鱼油鱼肝油（鱼油鱼肝油可以一起吃吗）

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鱼肝油和鱼油有什么区别？补充营养哪个比较有效？？

鱼肝油和鱼油的具体区别：

1、鱼油和鱼肝油的原料不同

鱼油和鱼肝油这是两种完全不同的油类，它们的原料来源是不同的。鱼肝油的原料来源是取自深海鱼类的肝脏，而鱼油的原料来源却是鱼类的脂肪，而大家都知道动物的肝脏可以明目，而鱼肝油的作用就是可以清肝明目，所以鱼肝油是保健品，而鱼油只是说是一种脂肪，没有任何营养价值。

2、鱼油和鱼肝油的成分不同

鱼油和鱼肝油既然是两种不同的油类，那么它的营养成份也是不同的。鱼油是取自于鱼类体内的脂肪，可能是海鱼也可以只是河鱼，而动物类的脂肪是没有保健功效的。鱼肝油则不同，鱼肝油是取自于深海鱼的肝脏，其中内含丰富的不饱和脂肪酸，营养组成主要由维生素A和维生素D构成。

3、鱼油和鱼肝油的功效不同

既然它们的成分不同，那么它们的功效也是不同的，鱼油虽然是脂肪类，但是适当服用也可以对人的血脂起到一定的调节作用，对于人的动脉硬化现象可以起到一定的降低作用。而鱼肝油因为取自于动物肝脏，所以它内含的维生素A和D可以有效的帮助我们清肝明目，同时维生素D还可以起到促进人体的骨骼发育，可以有效的预防佝偻病的发生。

4、鱼油和鱼肝油的价格不同

既然它的成分功效和原料都不同，那么它们的价格也是不同的，鱼油属于单纯的提炼物质，原料来源也比较广泛，所以价格不是很高，而鱼肝油属于深加工重提取物质，原料来源有限，加工方式更加复杂，所以它们的之间的价格有着很大的不同。

鱼油和鱼肝油的区别

多妈妈分不清楚鱼油和鱼肝油。它们虽只有一字之差，并且作为保健食品，都是圆圆亮亮的黄色颗粒。但本质上有很大区别，下面让我们来了解一下鱼油与鱼肝油的区别吧。

鱼油和鱼肝油凳山粗的区别

鱼油?

鱼油，英文:fish oil，提取自鱼身上的油脂，其中包含一般动植物非常罕见的omege-3脂肪酸，这种脂肪酸包含DHA和EPA两种，可以说是鱼油最有效，最特别的成分。一般而言，热带和亚热枣镇带的鱼类，特别是浅水或者养殖鱼类，这种成分含量是很少的，这也就是为什么保健品的鱼油大多提取自深海鳕鱼油，特别是挪威的NODIC公司更是有得天独厚的优势。

寒带的鱼正是由于含有非常丰富的omega-3才能保证在低温环境下血液的流动性。在鱼自身部位中，尤其是眼窝和鱼皮含量最丰富。

一些植物也含有omega-3脂肪酸，最有名的就是亚麻籽油(flaxseed oil)了，其余的还有菜籽油等，现在也有从真菌和藻类中提取的DHA。

鱼肝油?

很多人将鱼油和鱼肝油混为一谈这是错误的。鱼油提炼自油脂，鱼肝油只是来自于鱼的肝脏。

鱼肝油。英文fish liver oil，提取在鱼的肝脏，目前主要作为来源的.也是鳕鱼(cod),其次是比目鱼，也有从鲨鱼提取的。其中主要有效成分是维生素A和D，还有少量的C E以及omega-3脂肪酸。至于为什么鱼肝油多提取自鳕鱼我认为是和鱼油有关。营养品公司采购鳕鱼只生产鱼油成本太高，而把其中的肝脏取出另外制作成鱼肝油可以降低成本，还或许鳕鱼肝脏比较大吧，呵呵~

两岁以内的宝宝，都应该补充维D，宝宝在1岁之前往往不能长时间晒太阳，所以小鱼补充了数量较多的VD，大了点的宝宝接触阳光的机会增多，VD含量逐渐减少。

另外一点需要注意的是，婴儿唯轮每日补充的维生素A及维生素D的总量都有一定的标准，2000年中国营养学会推荐1岁以下的婴儿每天需要维生素A1330 IU，1-4岁的小儿每天为1667 IU，正常母乳喂养儿应该每日喂以维生素D400 IU-800 IU，各位奶爸奶妈可以根据DHA上标注的维生素A、维生素D含量，和自家宝宝每天喝的奶液量和辅食量，计算出宝宝每日摄入的维生素A、维生素D量，从而判断是否需要额外补充，以及需补充的剂量。比如100毫升爱他美PRE段含VA 54 ug，维生素A满足1IU=0.3ug的关系，要达到VA的建议摄入量，每天至少需要喝1330*0.33/54=813 毫升奶液，不足则要额外补充;比如100毫升爱他美PRE段含VD 1.2 ug，维生素D满足1IU维生素D=0.025ug维生素D3的关系，要达到VD的建议摄入量，每天至少需要喝400*0.025/1.2=833 毫升奶液，不足则要额外补充。

鱼油和鱼肝油的区别是什么

鱼油和册告鱼肝油的区别有： 成分不同， 鱼油是为了补充人体的不饱和脂肪酸而提炼出来的，含有EPA和DHA。而鱼肝油是从鱼肝里提炼的脂肪油主要是维生素A和维生素D。 功效不同， 鱼油对于人体的视力产生积极的作用，长期食用不易得老花眼，还可以改扮大善视力。鱼肝油主要用来帮助人们预防维生素A和维生素D的缺乏，对于骨骼的生长有着积极的作用。

来源不同， 鱼油与鱼肝油都是从鱼身上提炼出来不假，厅姿竖但鱼油主要是从深海鱼的脂肪层提炼而来的，而鱼肝油是从鱼肝里提炼出来的。

鱼油和鱼肝油，有什么区别？

有时候在讲课的时候，有些妈妈会问给孩子买什么样的鱼肝油更好一些。鱼油和鱼肝油，只有一字之差，有时候可能就认为两者是一种产品，也曾经出现过一些家长把鱼油当成鱼肝油的情况。其实，鱼油和鱼肝油，虽然只有一字之差，但是两者有着很大的差异。

鱼肝油

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，主要是为人体补充维生素A和维生素D。对于鱼肝油，老人和婴幼儿服用较多。维生素D是宝宝最容易出现缺乏的一种营养素，虽然维生素D通过阳光紫外线的照射可以合成的，但是婴儿晒太阳的时间太少。同时母乳和奶粉中维生素D的含量也较少，只能通过营养素补充剂来补充。

对于宝宝补充维生素D的时间，一般是建议在宝宝出生数日后就要开始进行补充，维生素D一直补充到宝宝一岁半。老人也是维生素D的主要缺乏人群，维生素D缺乏也会带来各种不利影响。鱼肝油中包含维生素A和维生素D，在补充维生素D的同时还能够为人体补充维型顷生素A，而且这两种营养素都可以促进钙的吸收，增强补钙的效果。

鱼油

鱼油主要是用鱼或鱼加工的下脚料中提炼的油脂，主码兆要含有甘油三脂、多不饱和脂肪酸、磷脂、类脂和脂溶性维生素等等。由于某些寒冷地区的深海鱼中含有的DHA和EPA，含量比较高，因此从这些深海鱼总提炼出来的油脂中也就富含DHA和EPA。从深海鱼中提炼的油脂就被称之为深海鱼油。

鱼油的主要成分是DHA和EPA，DHA和EPA都属于多不饱和脂肪酸，它们和a-亚迟租租麻酸统称为ω-3脂肪酸。可以调节血脂，保护心脑血管系统，增强记忆力，促进儿童大脑的发育，也是深海鱼油受欢迎的主要原因。有些孝顺的儿女，为了家里老人的健康，也是隔三差五就给老人买点鱼油吃。对于鱼油的保健作用，一直以来都有争议，这个争议在2018年12月24日也有了结果。欧洲药监局宣布鱼油对于心血管疾病没有任何的预防作用，说明鱼油对于心血管的益处有些夸大宣传，没有想象中那么美好。

鱼油和鱼肝油，其实是两种不同的营养素补充剂。曾经高大上的鱼油也因为欧洲药监局的上述说明而跌下神坛，鱼油的销售情况也受到较多的影响。鱼肝油，对于婴儿来说，是不能缺少的膳食营养素补充剂。鱼肝油可以避免宝宝出现维生素D缺乏引起的佝偻病，还能够促进钙的吸收，更有利宝宝的成长和发育。

鱼油和鱼肝油的区别是什么 鱼油和鱼肝油的区别介绍

1、鱼油和鱼肝油看起来只有一字之差，但是两者斗让的启此区别是非常大的。如果是服用时不注意，可能会不仅不能帮助孩子补充营养，甚至可能会害了孩子。首先是成分不同。虽然鱼油和鱼肝油都是营养物质，但是两者的成分是不同的。鱼油是取自海鱼脂肪，不饱和脂空旁局肪酸是主要成分。而鱼肝油是一种脂肪油，取自海鱼肝脏。主要成分是维生素a和d。

2、功效不同。由于成分不同所带来的功效也是不同的。鱼油主要的功效是调节血脂、血压，抗凝血、降低动脉硬化发生率，同时鱼油还是心脑血管疾病与老年痴呆等病症的预防帮手。鱼肝油富含维生素a和d是儿童发育时期用来保护孩子眼睛，促进骨骼发育，巩固牙齿的营养品。第三是价格不同。成分不同、提取方式不同，加上作用不同，都导致鱼油和鱼肝油的价格有很大的差别。

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