60年一遇寒冬来袭（60年一遇寒冬来袭!14）

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60年一遇寒冬来袭，市民们需做好哪些防护？

一年四季正在不断的变化这，不同的季节有不同的穿衣风格，就算是美食也会因为季节的变换而随之更换，对于季节的变化我们感受是十分深刻的，就连自己也会因为喜欢某个季节而变得更加欢喜，然而大部分的群众应该都不喜欢寒冬这个季节的到来，毕竟这一个季节阻碍了大家的出行，由此也延伸出了不同的灾害问题存在，对于寒冬季节的来袭，需要做好的准备就更加多了，那么面对60年一遇的寒冬即将来袭，作为市民应该做好哪些防护的准备工作呢？

首先要做好的食物的储备工作，在寒冬到来之际，也会伴随着降雪的到来，不断袭来的降雪会遍布城市的各个角落，这样就会使得我们想要出门的话就变得十分不方便了，因为大雪堵塞了道路，出门的时候容易迷失方向，只能够是等待专业的清扫队伍把道路上的积雪清扫干净才能够出门，这样就使得出行时间受到了不少的限制，那念正么家里面提前准备好食材就十分重要了，毕竟寒滚或冬之际我们会减少出门的次数，那么购买了食材以后就要精心的进行储存摆放，以免食物过快的发生腐烂情况，这样我们对于食物的储存工作就十分的紧迫了。

其次就是检查自己家里面的供暖系统是否正常运行，在如此寒冷的冬大高伍天里面，我们大部分时间都会依靠供暖系统给家里面提供暖气，一旦暖气没有提供以后，我们整个家庭的温度就会下降，使得人体的温度也会持续下降，至此供暖系统是否正常运行对我们来说的确是极为重要的，在寒冬来袭之前，一定要检查供暖系统，在发现了问题以后及时的让维修师傅上门进行检测。

大范围寒潮拉响警报，60年一遇寒冬即将到来，我们该如何防寒保暖？

一定要穿厚实的衣服。

穿厚衣服

首先需要强调的是身体的温暖。当我们出去的时候，我们必须穿厚衣服。只要风度不要温度的行为是不可取激册的，当我们老了，会有各种各样的疾病找上我们，所以不管我们是在室内还是外出，只要觉得冷，就一定要加衣服。天气一旦特别的冷的时候，要尽量缩短外出的时间。如果一旦觉明喊宏得自己要被冻僵了，一定要多喝热水，但也要小心烫伤。

多吃热性的食物

在冬天，我们可以吃热性的食物来提高我们身体的御寒能力。比如可以多喝姜茶，多吃羊肉等。这种食物对御寒也有很大的帮助，但是我们也要注意，这些东西要适量服用，不要吃太多，否则可能会上火。

在房子里安装暖气

最近，社区安装了暖气。寒潮来的时候，可以用暖气。这是城市家庭条件好的家庭的最佳选择。如果是在农村，如果经济条件不允许，可以买电热毯。但是不要整夜使用电热毯，会很危险。另外被子要厚一点，防止着凉，晚上也可以穿衣服睡觉。

外出时，帽子手套配备齐全。

如今，有许多旅行工具。如果开私家车出门，可以直接开空调，避免感冒。如果你乘坐公共汽车或非机动车，你需要帽子和手套等保暖设备，以防止耳朵和手这些部位冻伤。

平时注意保暖

冬天早晚较冷，温差较大。如果早晚穿厚衣服，中午又热，不要随意减衣，以防感冒。有渗梁时候冷热最容易感冒。如果你穿着棉袄，最好选择羽绒服保暖。冬天穿臃肿的衣服御寒是正常的。不要觉得自己丑也不想穿厚衣服，尤其是女孩子爱美。如果你感冒了，对你的健康非常不利。

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60年一遇的寒冬来袭了，我们该做好哪些准备？

1、随着天气越变越冷，所以平时可以多吃一些高热量食物，比如牛肉或者亮明羊肉，多吃这些食物，就不会让自己感觉到太冷了。而且这些食物里面都富握大含丰富的蛋白质和维生素等营养物质，吃多了对身体有好处，而且还可以预防感冒，因为天气寒冷最容易生病感冒了，所以平时一定要注意防寒保暖，千万不要穿太少衣服。尤其是老人和小孩子，平时也一定要让他们多穿一件衣服，预防感冒。

2、天气寒冷，有很多人都喜欢躺在家里面，但是即便是躺在家里面，也一定要经常做运动。因为如果长期不运动，就很容易导致自己身材肥胖。而如果身体过于肥胖，就会让自己患上很多疾病。而且在冬天，身体热量消耗比较少，所以如果长期躺在家里面，最容易导致身体肥胖，所以即便是不出门，也要在家做一些运动，比如可以选择在家进行跳绳运动，因为跳绳比较简单，没有任何技术含量，每天坚持跳绳半个小时，可以让身材变得很好，而且也可以让身体感觉不到寒冷。

3、其实在冬天不仅要防寒，也要防冻，所以如果需要外出，那么千万不要把皮肤裸露在外面，因为长时间把皮肤裸露在外面，很容易导致皮肤被冻伤，所以在冬天如果需要出门，那么一定要佩戴好口罩、帽子以及围巾。这样不仅可以防止皮肤被冻伤，而且还不会感觉到寒冷。如果在冬天皮肤不小心被冻伤了，那么可以去药店买一支药膏来擦一下。敬皮告

4.如果在室内觉得非常冷，那么可以打开空调取暖，因为现在空调都可以用来取暖，而且空调取暖效果特别好。也不会消耗太多电量，而且可以让室内温度升高很多。

60年一遇的寒冬来了，甲减患者常做这两个动作，可以温暖过冬

最近，60年一遇的寒冬这一消息同冷空气和雨雪天气一起，铺天盖地地包裹着我们的生活，让身处北方的我们一边在美丽与冻人之间苦苦挣扎，一边在朋友圈和个人帐号上发着雪景，目的是在那些终年不见雪的人面前炫耀。但这种天气让本来就畏寒的甲减患者，更是恨不得也掌握了冬眠的技术，把这个冬天无知无觉地度过去。

甲减患者为什么会这么畏寒？

这要从甲减的病因病机说起。一般甲减患者分为两种，一种是创伤性甲减，即因为其它疾病搜启桐对甲状腺造成了伤害，比如甲状腺结节切除术、碘131治疗甲亢、甲状腺肿等等，使甲状腺素不能正常分泌而造成的甲减。这种情况是无法治疗的，只能通过口服甲状腺素来补充缺失的部分。第二种是原发性甲减，即甲状腺本身分泌的激素不达标造成的甲减，这种甲减通过中药调理是可以恢复的。

除创伤性甲减外，中医认为引起甲减的原因多是气虚、阳虚，多是由肝肾亏虚引起的，这从患者的表现就可以看出。甲状患者多表现为怕冷、脱发、少气懒言、淡漠、水肿发胖等等低代谢表现。而阳气是命门之火，有温煦五脏六腑的作用，维持五脏六腑的运行、代谢。阳虚则温煦无力，造成患旁粗者脾胃虚弱，气血运行不畅，进而畏寒、精神疲倦、水湿代谢异常而水肿、发胖等等。因此，中医治疗时常以温补肝肾为治疗法则。

甲减患者想要温暖过冬，除了积极治疗外，还可以常做些运动，既能产生热量、消耗多余的卡路里，还能疏通经络，温补命火。这就是我国古老的导引术中，流传最广的八段锦。八段锦分坐式、立式、文式、武式、少林和太极等等几种功法，今天要讲的是少林的立式八段锦中的两式。

一、双手攀足固肾腰

运作要领：两掌循经按摩、牵拉膀胱经，刺激督脉和命门、肾上腺、肾俞等穴，俯身攀足后起身。能有效牵拉足少阴肾经，可取得充盈经气、固肾壮腰的效果。

“腰为肾之府”，拉伸和按摩腰部可以毛细血管收缩，血液回流，起到促进血液循环、加速代谢产物排除的作用，也就是中医所说的经络通畅。肾脏得到充足的营养，则命门之火旺，五脏六腑就会得到有效地温养，新陈代谢得以有序进行，人也不会怕冷。

二、背后七颠百病消

锻炼这一式就想“百病消”是不可能的，但是通过长期锻炼可以起到防病治病的效果。

动作要领：踮足，以脚趾抓地，片刻后足跟落地，反复七次。

提足可激发足底穴位，促使下肢血液循环，经络疏通。颠足能刺激肾经系统，带动全身震荡，起到按摩五脏六腑的作用，利于全身气血通畅，从而起到防病治病的效果。特别是腿脚感到寒凉的时候，这一式做完脚就立马暖和起来。

这两个动作难度系数不大，世坦力度要求也不高，做完后微微出汗，但是对肾经的养护作用不可小觑。我国近代著名书法家于右任每天下午四时坚持练习八段锦，强身健体的效果非常明显。

甲减患者赶紧练起来吧，如果能坚持做完整套八段锦就更好了。

今年将遇60年极端寒潮，气象专家对此是如何解读的？

首先有关“这个冬天将迎来60年极端寒潮”的新闻已经被确认为是子虚乌有，没有专家公开说个这个事情，连国家气象台也没有发布相关通告，所以这单纯只是吵悄某些自媒体为了流量乱带节奏而已，大家看看就好千万不要信以为真。不过有一点可以确定，这一年气候的确很反常，毕竟全球才过了一个堪称“酷暑”的夏天。天气向来都是一个整体，任何风吹草动都会引发连锁反应，夏天的高温也会直接干扰到冬天。很多人也察觉到了这点，这次的冬天比以往来得更快，更突然，几乎是一夜之间全国各地普通大降温。前一天大家还穿短袖短裤，后天就得把棉衣棉裤套上了，变化着实让人始料未及。

由于刚经历了几十年难遇的酷暑，加之冬天来得不正常，于是很多自媒体账号就开始捕风捉影了，瞅准普通人预感冬天难熬的心理，开始大肆宣扬“60年难遇的寒潮纯竖即将来袭”。大家由于不明就里，于是很快就被这番言论唬住了，事实上只要去国家气象台网站核实一下信息就会发现没有任何专家说过这个事情，极端寒潮的结论根本没有观测数据来支撑。

当然虽然有关寒潮来临的消息是假的，但全球气候波动大也是事实。这里面涉及到一个名词，那就是“拉尼娜现象”，近赤道太平洋的东部和中部海水温度偏低导致全球气候出现异常的自然现象。受拉尼娜升裤渣现象影响，夏天会较以往更热，而冬天则变得更冷，当然这只是一般规律，也会出现意外。

这一年之所以特殊，就是因为极为罕见的三峰拉尼娜现象有可能登陆我国，一些自媒体利用这点大做文章，乱带节奏。事实上“三峰拉尼娜现象”较普通的拉尼娜现象没有太大不同，只是持续时间更长而已。此外“夏天更热，冬天更冷”的结论也不是绝对的，历史上我国发生的十五次拉尼娜现象中有过五次“暖冬”，这也意味着这个冬天不一定比以前更冷。

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