祛湿气最快的菜（去湿气最好的菜）

今天给各位分享祛湿气最快的菜的知识，其中也会对去湿气最好的菜进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

湿气重吃什么蔬菜好 推荐10种

　森穗弊　1、扁豆。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药。能健脾和中，消暑清热。解毒消肿，除湿止泻。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐，腹泻，胸此族闷等病症。扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压。

2、香椿。香椿的根、皮，去蒙呱湿，止血止痛，双湿性腰腿疼，具有良好的作用。香椿的叶子消炎，解毒，杀虫。香椿的果实，祛风散寒，止痛。治风寒外感心胃气痛，风湿性关节疼痛。

3、冬瓜。冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用。冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等。

4、赤小豆。赤小豆解毒，清热利水去湿。用赤小豆一把，一条200克以上鲫鱼，将去除麟及内脏，放锅内煮熟，吃鱼喝汤。赤小豆与薏米仁（炒黄）共煮水喝祛湿利水。

5、葫芦。消炎利尿去湿，治水肿鼓胀。葫芦瓤子一个，赤小豆50克水煎服。日服两次。

6、紫菜。紫菜软坚化痰，清热利尿去湿。治不寐，利咽喉，除脚气等。

7、蚕豆。蚕豆健脾和胃，除湿凉血，快胃和脏腑。蚕豆、冬瓜皮100克煮水喝，或已数年以上的陈蚕豆煮水喝，治肾炎水肿，糖尿病。常年食用硬皮蚕豆可防骨质缺钙病。能消食固齿令人轻健多力。

8、白屈菜，白屈菜利尿祛湿，利肝，止痛。治水肿，肝硬化，脚气病，外用可治蜂蛰疮肿。

9、鲤鱼。鲤鱼下水器，利小便，镇咳平喘下。入族芹安胎，消肿去湿质水肿，服满，咳嗽气喘，胎气不安。

10、黑豆。黑豆具有祛风除湿，调中下气和血解毒，利尿，明目等功效。黑豆含有丰富的维生素e。能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，养颜美容。此外，其丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动。预防便秘黑豆应能力，肝肾有为老年人食用。

春天老犯困？多半是体内湿气重！多吃这4种“祛湿菜”，赶走困意

1、山药

山药健脾祛湿的效果非常好，而且物美价廉，是非常适合我们平常食用的一种食材。不仅如此，山药还是一味不可多得的中药材，对缓解脾胃虚弱有很好的效果。山药里面还含有丰富的多糖物质和无机盐，可以起到增强骨骼的作用，对中老年人十分友好。建议大家可以在春季的时候多吃吃山药，赶走体内湿气，不让困意来袭。

2、清明菜

清明菜是春天不可多得一种可食用的野菜，它里面含有丰富的维生素高洞、矿物质和膳食纤维，具有祛风解表、化痰止咳的作用，有“祛湿菜”的美称。不仅如此，清明菜还可以帮助我们清理肠道，排出体内毒素，让身体更 健康 。清明菜建议最好蒸着吃，这样不会流失里面的营养物质，可以最大程度地发挥它的功效。

3、茴香苗

茴香可以说是春日祛湿气的首选菜肴。茴香不仅有首厅健胃补脾、驱寒润肺的作用，还可以促进体内肠胃蠕动，加速消化，是祛湿气的不二选择。此外，茴香里面大量的胡萝卜素和钙、铁等营养物质，对者念隐中老年人和小孩都有非常好的保养作用。在春季的时候多吃吃，可以让身体更 健康 。

4、扁豆

春天也是吃扁豆的季节，这个时候早扁豆也早已经成熟，开始走向人们的餐桌了。扁豆里面的营养价值非常高，含有大量的蛋白质、A、B族维生素、维生素C以及钙、铁、磷等人体需要的营养物质，可以有效的提高身体的免疫力。不仅如此，扁豆还能提高身体中脂肪的代谢，起到一个减肥的作用。因此，春季的时候不妨多吃一些扁豆，对身体非常有好处。

吃什么菜去湿气最好 4种省钱又有效的去湿气蔬菜

1、苋菜

苋菜是药食两用的蔬菜，其叶片、种子及根茎均可入药，性凉味甘，入大、小肠经，有清热解毒、利尿除湿和通利大便败游的功效。所以，经常吃点苋菜能有效去除察态销体内湿闭正气，还有补钙和补铁的良好效果。

2、山药

山药有健脾养胃的食疗功效，它能强健脾的功能，将体内多余的水分代谢出去，从而达到去除体内湿气和维持体内水液平衡的效果。

3、绿豆芽

绿豆芽有清热解毒和利尿除湿的食疗功效，所以它也是去除体内湿气的蔬菜，尤其适合饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘及目赤肿痛等患者食用。

4、蚕豆芽

蚕豆芽有健脾的食疗功效，所以它也算是去湿气的蔬菜，而且兼有补钙、补铁和补锌的作用。

身体不舒服是“湿气”在作怪，哪些蔬菜可以快速祛湿？

有很多人身体不舒服主要是因为体内有大量的湿气，湿气重了之后会影响我们的身体。那么人们为什么会有湿气呢，这是因为长时间呆在阴冷潮湿的环境中，就比如南方，经常的下雨，就会导致很多人的体内存在湿气，还有的是因为肉吃多了，身体消化不了，就转化成脂肪，堆积在体内，让人变得体态臃肿肥胖，湿气就很容易聚集在体内。而且一般湿气重的人脾胃都不好，有的还会有早上刷牙时恶心呕吐。经常昏昏沉沉的，甚至脸上还会长斑等。所以我们平时需要注意自己的饮食习惯和环境，这样能有效的减少得湿气的可能。

一、辣椒。

其实我们平常可以多吃吃辣椒，能减少我们体内的湿气。因为我们都知道四川重庆那么的天气都不是很好，经常性的下虚燃雨，所以他们为了防止体内的湿气加重会经常的吃火锅，并且他们那边的火锅都十分的辣，辣的让人受不了，因为这样可以驱除我们体内的湿气，但也不要经常的吃，因为吃多了会刺激胃肠粘膜，导致其他的一些疾病发生。

二、黑豆。

因为黑豆具有祛风除湿，调中下气和血解毒，利尿，明目等功效。所以我们可以经常吃一点黑豆，并且黑豆中含有大量的维生素E,还能帮助我们延缓皮肤衰老，具有保养皮肤的功效。所以黑豆也是一种十分好的食物，多吃会对我们人体有效。

三、芹菜。我们还可以多吃芹菜，因为芹菜也含有很多丰富差雀虚的营养物质，所以对去湿气也是很有效果的，平时不妨我岁物们可以多吃吃芹菜，不仅能去湿气还有健胃利血、清肠利便等功效。

在平时日常生活中，我们一定注意生活习惯，要养成良好的习惯。

吃什么蔬菜去湿气最好 这些蔬菜吃了能祛湿气

你好，如果是湿气重，可以考虑多吃以下蔬菜，有助去湿气具体如下：

1、葫芦。消炎利尿去湿，治橡贺水肿鼓胀。葫芦瓤子一个，赤小豆50克水煎服。日服两次。

2、紫菜。紫菜软坚化痰，清热利尿去湿。治不寐，利咽喉，除脚气等穗如清。

3、蚕豆。蚕豆健脾和胃，除湿凉血，快胃和脏腑。蚕豆、冬瓜皮100克煮水喝，或已数年以上的陈蚕豆煮水喝，治肾炎水肿，猜前糖尿病。常年食用硬皮蚕豆可防骨质缺钙病。能消食固齿令人轻健多力。

4、白屈菜，白屈菜利尿祛湿，利肝，止痛。治水肿，肝硬化，脚气病，外用可治蜂蛰疮肿。

5、鲤鱼。鲤鱼下水器，利小便，镇咳平喘下。入安胎，消肿去湿质水肿，服满，咳嗽气喘，胎气不安。

6、扁豆。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药。能健脾和中，消暑清热。解毒消肿，除湿止泻。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐，腹泻，胸闷等病症。扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压。

7、香椿。香椿的根、皮，去蒙呱湿，止血止痛，双湿性腰腿疼，具有良好的作用。香椿的叶子消炎，解毒，杀虫。香椿的果实，祛风散寒，止痛。治风寒外感心胃气痛，风湿性关节疼痛。

8、冬瓜。冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用。冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等。

9、赤小豆。赤小豆解毒，清热利水去湿。用赤小豆一把，一条200克以上鲫鱼，将去除麟及内脏，放锅内煮熟，吃鱼喝汤。赤小豆与薏米仁（炒黄）共煮水喝祛湿利水。

祛湿的菜谱有哪些 祛湿的食物有哪些

1、淡菜淮实山斑鱼汤，功效：健脾理肝，去湿热。适握搏雹应症：不银型思饮食，浑身粘糊糊，消化不良等。材料：淡菜50克（洗净），淮山药100克，肇芡实50克，山斑鱼约250克（用隔渣袋包好）。制法：清水适量，煲约3小时，调味食用。

2、豆芽节瓜沙丁鱼汤，功效：清肺热，除痰火，利尿去湿。适应症：肺脏燥热，口淡舌白，喉痒，小便色黄，大便不畅等。材料：大豆芽菜200克，节瓜1个，沙丁鱼（或大眼鸡鱼）约250克，生姜4片。制法：清水适量，煲约1小时，调味饮用。

3、老黄瓜陈肾汤，功效：清热解湿，预防喉炎。适应症：身体烦热，咽喉痛，小便赤热等。材料：老黄瓜约750克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鲜鸭肾2个（先出水）制法：清水适量，煲约3小时，调味饮用。

4、节瓜薏米淡菜汤，功效：清暑利湿，健脾开胃。适应症：精神困倦，小便不畅等。材料：节瓜约500克，生薏米75克，淡菜100克（洗净），陈皮25克。制法：适量清水，煲约1小时半，调段帆味饮用。

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