魔芋真的是低热量食物吗（魔芋真的是低热量食物吗蚂蚁森林）
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魔芋真的是低热量食物吗？
是的。
魔芋属于低糖低热量食物。营养学上每100克魔芋只有7卡的热量，而每100克米饭大概是156卡的热量。从能量上来比的话，魔芋的能量是非常低的。
还有一个关键，魔芋里面的葡甘聚糖，即水溶性的膳食纤维，它的膨胀力度特别大，体积能膨胀到几十倍甚至上百倍，吃了以后有很强的饱腹感。
魔芋的吃法
魔芋是一种根茎植物，富含葡甘聚糖。我国四川省种植面积很多。经过近十多年的研究，已将魔芋制成魔芋精粉。采用魔芋制成的食品已有几百种。
魔芋传统的吃法是做成魔芋豆腐。现在在日本、韩国的杂货店中就有魔芋粉出售，一般一袋魔芋配一袋石膏，由家庭主妇在家中制作魔芋豆腐，并作为家庭常规菜肴食用。
以上内容参考：央视网-魔芋热量低或可减肥降糖 脾胃虚弱的人请少食
魔芋的热量真的那么低吗 魔芋是碳水化合物吗
1 魔芋的热量真的那么低吗
是比较低的一种食物。
每100克魔芋的热量大概是9大卡左右，是属于热量比较低的食物之一，而且魔芋中还含有十分丰富的膳食纤维素，膨胀力很大，吸水之后能够为人体带来很强的饱腹感，并能促进肠胃的蠕动，因此在减肥期间是可以适当地吃一些魔芋的。
但是如果将魔芋做成其它的食物，比如魔芋辣条等，那么就会在里面加入一定的油脂，此时热量也会相对升高。
2 魔芋是碳水化合物吗
是碳水化合物但碳水含量不高。
魔芋是南星科魔芋属多年生宿根草本植物，属于碳水化合物中的一种，但是魔芋的碳水含量并不高，每100克魔芋中碳水化合物的含量只有3.72克，比较适合在减肥期间食用，而且口感也特别爽滑。
除此之外，魔芋中还含有十分丰富的维生素和矿物质，平时适当地吃一些魔芋的话是有利于人体健康的。
3 魔芋可以天天吃吗
可以适当地吃一些。
魔芋的营养十分丰富，对于人体来说具有消肿祛湿、清热生津、润肠通便的作用，对于一般人群来说是可以天天都适当地吃一些的。
但是需要注意的是，因为魔芋的性质偏凉性，会对脾胃造成一定的刺激，因此如果本身脾胃虚寒的话，就建议最好是少吃或不吃，而且魔芋中含有一定的毒性物质，一定要煮熟之后方可食用。
4 尿酸高的人能吃魔芋吗
可以适当地吃一些。
尿酸高主要是由于人体内嘌呤代谢障碍所造成的，与尿酸排泄减少以及生成增多有一定的关系。
而食物中的嘌呤进入到人体之后会转化成尿酸，因此对于尿酸高的人群来说平时在生活中需要控制好嘌呤的摄入，建议少吃海鲜、肉汤、内脏等，而魔芋属于低嘌呤的食物，对于尿酸高的人群来说是可以适当地吃一些的。
魔芋真的是低热量食物吗？减肥期间可以食用吗？
魔芋是一种高维生素、高矿物质、高膳食纤维、低热量的天然食品。它含有丰富的葡聚糖，即一种水溶性膳食纤维，这种膳食纤维可以防止体内胆固醇的吸收，对降低血脂，保护心血管非常有效，所以被称为心血管清洁剂;同时可以延缓体内血糖的波动，对高血糖人群的血糖控制也有很好的效果。还能促进肠道蠕动，增加大便量，促进排便。它对便秘的人也很有帮助。减少肠壁的吸收时间和接收时间，对预防肠炎、肠癌也很有用，而且这种食物在减肥期间食用很适合。
除了魔芋，减肥食谱还要注意，主食一定要吃，粗粮细粮都要搭配食用，碳水化合物会促进血糖升高，导致脂肪堆积。许多人为了减肥而不吃主食碳水化合物，这是不可取的。体内长期缺乏碳水化合物的摄入，很容易出现低血糖、疲劳、贫血等情况。适量摄入碳水化合物是必要的，但仅靠水果和蔬菜来补充是不够的。为了更好的降低血糖指数，我们可以选择杂粮代替白米饭和鲜面。杂粮的消化吸收时间更长，可添加膳食纤维。这样会增加你的饥饿感，有利于抵抗饥饿，提高减肥速度。
饮食清淡少盐，除了脂肪的数量，脂肪的种类更重要，食用油最好选择20克含有不饱和脂肪酸的植物油，如大豆油、菜籽油、调和油、山茶油、橄榄油，约2汤匙。每天盐摄入量低于6克，不要吃咸菜、黄酱、豆腐、麻酱等食物。
如果可以的话，最好禁食或少食用动物脂肪，如猪油、黄油、鸡油、奶油等;或者动物内脏，如脑、肝、肾等;胆固醇含量高的食物，如肥肉、鱼子、蛋黄、鸡蛋等;奶油蛋糕、甜品、甜饮料等;辛辣的调味品、酒、浓咖啡、茶、肉汤等。
魔芋真的是低热量食物吗 魔芋是低热量食物吗
1、魔芋真的是低热量食物。科学表明，魔芋含有丰富纤维素，但只有很少的热量。魔芋所含的纤维素主要成分为葡萄糖及甘露糖键结的多糖类，属于水溶性纤维的一种。因为人的消化系统没有能力将魔芋所含的纤维素消化吸收。
2、因此魔芋属于低热量食物。而且由于魔芋吸水力很强，容易产生饱足感，也经常被作为减肥食品。
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