一招教你不会胡思乱想（一招教你不会胡思乱想男人到了中年睡觉时间）
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怎样让自己不再胡思乱想？
别胡思乱想，只管做好该做的事情。
经常都有那么些人，在对方不回复自己消息时，会静不下心来，做任何事，会在该睡觉的时候，没有办法安然入睡，心里一直记挂着，别人没回消息这件事。
你可能不仅会不断想着这件事，不停地查看着手机，期待着一个回复，还会为对方找着各种借口，让自己相信对方不是不想回，不过只是有别的原因。
当你这样各种乱想，你根本就并没有办法，得出一个真正的结论，反而只会因此而耽误了工作，耽误了睡觉，耽误了心情，结果什么事情都没有做好。
说实在的，当消息发出去过后，你实在是没有必要去各种揣测，让自己忐忑不安。
与其各种寝食难安，你倒不如该干嘛干嘛，把该做的事情做好，至于最后那个人会不会回复你，是一个什么情况，你就让时间，来给你一个答案好了。
不要一直发个不停，尽管静静等待。
在一个人没有回你消息时，你真的没有必要，他一条没回，你又赶紧发了第二条，第三条，第四条，还一直没完没了地去给他。
想回复你的人，不用你发太多，哪怕你只发了一个字，在他看见了你的消息过后，也还是会回复你，不会让你一直傻傻地等待着。
而一个不想回复你的人，不管你是发了一条，还是发了无数条，对他来说都并没有什么不同，他不回复你，依旧还是并不会回复你。
毕竟一个人回不回复你消息，并不在于你的措辞是否华丽，并不在于你给他发了多少条，一切不过只是取决于，你在他的心中，到底有多少分量。
既然不管你给一个人发多少条，都是一样的结果，那么当你找一个人，给他发了消息过后，你别就再盯着这件事，就尽管边做别的事，边等待着他的回复好了。
如果他始终不回复，就别再找他了。
别总去苛求一个人及时地回复你的消息，因为有时候，他真的可能会是遇到了什么事情。
因此在你找一个人的时候，你尽管给他一点时间，让他去看见你的消息，让他去回复你。
只要他回复你，会跟你说明原因，那么偶尔，不论他是晚了一个小时，晚了两个小时，还是晚了三个小时，其实你都不必介意，都是没问题的。
可要是当你给一个人发消息，不管是过去了五个小时，还是二十四个小时，他都不理你，一次如此，两次如此，那么你最好就别再去打扰他了。
总是超过二十四小时不回复你的人，他不是忙，也不是有什么不能回的理由，他只是不想理你，不希望收到你的消息，你该如他所愿，就不要再去打扰他。
一个人不回你消息时，你最好不要乱想，不要一直给他发，不要再去找他。
不管什么时候都好，永远没有任何人，值得你去浪费太多的心思，因为真正值得的人，他是不会让你活得那么没有安全感，总是小心翼翼的。
如果对一个人主动，他懂得珍视你的主动，你就一直继续主动，而如果那个人只是各种忽视你，从来不把你当回事，那么你就小心地退出他的世界便是。
成年人的世界，没有谁离不开谁，只有谁想要珍惜谁，谁又不愿意珍惜谁。
不想要珍惜你的人，在他没有回复你的消息那次，你就尽管删除对话框，然后当作什么事情都没有发生那样，不要再去找他，从此以后，就安安静静地，把他从你的心上和生活中抹去。
如何让自己不胡思乱想？
想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...
如何让自己不胡思乱想:
1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。
2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。
3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。
怎样才能不胡思乱想！
想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...
如何让自己不胡思乱想:
1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。
2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。
3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。
如何才能控制自己不胡思乱想
控制大脑不去胡思乱想的方法：转移注意力、改变心态、积极与人交往、咨询心理医生。
1、转移注意力
在想要胡思乱想时最好及时转移自身注意力，尽快脱离反复思考的状态当中。建议可以去做一些感兴趣的事情或者听轻音乐，也可以参加一些娱乐性活动，让自己的生活充实忙碌起来，自然而然的就不会再胡思乱想。
2、改变心态
许多人胡思乱想主要是由于心态过于悲观，遇到事情总是会往坏处打算。而为了能够改善这一症状，就需要尽可能以积极乐观的心态去面对一切，不要过分苛求某些事物，努力克服焦虑不安、烦躁压抑等不良情绪，这样便可以从根本上消除胡思乱想的症状。
3、积极与人交往
建议喜欢胡思乱想的人要积极与其他人交往，平时应该避免独处，可以多和朋友一起外出旅游或者逛街。通过社交关系的改善和朋友之间的坦诚交流，可以逐渐克服焦虑紧张等不良情绪，控制住思想。
4、咨询心理医生
当患者情况较为严重，陷入胡思乱想当中不能自拔时，一定要第一时间去咨询专业心理医生。在医生的引导下逐渐改变不健康的想法，忘掉所联想的一些情景，从而让心理状态恢复正常。
注意不集中一招教你不会胡思乱想
一招教你不会胡思乱想，其实最为关键还是个人，找到更好的支撑点，相信自己，是可以驱散乌云，改变这一不良状态的。那么如何清除大脑杂念，让自己摆脱心不定，注意力不集中的问题，不再胡思乱想呢？
一招教你不会胡思乱想
人的情绪很容易干扰大脑神经，有的人还会做出一些不理智的行为，白天的情绪干扰，到了晚上就往往会想东想西，有的人还会出现失眠等症状，想要解决这一困扰，其实可以说是自己内心不够强大，不能很好的把控与平衡自己的情绪，对于事情的极端推理，或者自我的情绪失控，会影响于自身的决策与行为，想要改善这一现状，首先要强大自己，学会自我暗示，其实要学会坚持与努力，有一定的毅力与强大的内心，不断的提升自己，对于问题的剖析更为的淡定从容，也是非常有利于改变胡思乱想的行为，另外，也可以找到一种自己的兴趣爱好来进行调剂，利于看电影、吃点零食等，都是不错的解决方式。
心理疏导可以分为三种
第一种：强大自我，培养安全感
很多时候想太多其实都是因为恐惧和对自己的不自信，因为无力感太多，因为能力有限所以总是对未知充满恐惧，对挫折病态畏惧，但其实，只要你能够强大自己，为自己培养出相应的安全感，那么你就能最大限度的剔除你的胡思乱想。而想要强大自我你就可以通过学习，赚钱，或是掌握某项技能等等方法来提升自信。
第二种：放空心灵，及时制止
想法虽然是不由自主的，但是你也可以选择自我关闭，很多人总是会发呆头脑放空，其实这也是不错的方法，与其让自己瞎想不如让自己什么都不要想，一旦心里的想法又要遍地开花时你就及时的制止自己转移注意力，这样久而久之下去你也就能养成及时制止的惯性啦。
第三种：转移注意，分散寄托
当你恐惧明天的面试时，你不妨就想想下礼拜相亲前你能瘦多少斤，当你担心男朋友是否不爱你时你不妨就想想朋友聚餐吃点什么，这样转移注意力的方法可以让你不用陷入一件耿耿于怀的死胡同里，而分散寄托也能让你减少期望，摆脱烦恼哦，可是非常不错的方法了呢。
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