皮肤的反应特别强烈，一定要在这个时节，把所有护肤品全部换成纯天然成分的产品。

2. 补水。角质层细胞含水量足够，皮肤屏障的致密度才会更强，可以帮助皮肤抵御外界对皮肤的损伤。皮肤敏感的人，最好使用单纯补水功效的护肤品或面膜，一来效果更纯粹，二来可以过滤掉有害皮肤的物质。

3. 不要使用美白护肤品或去角质产品。美白或去角质类产品中的成分，会破坏皮肤屏障。不要为了白一味的使用此类产品。为了美牺牲掉皮肤健康非常得不偿失。

4. 不使用碱性洁面产品。碱性产品的清洁力度太大，会扫除掉所有的油脂。但是对敏感皮肤而言，皮肤自身分泌的油脂是最好的天然护肤品，如果全部清掉，皮肤可能会再次变得特别脆弱。

秋季如何保养皮肤

秋季应如何保养皮肤呢

1、体内补水:饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6-8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润;还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表而水分散发。

2、调节情绪:人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。

3、充足的睡眠:白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6-8小时的睡眠时间。

要注意饮食调养:宜多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。

4、按摩面部皮肤:每日清晨坚持双手按摩而部皮肤、肌肉，缓缓地顺而部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进而部血液循环，起到保护皮肤的作用。使用润肤剂;而肤润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A，能加快血液循坏，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹。

5、选择合适的护肤品。选择护肤品的原则:一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆品，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。

6、注意日常的皮肤护理:白天的护理:坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。外出时，如果阳光强烈要用有防晒作用的日霜。

7、注意晚上的皮肤护理:晚上的护理:洁肤一定要彻底，先用温水、洗而奶彻底清洁而部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜。并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。

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