包菜炒鸡蛋（包菜炒鸡蛋减肥可以吃吗）

包菜炒鸡蛋有什么特色

包菜炒鸡蛋是一道家常菜，它的特色在于口感清爽、爽脆禅握可口、营养丰富。具体表现为：

1.口感清爽：包菜炒鸡蛋中的包菜是以高温短时间烹罩蔽饪而成，保留了其爽脆的口感，不仅能增加口感的清新感，还有助于促进食欲。

2.爽脆可口：鸡蛋对包菜的包裹使得它们更加紧密地结合在一起，炒出来的菜肴的口感鲜嫩脆爽，很受人们的喜爱。

3.营养丰富：包菜炒鸡蛋所含有的蛋白质、维生素和纤维素等营养成分都十分丰富，这种菜肴可以为人们补充身体所需要的营养。

总之，包菜炒鸡蛋做法简单，口感极佳，物袭州是一道适合各种食欲的美味佳肴。

包菜炒鸡蛋如何做，鲜香味美又下饭，做法简单小白也能学会呢？

包菜炒鸡蛋如何做，鲜香味美又下饭，做法简单小白也能学会呢？

包菜又叫卷心菜、圆白菜、包心菜，地区不一样称呼也不尽相同，大家徐州这里叫包菜，大家那边叫什么呢？包菜都是钾的优良由来，营养成分与白菜相差无异，当中维他命C含量也要高于一倍上下，延缓衰老、抗氧化性，能够提高身体免疫力，预防流感，并且绿甘蓝都富含叶酸，也有美容护肤的作用，适合女性经常吃。

今天分享一道好吃的包菜炒鸡蛋,此次的包菜炒鸡蛋过去不一样，多多了一样食物，口味更上一层楼，那便是“粉丝”10分钟就能进行，这道菜好吃又下饭菜,肯定100%取得成功，美味好吃低脂肪低卡，粉丝裹着料汁超好吃，喜欢的小伙伴们一起做吧!

第一步

包菜炒鸡蛋用料如下所示：包菜一颗、生鸡蛋2个、干粉丝50克、耗油一大勺、蒜头三瓣、干尖椒2个、盐适量、植物油适当。包菜炒厅腊鸡蛋的处理方式步骤如下所示：

干粉丝用清水或冷水蒸软（不能用开水泡粉丝，那样泡出扮弊滑的卜茄粉丝非常容易粘陀），蒸软并剪刀剪短；鸡蛋打散后接少许油入锅炒出块，因为用的笨鸡蛋因此颜色黄；

第二步

包菜泡浸清洗沥干水分，拿手掰成大面积，底端白帮不必，蒜切成块，粉丝不必泡过软炒出来口味烂，喜欢吃辣一点的加2个干红辣椒切割成段儿；

起油锅，放干红辣椒跟大蒜进行爆香，加一大勺耗油（这次我没有放辣椒干）。放包菜炒匀，再倒入泡好的粉丝，由于粉丝非常容易缠在一起，所以尽量分对外开放，等炒匀后再倒入生鸡蛋，加一点盐就可以出锅了，包菜断生就可以，炒大了也不好吃了；起锅摆盘，美味可口低脂肪低卡，喜欢的小伙伴不妨试试。

包菜炒蛋

包菜炒蛋

食材：包心菜、鸡蛋

调味料：葱、生抽、老抽、蚝油察脊、盐、白糖败笑渗

步骤：

1.包菜切丝备用，鸡蛋煎熟盛出；

2.起锅热油，下包菜翻炒五分钟至断生；

3.加一勺生抽、老抽、蚝油、盐、白糖翻炒，加入炒好的鸡升察蛋，翻炒均匀，加点葱花就可以出锅啦~

鸡蛋炒包菜的家常做法

一、禅胡食物清单

主要材料:生鸡蛋 150克 油麦菜 150克

调味品： 白糖 10克 盐 5克 食用油 50克 各适当

二、制做流程

1. 生贺培拦鸡蛋磕入碗中，加适当糖、盐打匀;

2. 油麦菜斜刀割成片状;

3. 起油锅炒蛋，等生鸡蛋凝结出香气后，添加油麦菜炒一会儿，再加少量盐炒匀就可以

三、营养成分

油麦菜含有丰富多彩的维他命 生中歼鸡蛋带有丰富多彩的蛋白 包菜炒鸡蛋味儿与众不同并且营养丰富

包菜炒鸡蛋的做法步骤 包菜炒鸡蛋的做法步骤简述

1、材料：包菜适量、鸡蛋两个、葱适量、姜适量、干红辣椒适量、盐适量、生雀棚皮抽一勺、醋一勺、植物油适量、淀粉适量。

2、包菜手撕成小块。

3、葱姜切顷差碎，干红辣椒切小段。

4、两个鸡蛋打散调匀。

5、小碗中放入一勺生抽一勺醋，一勺淀粉，适量清水，调成淀粉汁。

6、锅中放入适量植物油，放入蛋液，煎至成形，铲成小块，盛出待用。

7、放入葱姜干红辣椒爆香。

8、加入包菜翻炒。

9、加入适量盐翻炒。

10、包菜变软，放入鸡蛋。

11、加入淀粉汁，大火烧开，翻炒均和液匀关火出锅。