小饭桌食谱（小饭桌食谱文案怎么写）

小饭桌一周菜谱安排表，小饭桌食谱表周一到周五图片

在小饭桌吃饭的孩子们身体正处于发育阶段，所以父母在选择小饭桌时也会先看小饭桌的菜单，最终选择菜品丰富营养搭配好的小饭桌。那么小饭桌一周菜谱安排表，小饭桌食谱表周一到周五图片是怎样的呢？我们来看看。

在小饭桌吃饭的孩子们身体正处于成长阶段，所以小饭桌在制定咐亩毁食谱时最好荤素搭配，这样可以使孩子身体吸收更多的营养成分，也能让家长更满意，我下面介绍周一到周五的食谱：

周一：红烧肉、雪菜炒毛豆子、紫菜蛋花汤。

周二：可乐鸡翅、清炒时蔬、油豆腐粉丝汤。

周三：葱油小黄鱼、红烧土豆、青菜豆腐汤。

周四：红烧牛肉、白菜油豆腐、虾皮汤。

周五：肉烧茄子、醋溜土豆丝、蘑菇蛋花汤。

这些菜品都是小孩子们喜欢吃的，小饭桌可以将其任意搭配，也可以根据当地做菜的习惯，改变饮食结构。小饭桌在做菜时要保证食品的安全，因为小孩子们的肠道比较脆弱，一旦食物出现问题就衡备会影响耐亩孩子们的正常成长，并且在菜谱安排上也要均衡营养，可以每周一到周五都换着花样来做。

学生的小饭桌营养餐都做哪些菜

1、凉拌金针菇：

（1）金针菇200克、咸黄瓜一根、胡萝卜一根、各种辅料适量.

（2）金针菇切去根部有杂质的部分，撕开洗净;胡萝卜和黄瓜洗干净切成丝;金针菇放入沸水中煮约30秒，捞出沥干晾凉;胡萝卜丝也放入开水中烫一下，捞出沥干晾凉;加入盐、味精、辣椒油、砂糖、蒜末搅拌均匀;倒入已准备好的食材中，滴几滴香油，调答岩拌均匀即可。

2、小炒鸡块：

（1）熟鸡半只、各种辅料适量

（2）热锅凉油，把鸡块放入炒制，因为鸡肉是熟的，所以可以接着把青红椒放入煸炒，放入香芹段翻炒至断生后，加入适量的盐和糖，把青蒜叶放入锅内大火翻炒均匀，一道美味又营养的佳肴就做好了。

3、蛋包饭+蔬果+酸奶

(1)炒锅烧热，倒油，放入洋葱丁，煸炒出香味。放入胡萝卜丁和香肠丁，煸炒。

(2)放入番茄酱，煸炒。放入米饭，用铲子压散，煸炒。放入黄瓜丁。加入盐。

(3)放入白胡椒粉。搅拌好，关火即可。2个鸡蛋加入少许淀粉，清水，搅散。

(4)平底锅烧热，抹少许油，将蛋液倒入锅内，晃动锅子，使其布满锅底。将炒好的米饭码在蛋饼上。将边缘包起来，防止露馅。

(5)用盘子倒扣在锅上，翻游拍转锅子，将蛋饼倒在盘上。蔬果切好，撕好，倒上少许浓稠酸奶，搅拌装饰即可。

4、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙

（1）虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。

（2）鸡蛋1个打散。锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。

5、果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

（1）将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。将水放入锅内，细玉米面用温水调匀神举羡，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

（2）准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量。鸡蛋煎熟(煎时要少放油)。黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。在面包上撒一层肉松孕妇营养食谱，盖上一片面包，将煎蛋放在上面儿童营养食谱，再摆上黄瓜片宝宝营养食谱，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

一周小饭桌的菜谱都有哪些？

小饭桌一周菜谱：

星期一：肉烧茄子 炖小块肉 清炒菜花 西红柿鸡蛋汤 米饭 家常饼

星期二：肉丝炒豆角 烧带鱼 蒸蛋羹 酸辣汤 米饭 糖包

星期三：芹菜炒肉丝 猪肉丸子 醋溜土豆丝 紫菜蛋汤 米饭 小花卷

星期四：蟹棒炒腐竹 红烧鸡块 麻辣烫 蘑菇蛋花汤 米饭 馅饼

星期五：西红柿炒鸡蛋 炸鸡柳 香菇油菜心 青菜鸡蛋汤 米饭 豆包

星期四

孜然鸡翅

冬瓜炖肉

小馒头

油饼

鸡蛋汤

香蕉

星桥梁此期五

干炸带鱼

土豆炖肉

米饭

豆沙包渣乎

小米粥

苹果

日期

荤菜

青菜

主食

副主食

汤

水果

第二周

星期一

香炸鸡柳

西红柿炒

米饭

素包

蛋花汤

香瓜

星期二敏迅

元宝虾

奶汤菜花

黑米馒头

油饼

大米粥

香蕉

星期三

骨肉相连

地三鲜

米饭

小烧饼

玉米面粥

西瓜

星期四

五香酱肉

豆角炒肉

小馒头

麻汁卷

小米粥

苹果

星期五

五香巴鱼

红烧茄子

米饭

花卷

西红柿鸡蛋汤

梨