香菇（香菇怎么做好吃）
香菇简介
目录
1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 香菇的别名 5 香菇的生物学特性 6 香菇的栽培技术 7 香菇的采收及加工 8 《全国中草药汇编》:香菇
8.1 拼音名 8.2 香菇的别名 8.3 来源 8.4 生境分布 8.5 化学成份 8.6 性味 8.7 功能主治 8.8 摘录
9 香菇的营养价值 10 香菇的选购 11 香菇适合的人群 12 香菇的食疗功效 13 香菇的食用建议 附：
1 用到中药香菇的方剂 2 用到中药香菇的中成药 3 古籍中的香菇
1 拼音
xiāng gū
2 英文参考
shiitake
3 概述
香菇（学名：Lentinus edodes或Lentinula edodes）是一种食用真菌。香菇为真菌植物门真菌香蕈的子实体，属担子菌纲伞菌科，是世界上著名的食用菌之一。它含有一种特有的香味物质——香菇精，形成独特的菇香，所以称为“香菇”。
由于营养丰富，香气沁脾，味道鲜美，素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美称。不但位列草菇、平菇之上，而且素有“植物皇后”之誉，为“山珍”之一。
香菇菌盖伞形，直径3～6厘米，表现呈黄褐色或黑褐色，菌褶白色，菌柄黄色，并生有棉毛状的白色鳞片，干燥后不明显。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的凯塌念营养特点。由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等，故味道特别鲜美。
香菇生长在冬季（立冬后至来年清明前）。主要产地在浙江、福建、江西、安徽等省的山林地带。香菇味鲜而香，为优良的食用菌。
香菇是多在春、秋季节发生的一种典型木腐性伞菌，属白蘑(口蘑)科(Tricholomaceae)香菇属。学名Lentinus edodes (Berk.)Sing.,别名香菌、香蕈。
香菇营养丰富，每100g干品含蛋白质13g、脂肪1.8g、碳水化合物54g、粗纤维7.8g，以及多种维生素。含较多的维生素D原和腺嘌呤，对佝偻病及肝硬化的发生有预防作用。香菇含香菇多糖，能抑制小白鼠肉瘤S180的增殖，在天然抗癌药物的开发上有一定前景。
香菇的人工栽培始于中国，元代王祯《农书》(1313)详细记载了香菇栽培法。这种天然孢子接种栽培法，在中国、日本等国一直沿用至近代。1928年，日本森本彦郎用分离培养基培养香菇纯种成功。中国上海试用木屑栽培香菇，使代料栽培成为具有中国特色的栽培方式。香菇在世界菇类总产中居第二倍。日本的香菇产量最大，1987年中国干香菇产量已逾万吨，居世界第二位。
香菇依菌盖大小可分为大型种(10cm以上)、中型种(610cm)、小型种(6cm以下)。依菌肉厚度分为厚肉种(12mm以上)、中肉种(712mm)、薄肉种(7mm以下)。依出菇温度可分为高温型、中温型、低温型，三者出菇盛期的适宜温度分别为1822℃，1018℃及510℃。
4 香菇的别名
冬菇、香菌、爪菰、花菇、香蕈、盯困香菰、香信、中国菇
5 香菇的生物学特性
菌盖半肉质，直径512cm，扁半球形，后渐平展，黄褐色至深肉桂色，上有鳞片。菌肉厚，白色，菌褶白色，稠密，弯生。柄中生至偏生，白色，内实，常弯曲，长35cm，直径0.50.8cm，菌环以下部分往往覆有鳞片。菌环窄而易消失。孢子无色，光滑。椭圆形，5×2.5μ。
香菇为异宗结合的四极性菌类。一个子实体能产生4种不同交配型衫肢(A1B1、A2B2、A1B2、A2B1)的担孢子，担孢子萌发形成单核菌丝，不同交配型的单核菌丝结合进行质配后，形成异核的双核菌丝。在子实体形成过程中，双核菌丝中的两个细胞核在原担子中进行核配，形成一个双倍体的细胞核。双倍体核经减数分裂形成4个单倍体核，每一含单个单倍体核的子细胞发育成一个担孢子，从而完成整个生活史。
在自然条件下，野生香菇生于壳斗科(Fagaceae)、桦木科(Betulaceae)、金缕梅科(Hamamelidaceae)等阔叶树的倒木上。担孢子萌发最适温度为2226℃。菌丝生长温度范围为532℃，最适温度为2527℃。子实体发育温度在525℃之间。香菇是一种变温结实性的菌类，在子实体分化期，如有10℃以上温差，会大大促进子实体的发生。由菌丝体阶段转入子实体阶段时，对水分及空气湿度的要求也随之增高。在菌丝体阶段，菇木含水量以4045%为宜，空气相对湿度约70%。子实体阶段，菇木含水量应增至5560%，空气相对湿度应达8590%。菌丝体在pH36.5范围内均可生长，以4.5左右最为适宜，原基发育和子实体形成的适宜pH值3.54.5之间。
香菇为好气性菌类，良好的通气状况是子实休形成的必要条件之一。空气中的二氧化碳浓度高于0.1%时，子实体的发育受到强烈抑制。香菇的菌丝体在完全黑暗的条件下可以正常生长，但子实体的分化和发育需要一定的散射光的 *** 。
6 香菇的栽培技术
用组织分离等方法获得纯种后，以木屑、米糠培养料(含水量约60%)为基质，经灭菌、接种，在2527℃培养40天左右，即得原种。原种在木屑、米糠培养基或种木培养基上扩大培养，即分别获得木屑栽培种或木块栽培种。
可用于香菇栽培的树种很多，常用者有壳斗科的桴栎(Quercus glandulifera)、麻栎(Q.acutissima)、栓皮栎(Q.variabilis)、红锥(Castanopsis hystrix)，金缕梅科的枫香(Liquidamber formosana)，桦木科的鹅耳枥(Carpinus turczaninowii)、日本桤木(Alnus japonica)等。通常在秋、冬树木停止生长至翌年春季发芽前砍伐菇树，经20天左右的干燥后截成段木，在日平均温度稳定在10℃时即可接种。以15×8cm的穴、行距在段木上鉆接种穴，穴深1.52cm。将木屑种或圆形木块菌种接入穴中，用树皮盖盖紧(木块种不必盖盖)。为了便于管理，常在分开堆放前，将接种后的菇木集中堆放一段时间，加强保温保湿，提高定植成活率。菌种定植后，将菇木以井字形、覆瓦式等方式堆放，注意遮荫、保湿，每隔1个月左右翻堆一次，使菇木所处的环境条件尽可能一致，经半年至一年的培养，待菇木成熟布满菌丝出现部分菇蕾时，给菇木补足水分，置于荫蔽度70%左右、少风多湿的场所，起架出菇。冬、夏两季气温过低或过高时，子实体停止发生。南方在夏季应注意菇木的遮荫、保湿及病虫防治，以利菇木顺利越夏。香菇为一次种，多年收，直径10cm的菇木，一般可连续采收34年。
香菇的代料栽培，利用自然气温进行时，一年只种一茬。在长江中下游地区，通常是6月份制原种，7月中下旬制栽培种，10月上中旬进行压块栽培。压块时，将栽培种自菌种瓶中挖出，压成厚度、大小适宜的栽培块后，置于床架上，上覆塑料薄膜保温保湿，在2025℃条件下培养，每日揭膜透气一至数次。1周后，菌丝愈合，恢复生长。其后栽培块表面逐渐出现一层红棕色的薄膜，谓之“转色”。当菌丝达到生理成熟状态时，增大菇房温差，促进子实体原基的分化和发育。压块3周左右出现菇蕾后，注意保湿，以利出菇。自当年秋季开始，可陆续出菇至翌年夏初(冬季气温过低时除外)。春菇大量发生前，栽培块内含水量不足时，需进行浸水处理。用塑料袋制栽培种，也可不经压块处理，待菌丝培养成熟时，将去袋后的圆筒形栽培种置室外适宜条件下出菇，谓之菌筒栽培。
侵染香菇危害菌丝体或子实体的病原菌很多，但是，危害严重而普遍的是通过争夺养料、分泌毒素影响香菇生长发育的各种杂菌。危害菇木的杂菌，除兼性寄生的木霉(Trichoderma spp.)外，主要有：杂色云芝(Polystictus versicolor)、裂褶菌(Schizophyllum mune)、朱红栓菌(Trametes cinnabarina)、毛韧革菌(Stereum hirsutum)、炭团菌(Hypoxylon spp.)、等。危草菌种及栽培块的杂菌，除木霉外，主要有毛霉(Mucor spp.)、根霉(Rhizopus spp.)、曲霉(Aspergillus spp.)、青霉(Penicillium spp.)及脉孢菌(Neurospora .)等。香菇栽培期间的害虫有烟蓟马(Thrips tabaci)、凹赤菌甲(Dacne japonica)、黄胸散白蚁(Reticulitermes speratus)、野蛞蝓(Agriolimax agrestis)及多种螨类，仓库害虫有欧洲谷蛾(Nemapogon granella)等。
在整个栽培周期中，始终需创造良好的环境条件，促进菌丝体及子实休的生长发育，在此基础上，配合化学防治、物理防治和生物防治减少病、虫为害。常用的杀真菌剂有苯来特、多菌灵、托布津、代森锌等，杀虫剂有乐果、敌百虫、敌敌畏、甲萘威、溴氰菊酯、鱼藤精等。
7 香菇的采收及加工
菌盖边缘有向内卷，菌幕刚破裂时采摘最为适宜。宜晴天采收。用硬质容器盛装鲜菇，避免挤压，变形变色。
在日本，鲜菇和干菇都是主要的商品形成，而中国则以干制品为主。干制品香菇依菌盖大小、厚薄、颜色、花纹有无、杂质多少等分成花菇、厚菇、颜色、花纹有无、杂质多少等分成花菇、厚菇、薄菇(或称花菇、冬菇、香信)三等，其中，花菇菌盖厚实，全部或大部龟裂成菊花瓣状，菌褶乳白色或淡黄色，香气浓郁，为香菇之上品。
香菇的干制方法分自然干燥及人工干燥两大类。单一的自然干燥往往难于保证商品质量，各地常将二者结合起来进行，即将刚采下的鲜菇先摊晒一天，傍晚再置隔火式烘房或电热干燥箱内烘烤。烘烤起始温度为3540℃，，每次小时升温12℃，最高温度不超过65℃。烘烤时间为1224小时。干燥成品的含水率约13%。
香菇可罐藏，制饮料和调味品等。
鲜香菇脱水即成干香菇，便于运输保存，是一宗重要的南北货。
干鲜香菇在中国菜中广泛使用。烹饪时需将干香菇先行泡水发制。
素三鲜中，香菇往往作为的一鲜出现。在斋食中，香菇亦为重要原料之一。
8 《全国中草药汇编》:香菇
8.1 拼音名
Xiānɡ Gū
8.2 香菇的别名
冬菇、菊花菇
8.3 来源
真菌类担子菌纲伞菌目伞菌科香蕈Lentinus edodes （Berk.）Sing，以子实体入药。
8.4 生境分布
分布于安徽、浙江、福建、广西、四川、贵州、云南。
8.5 化学成份
子实体含大量的维生素D原（麦角甾醇）、维生素B[XiaBiao]2[/XiaBiao]（核黄素）、维生素C（抗坏血酸）、腺嘌呤香茹精等。
8.6 性味
甘，平。
8.7 功能主治
益气不饥，治风破血，化痰理气，益味助食，经常食用可以预防人体因缺乏维生素D引起的血磷和血钙代谢的障碍后所患的佝偻病，预防人体各种粘膜及皮肤的炎症，预防身体衰弱、毛细血管破裂，牙床以及腹腔出血等。
8.8 摘录
《全国中草药汇编》
9 香菇的营养价值
1. 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；
2. 香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；
3. 香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；
4. 香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；
10 香菇的选购
特别大的鲜香菇多为用激素催肥，慎食。
11 香菇适合的人群
一般人群均可食用。
1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血压患者、动脉硬化患者、糖尿病患者、癌症患者、肾炎患者食用；
2. 脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。
12 香菇的食疗功效
香菇性平、味甘，人肝、胃经；
有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。
有化痰理气，益胃和中，托疹解毒的功效；
主治食欲不振，身体虚弱，小便失禁，大便秘结，形体肥胖，肿瘤疮疡等病症。
13 香菇的食用建议
1.1. 发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养；
2. 泡发香菇的水不要丢弃，很多营养物质都溶在水中；
3. 把香菇泡在水里，用筷子轻轻敲打，泥沙就会掉入水中；
4. 如果香菇比较干净，则只要用清水冲净即可，这样可以保存香菇的鲜味。
用到中药香菇的方剂
香云肝泰片
ian标准编号：WS3B096791处方：香菇、云芝干膏细粉(3:2)适量(相当于蛋白多糖16...
香云肝泰冲剂
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用药禁忌
血药类：牛膝、桃仁、牡丹皮、茜根、干漆、瞿麦、乳香菇、三棱、鬼箭羽、通草、红花、苏木。3.吐下滑利药...
金花散
药盖之，1日两换。注意：忌食酒糟、猪、羊、冬笋、香菇、油煠、面食、发气各物。摘录：《经验奇方》卷上《...
更多用到中药香菇的方剂
用到中药香菇的中成药
香云肝泰片
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古籍中的香菇
《经验奇方》：[卷上]黄蜡膏
专治新旧疮。忌食酒糟。猪、羊、鸡、鹅。香菇、麻菇、冬笋、煎炒、发气等物。黄蜡（八两）穿山甲五倍子血竭...
《张氏医通》：[卷八七窍门上]痘疹余毒证
受伤。白仁红色。渐生翳膜。遮满黑珠。突起如黑豆如香菇之状。决明鸡肝散。或羊肝蘸夜明砂食。或绿矾一两。...
《针灸逢源》：[卷五证治参详]幼科杂病
。但见白珠红色。渐生翳膜遮满黑珠。突起如黑豆。如香菇之状。是疳眼也。(有补遗)合谷(各灸一壮)鸡胸(...
《经验奇方》：[卷上]济颠祖师乩传仙果散
三四钱。水煎浓汁。热服即醒。统须忌食生冷、瓜果、香菇、蘑菇、冬笋、酒糟、虾蟹、油炸、面食、芋艿、发气...
《验方新编》：[卷十六杂治]制食物法
香菇的功效和作用有哪些
香菇的功效和作用有哪些
香菇的功效和作用有哪些？香菇是很常见的一种菇类食物，味道十分鲜美，可以炒菜或者熬汤都可以，据说香菇有抗衰老等功效，常吃对人体健康很有益处，下面讲讲香菇的功效和作用有哪些。
香菇的功效和作用有哪些1
1、增强免疫功能香菇含有多糖，可以吞噬细胞的功能，促进淋巴细胞的产出并提高其杀伤活力。
2、延缓衰老香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用。
3、防癌抗癌香菇中含有香菇嘌呤及抗氧化剂，能对癌症起到抵御作用。
4、降三高香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，这些对三高有很好的疗效。
5、治疗疾病香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用。
吃香菇的好处
1、抗衰老
香菇还含有一种“香菇素”，可以使位于脑干部位的自律神经安宁，还可使心脏、肝脏及甲状腺、前列腺等腺体的功能增强，具有抗衰老、增强人体活力、使人精力充沛的保健功用。
2、抗癌症
香菇中含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌作用。如肿瘤切除患者常食香菇，可以预防肿瘤的复发与转移。
3、补血益气
香菇具有养血补气、开胃助食、抗肿瘤、缓衰老等功效，对治疗贫血、佝偻病、肝硬化、食欲不振、肿瘤等病有一定的作用。
4、预防肝炎
香菇中含有一种干扰素，能干扰病毒的`蛋白合成，使人体产生免疫作用，对病毒引起的疾病如流感、麻疹、肝炎等，有较好的防治作用。
5、补充维生素
香菇含有的多种维生素，可预防和治疗因缺乏维生素而引起的各种疾病，如口腔溃疡、脚气病、角膜炎、皮肤病、贫血症、夜盲症等。
6、预防动脉硬化
香菇富含生物碱香菇嘌呤，具有降低血中胆固醇的作用，能有效地预防动脉血管硬化。
7、佝偻病克星
香菇中的麦角甾醇，经日光紫外线照射，即可转变为维生素DZ，故香菇可作为抗佝偻病食物之一。
香菇的药用作用
1、小儿麻疹，透发不快
香菇6～9克，水煎去渣，每日1剂，分3次温服。
2、新生儿、婴儿脾胃虚弱，外感风寒所致鼻塞、流涕、气急
葱白香菇人乳汤：取葱1枚，香菇I枚，母乳30～50ml。将葱白洗净，切碎，备用。将香菇泡发，洗净，与母乳一并放人瓦盅内，隔水炖熟，再放人葱白。沸后滤渣取液，放出奶瓶中喂食婴儿，每日1剂，连服2～3剂。
3、胃癌及妇女子宫颈癌等症
鲜蘑菇或香菇30克（干品减半），每日煮食一次，日期不限，可防治胃癌及妇女子宫颈癌等症；若持续服用，可防止各种癌症术后转移。
如何挑选香菇？
在挑选香菇时要选柄粗而短的，叶片像雨伞一样，边缘处微微内勾，香菇表皮的皱纹明显，在选购时在闻一闻，看看有没有其它的味道，一般好的香菇叶片不会完全打开，而是含苞欲放的最好。
食用香菇要注意什么？
1、泡发香菇的水不要丢弃，因为很多营养物质都溶在水中。
2、发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养。
3、把香菇泡在水里，用筷子轻轻敲打，泥沙就会掉入水中。
4、香菇虽好但也不宜多吃，一般每次4—8朵为宜。
哪些人不能吃香菇？
脾胃寒湿、气滞或皮肤骚痒病患者忌食。
香菇的适用人群
1、一般人群均可食用。
2、气虚头晕、贫血、白血球减少，自身抵抗力下降以及年老体弱者宜食。
3、高脂血症，高血压病，动脉硬化症，糖尿病，肥胖者宜食。
4、癌症病人及袭渗癌症患者放疗、化疗后宜食。
5、急慢性肝炎，脂肪肝，胆结石，便秘者宜食。
6、小儿麻疹透发不快及小儿佝偻病者宜食。
7、肾炎病人宜食。
香菇的食用禁拍睁脊忌
1、香菇和鹌鹑肉、鹌鹑蛋，会使面部易长黑斑。
2、香菇和河蟹，容易引起结石症状早拦。
3、香菇和番茄，会破坏类胡萝卜素。
4、长得特别大的鲜香菇不要吃，因为它们多是用激素催肥的，大量食用可对机体造成不良影响。
香菇医书记载
1、《氏春秋·本味》：“味之美者，越骆之菌”
2、《本草纲目》中载：“香菇乃食物中佳品，味甘性平，能益胃及理小便不禁”，并具“大益胃气”、“托痘疹外出”之功。
3、《神农本草》：服饵菌类可以“增智慧”、“益智开心”。
4、《本草求真》：“香菇味甘性平，大能益气。助食及理小便失禁。”
香菇的功效和作用有哪些2
一、香菇的作用
健体益智
香菇类食品有提高脑细胞功能的作用。现代医学认为，香菇的增智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸，常吃，可健体益智。香菇中的蛋白质，多种氨基酸对小儿的智力发育十分有利。
健胃助食
《本草求真》中记载香菇大能益胃助食。可治疗食欲不振，促进脾胃功能。
清热解毒
香菇还具有清热解毒的神奇功效，而且民间常用香菇来辅助治疗小儿天花、麻疹等常见疾病。
聪耳益寿
香菇与鸡焖烧同吃，可以防治老年亏虚性耳聋，疗效不错。香菇被称为延年益寿的天然保健品。
润肤美容
香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品。
益气安神
香菇里面还含有一种“香菇素”的东西，它可以使人位于脑干部位的自律神经安宁，从而益气安神。
预防感冒
吃香菇能够提高机体免疫功能，预防感冒。
二、香菇的禁忌
1、香菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。
2、脾胃寒湿气滞忌食。
3、痛风患者忌食。
4、高尿酸血症者忌食。
什么是香菇
香菇就是白蘑科真菌香菇的子实体。
菌盖半肉质，宽5-12cm，扁半球形，后渐平展，菱色至深肉桂色，上有淡色鳞片。菌肉厚，白色，味美。菌褶白色，稠密，弯生。柄中生至偏生，白色，内实，常弯曲，长3-5(-9)cm，粗5-9mm，菌环以下部分往往覆有鳞片，菌环窄而易消失。
孢子无色，光滑，椭圆形，(4.5-5)μm×(2-2.5)μm。
表面褐色或紫褐色，有淡褐色或褐色鳞片，具不规则裂纹。菌肉类白色或淡棕色。菌褶类白色或浅棕色。菌柄中生或偏生，近圆柱形或稍扁，弯生或直生，上部白色扒并，下部白至褐色，内实。柄基部较膨大。气微香，味淡。
营养价租此厅值：
1.香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。
2.菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨弊隐基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，消化率高达80%。
3.香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸等，所以风味尤其鲜美。
香菇的功效与作用
香菇的味道闻起来和吃起来都比其他的菌类要更加独特，而且香菇的营养价值也是非常高的呢，相比于其他的菌类来说，香菇长的非常的饱满，而且烹饪起来也非常的容易，味道也很好，那么你知道香菇有哪些营养价值吗?我们在吃香菇的时候需要注意哪些问题呢?如果你不知道的话，就跟一起来了解一下香菇。
香菇的营养价值
香菇中的蛋白质含量非常的高，但是脂肪含量却很少，而且还含有多种氨基酸和维生素，它能够提高我们人体的免疫能力。而且香菇的水提取物能够有效的清除过氧化氢，因此能够起到很好的延缓衰老的作用，不仅仅如此，我们吃香菇还能够有效的抗癌防癌。对于那些生活不规律或者是患有癌症的人来说是非常不错的，而且香菇中含有的某些物质能够起到降低血压，降低胆固醇和降低血脂的作用，还能够预防动脉硬化和肝硬化。因此，对于那些三高患者来说，吃香菇是再好不过的选择了。对于那些患有糖尿病，肺结核和其他传染性疾病的人来说，香菇还能够起到很好的治疗作用，对于那些经常便秘的人来说，吃香菇还能够通便排毒。
香菇的功效与作用
香菇能够提高我们脑细胞的功能，根据研究表明，香菇当中含有丰富的精氨酸，还有赖氨酸，经常吃香菇的话，对我们的身体和智力都很有好处，而且香菇中的蛋白质，多种氨基酸对于宝宝的成长发育都非常的有好处。
根据史料研究记载香菇能够治疗食欲不振，还能够促进我们脾胃功能的健全。不仅仅如此，香菇还能够清热解毒。经常用来治疗小儿天花和麻疹等常见的疾病，如果把香菇和鸡一起吃的话，还能够治疗老年亏虚性的耳聋，效果非常的不错，
因此，食用香菇能够延年益寿，是非常不错的一种保健品。香菇当中的微量元素和丰富的维生素都能碰返够美容养颜，对我们的头发和皮肤来说都非常的不错，能够有效的加速血液循环，抑制黑色素，对于爱美的女性来说，吃香菇是非常不错的。香菇里面还有一种香菇素，这种香菇素能够益气安神，而且还能提高我们的免疫力能力，预防感冒和其他的疾病。
香菇的常见做法
香菇焖豆腐
首先准备适量的瘦猪肉，豆腐，香菇，红辣椒，葱姜蒜，盐，花椒粉，糖，味精以及其他的各种调味料等。把准备好的豆腐用刀切成长方形，往锅中倒入适量的油，等到油热了之后放入切好的豆腐，把豆腐煎至两面金黄就可以了。把香菇处理好之后清洗干净，切成块，把红辣椒洗干净，切成段，把葱姜，分别切碎，把瘦肉切成丝状，忘干净的锅中倒入适量的油，等到油边儿之后先放入切好的肉丝翻炒，等到变色之后，再放入葱姜蒜爆香，加入已经炒过的豆腐块，翻炒均匀后加入香菇，红辣椒，盐，糖，花椒粉，老抽。再加入适量的水，等收汁之后，加入味精就可以出锅了。
香菇炒肉
首先准备适量的瘦猪肉，香菇，盐，料酒，大葱，淀粉，味姜，姜，胡椒粉，以及其他的各种调味料等。把准备好的瘦肉和香菇分别洗干净之后切成片，往干净的容器中倒入切好的肉，加入适量的盐和料酒，淀粉，充分的搅拌均匀进行腌制。再找一个干净的容器分别倒入料酒，味精，葱姜，花椒，胡椒，淀粉。再往干净的锅中倒入适量的油，等到油热之后放入已经腌制好的肉片，充分的翻炒，等到出味之后再放入香菇翻炒均匀，再加入已经调制好的小料，最后出锅就可以了。
吃香菇的注意事项
我们在吃香菇之前最好先把香菇放到阳光下晒一晒，因为经过紫外线的照射，香菇中的某些物质会变成维生素d，更册凯有利于被我们人体吸收，如果是新采摘的香菇的话，它其实是味道是不太好的，所以我们就需要人工进行干燥，这样才能够提高香菇的风味。我们在烹饪香菇的时候，最好不要用铁锅或者铜锅这样营养的损失会比较大。
吃香菇的禁忌
香菇不能够和鹌鹑的肉一起吃，要不然会让我们产生血管痉挛，而且香菇是一种发物，所以那些脾胃比较虚寒的人要少吃或者是不吃。
香菇不能和什么一起吃
首先，香菇不能够和驴肉一起吃，因为会引起腹痛或者是腹泻。还不能够和鹌鹑肉，鹌鹑蛋一起吃，这样我们的脸上会很容易长黑斑。香菇也不能够和河蟹一起吃，会很容易产生身体结石。由于香菇中含有丰富的生物化学物质，番茄中含有类胡萝卜素，两者一起吃的话笑姿饥会破坏番茄中的类胡萝卜素，营养价值就会大大降低。
哪些人不能吃香菇
有的人吃完香菇之后会出现头晕眼花，恶心呕吐，腹泻或者是腹痛的症状，这些是食物中毒的表现。所以这一类人应该少吃香菇或者是不吃。
吃香菇过敏吗
有的人吃香菇是会过敏的，这个和个人的体质有关，如果出现过敏的症状的话，应该立刻停止使用，并且去医院进行救治。
吃香菇会胖吗
香菇中含有丰富的维生素c，能够降低我们的胆固醇和血压，还能够提高我们的抵抗力和免疫力，所以吃香菇一般来说是不会长胖的。对于那些腹壁脂肪较厚的人，减肥作用更加的明显。
吃香菇上火吗
吃香菇是不会上火的，为什么这么说呢?因为香菇能够提高我们的免疫力，抵抗力，还能够起到抗癌防癌，降低血压和血脂的作用。上火虽然不是什么严重的疾病，但是让我们也是非常难受的，但是可以放心的是，吃香菇是不会上火的。
原来香菇还有这么多功效和作用呢!你以前是不是都没有发现呢?相信看了这篇文章，我们都学习到了很多关于香菇的知识，也知道了香菇不能够和什么食物搭配在一起，一定要避开这些禁忌，以防对身体产生很多不好的影响，希望这篇文章能够对大家有所帮助。
香菇的功效与作用是什么
香菇的功效与作用是什么
香菇的功效与作用是什么？总所周知，香菇是一种可以食用的菌类菜品，不仅营养十分丰富，而且还含有对人身体有益的维生素和蛋白质，对人的身体十分有益，所以现在分享关于香菇的功效与作用信镇给大家。
香菇的功效与作用是什么1
香菇，又名香菌、冬菇，“山珍”之一，有“植物皇后”的美誉。它味道鲜美，营养丰富，有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。
香菇富含谷氨酸及一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸及鹅氨酸等，故味道特别鲜美。香菇是食用菌中的一个珍贵品种。每100克干品中含蛋白质20克、脂肪1.2克、碳水化合物30.1克、膳食纤维31.6克、维生素B1约0.19毫克、维生素B2约1.26毫克、尼克酸约20.5毫枯碧克、钙83毫克、磷258毫克、铁1.05毫克。
香菇内含可转化为维生素D的麦甾醇，能促进人体对钙的吸收，增强抵抗力。多吃可预防感冒，消除腹部脂肪，防癌抗癌。香菇性味甘、平、凉，有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容驻颜的功效。香菇汁还是无副作用的降血压剂。
此外，香菇还有以下五个药用功效。
1、治慢性胃炎：将水发香菇切成丝，猪瘦肉切成末，与洗净的大米入锅加水煮粥，趁热食用。
2、治肝癌：香菇50克，粳米250克，薏米50克，油豆腐3块，青豆半小碗，油、盐各适量。薏米洗净浸透心；粳米淘净；温水发香菇，浸出液沉淀滤清备用；香菇、油豆腐切成小块。将粳米、薏米、香菇、油豆腐、香菇浸出液等放入盆中混匀，加油、盐调味，撒上青豆入笼屉蒸熟即可。作三餐主食，连食15天。
3、治胃癌：鲜香菇90克，用植物油适量、盐少许炒过，加水煮成汤食用。
4、治慢性肝炎：鲜香菇、猪瘦肉各100克。将鲜香菇撕片，猪瘦肉切成薄片，二者共煮，加盐调味即可。
5、治便秘：鲜香菇500克，鲜桃仁200克，鸡汤250毫升。先将鲜桃仁上锅蒸熟备用；取鸡汤加盐、料酒、白糖适量，下锅煮沸，再加入熟桃仁和鲜香菇共煮熟，用淀粉勾芡即可。
香菇的功效与作用是什么2
香菇的功效与作用
1、香菇可提高身体免疫力延缓衰老
香菇是一种可以搞高身体免疫力的食材，它可以提高免疫细胞的`活性，提高它们的对病毒的抵抗能力，从而也就起到了提高免疫力的作用，另外香菇中有一些天然的抗氧化物质，人们食用以后可以清除体内自由基，经常食用能起到延缓衰老的作用。
2、香菇可预防癌症和三高
预防癌症是香菇滑败粗的重要功效之一，因为香菇中的香菇嘌呤是天然的抗癌成分，能抑制癌细胞的生成与再生，另外香菇中的胆碱和酪氨酸以及多种酶类物质还能预防高血压和高血脂以及高血糖等多种不良症状的出现，对过高的三高还有明显的降低作用。
香菇的食用方法
1、香菇可与肉类同食
香菇原食用方法有很多，它可以与肉类食材一起炖制后食用，最有名的菜品就是香菇乌鸡汤，这种菜品做好以后，可以滋补身体，满人体对多种营养成分的需要
2、香菇可以炒制也可以做粥
香菇切成片状以后与肉类一起炒制也是不错的食用方法，另外把香菇用清水泡发以后，切成小丁，与大米和虾仁等食材一起，制成香菇粥也是很好的食用方法，另外用香菇制成的粥口软糯可口，营养丰富，最适合老人和儿童食用。
香菇牛肉粥是以香菇和牛肉以及大米等为主要食材，经长时间熬煮得到的一种美味养生粥，它保留了香菇和牛肉中的丰富营养，而且口感软糯细滑，容易被人体消化和吸收，今天为大家介绍的是香菇牛肉粥的功效与作用，同时也会为大家介绍香菇牛肉粥的做法，能让大家知道香菇牛肉粥怎么做。
香菇牛肉粥的功效与作用
1、滋补身体
滋补强壮身体是香菇牛肉粥的重要功效，因为香菇牛肉粥中不但含有大量碳水化合物，还含有优质蛋白和多种氨基酸以及香菇多糖这些物质被人体吸收后能补中益气，缓解体虚，并能提高身体多器官功能，它能让人体变得更强壮更健康。
2、补脾健胃
补脾健为缓解人类脾胃虚寒，提高人类脾胃消化功能是香菇牛肉粥的重要功效，另外它还能用于人类病后身体恢复，能为人体补充丰富营养，可让人体尽快恢复健康，除了这些以外它还能补益气血也能强壮筋骨。
香菇牛肉粥的做法
1、香菇牛肉粥在做的时候要准备100克牛肉，提前把它切成细末加料酒，生抽蚝油腌制香菇提前泡发，切成小丁，再准备适量的大米，淘洗干净以后如果放入香菇丁，加入适量清水加热煮开。
2、放入准备好的牛肉末，再放入适量的姜末，继续用中小火熬煮熬煮到锅中的粥，软糯粘稠后，放适量胡椒粉和食用盐调味，最后撒上适量的香葱末就能出锅食用。
