艾宾浩斯的遗忘曲线（艾宾浩斯的遗忘曲线图）
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艾宾浩斯遗忘曲线
一、艾宾浩斯告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。
针对遗忘规律，我们可以采取以下记忆策略：
1、复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以复习起来就“事倍功半”。我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。
2、睡前醒后——记忆的黄金时段
记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄抑制（先报入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。
早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。
二，保持和遗忘是一对冤家对头。你对以前学过的知识能够
艾宾浩斯遗忘曲线
回忆起来，就是保持住了，如果回忆不起来或回忆错了，就是遗忘。
德国 心理学家 艾宾浩斯 （Hermann Ebbinghaus）对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。
这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢”。
遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。
人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于有韵律诗。
在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做 过度学习 。适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
一般记住后，短期记忆：在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍1小时后，12小时后，；长期记忆：1天后，2天后，5天后，8天后，14天，一个月，3个月，6个月后就会记得很牢。
艾宾浩斯记忆曲线是什么？
遗忘曲线（Forgetting curve）是用于表述记忆中的中长期记忆的遗忘率的一种曲线。
这一曲线最早由心理学家赫尔曼·艾宾浩斯通过自己1880年到1885年的实验提出。在这一实验中，艾宾浩斯使用了一些毫无意义的字母组合。通过记忆这些字母组合，并在一系列时间间隔后检查遗忘率，得到了这一曲线。因此，这一曲线又叫艾宾浩斯遗忘曲线。
理论基础
艾宾浩斯遗忘曲线——记忆过程记忆的保持在时间上是不同的，有短期记忆和长期记忆两种。
平时的记忆的过程是：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短期的记忆，再经过进一步强化后成为长期记忆。长期记忆的保持时间有长有短，如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，长期记忆就会继续保持下去。
那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。
艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如“asww”、“cfhhj”、“ijikmb”、“rfyjbc”等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。
艾宾浩斯遗忘曲线——记住的知识数量然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个都是十分相似的，但是现实中每个人的遗忘速度是十分不相同的，其中的原因是每个人对于信息的理解程度不同。
然而，其他的科学家发现年龄并不会影响遗忘的速度。虽然随着年龄的增长，人们的记忆能力会总体下降，也就是说老年人能够记住的信息会相对减少，然而一旦信息已经被记住之后，老年人对于信息的遗忘速度并不比年轻人快。
扩展资料：
益处
艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以极大地提高记忆效率，收到事半功倍的记忆效果。
记忆并不是最后目的，它只是一种手段，记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。要想巩固所学知识，必须及时复习；欲知记忆效果，应该经常进行自我测验，自测也是一种很好的复习方法，都是对艾宾浩斯记忆法的具体应用。
参考资料：百度百科-艾宾浩斯记忆法
艾宾浩斯的遗忘曲线
德国心理学家赫尔曼.艾宾浩斯(HermannEbbinghaus)，以「遗忘曲线」来表示大脑记忆与遗忘的时间关系曲线图。
根据实验结果，如果我们仅只是记忆而不进行「反复作业」，那么：
二十分钟后就会遗忘达四二％以上；
一小时后就会遗忘约五六％；
再过一周，则遗忘达到七〇％以上。
因此，看的书、学习的知识，如果没有记录下来，很快地，就会消失在记忆的彼端。
当我们了解了「遗忘曲线」的运作原理之后，在以下几个场合或时机，可以有效的加以运用，以减少遗忘的机会，增加记住的比例。
一、上课应用
「20分钟之后，会遗忘42%」，所以每隔20分钟，也就是在上新的段落之前，要将旧的段落再复习一遍。
「一个小时之后，会遗忘56%」，所以应该在上新的一堂课之前，要把上一堂课的重点再复习一遍。
「一天之后，会遗忘74%」，所以如果是两天以上等课程，老师要在第二天早上上课之前，将昨天的课程重点的复习一遍。同时，不管是几天的课程，在课程结束的第二天，主管要带领着部属，把课程当中所学习到的，作重点的复习，避免忘记。而这样的动作，如果能够持续一周以上，那么课程内容被记住的比例将会是非常的高。
「一周之后，会遗忘77%」，上完课之后的第二周以后，只要每周重点复习一次，那么基本上就不太容易忘记了。
二、读书应用
对于读书内容重要的部分，为了减少遗忘的机会，可以写成书摘或整理成文章，在整理过程中就会增加记忆的比例。同时如果趁着尚未遗忘之际，先整理思考且妥善汇整成逻辑严谨的文章，在网络上发表，培养「分享」的好习惯，那么，透过看书取得的知识或信息，就可以成为「自己的想法」，进而活用它。如果有网友感兴趣，并引起讨论，那么将更容易加深记忆，可真是所谓的「帮助别人，成就自己。」
三、交办事项应用
既然人们对事情的遗忘是这么「正常」的事情，所以我们就必须尽到善加提醒的功能。对于交办的事项、要求改善的事情，要尽可能的「重复重复再重不复，重复到根深蒂固。」不要想说我讲过了，他就一定会记住。
最近对于日常工作的检查，就是运用这个原则。每个月开完会、辅导完标准化之后，都要抽出半天的时间，最少检查两三人。将出现问题的地方，拍照要求改善，并且以前检查过的店，随时都可能会回头重新检查。如此不厌其烦的检查，其目的很简单，就是要让大家知道此项工作的重要性。
四、结论
要克服「遗忘曲线」，有两个方法。
第一是重复，也就是上面所说的方法。
第二就是利用多重管道的输入方法。
比如说，课程重点用影片复习、用信息提醒、用电子邮件加深记忆等等。借由多重感官的输入，学生或部属会不断地被重复、被刺激，但是又不会很烦，不会起反感。
艾宾浩斯的遗忘曲线的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于艾宾浩斯的遗忘曲线图、艾宾浩斯的遗忘曲线的信息别忘了在本站进行查找喔。
