九招（九招挽回绝情金牛女）

九招舒缓足底筋膜炎(懒人包)

1、● 第一招：脚跟伸展 面对墙壁，以弓箭步的姿势（前脚弯曲、后脚打直）站着，后脚的脚跟平贴地板。

2、用两只手的大拇指从上下进行按压脚掌，让足底筋膜的得到充分的按摩，按压的力度以感觉到足底出现轻微酸痛即可，每天可以进行2-3次，每次大概3分钟左右即可。

3、尽量避免穿着软的薄底布鞋。在足跟部应用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤。经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

4、足底筋膜牵拉运动 早上起床后，坐在床边，将手放在前足上，脚趾伸直，维持十秒，放松，重复动作十次。

九招鲜蚝油好不好

1、素菜类放蚝油提鲜。炒菜时放蚝油，其自带的咸鲜味能弥补蔬菜味道有些寡淡的不足，从而提升菜品鲜度。如蚝油生菜、蚝油菜心、蚝油西兰花等，制作简单味道好。荤菜放蚝油增色。

2、蚝油是用蚝（牡蛎）熬制而成的调味料。它是一种营养丰富、味道鲜美的调味佐料。 对身体无害。蚝油素有“海底牛奶”之称，它是用鲜蚝为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。

3、蚝油中有人体所需要的氨基酸，尤其是谷氨酸非常丰富，具有很强的增鲜作用。含有的矿物质很高，比如钙质和锌元素能够刺激人们食欲。

4、氨基酸含量高不仅营养价值高，而且味道鲜美。蚝油中氨基酸种类达22种之多，各种氨基酸 的含量协调平衡。其中谷氨酸含量是总量的一半，它与核酸共同构成蚝油是味主体，两者含量愈高，蚝油味愈鲜香，酯味愈浓厚。

5、蚝油味道鲜美，蚝香浓郁，粘稠适度，营养价值高，然而并不适合患有痛风、糖尿病的用户。痛风的发作是因尿酸的波动过大而导致，外源性食物摄入的嘌呤虽然只占20%，可能是诱发痛风、糖尿病的导火索。

空调绝对省电九招窍门教给您

1、太多的灰尘会塞住网孔，使空调加倍费力，通风口堵塞容易造成换热过慢，热量排不出去，增加空调的使用功率。 选择能力适中的空调。

2、在我们需要离家的时候，可以提前的十将空调进行关闭，因为在空调的制冷效果完成了之后的话，就算我们提前了十关闭空调的话，这十之内，室内的温度也是比较低的。一个十，两个十，多个十之后，也是有一个很好的省电效果的。

3、窍门不要频繁开关空调 电器在通电的那一刻是十分耗电的，频繁开关也很容易让空调出现故障，降低空调的使用寿命，短暂外出调高温度比关空调更省电。重新启动空调会产生500-1000瓦高额电压，会更耗电。

4、第五：配合电扇，遮阳帘使用 电扇的吹动力将使室内冷空气加速循环，而达到较佳的冷气效果，既有舒适感，也能节电。采用窗帘等遮阳也可以节省空调制冷用电。

5、设置适当的温度：将空调温度设置在 25°C 左右，以提高舒适度并降低耗电量。使用定时器：在需要冷却或加热的时间段内使用定时器，避免常年开启空调。关闭门窗：关闭房间的门窗，避免室外热空气和湿气进入室内。

6、少开门窗可以减少房外热量进入，利于省电。使用空调器的房间，最好使用厚质地的窗帘，以减少凉空气散失。室内、外机连接管不超过推荐长度，可增强制冷效果。安装空调器要尽量选择房间的阴面，避免阳光直射机身。

九韶的诗词九韶的诗词是什么

九韶八音堆一案的上一句：一来望韶亭上看。诗词名称：《题望韶亭·新隆寺後看韶石》。本名：杨万里。别称：杨廷秀、杨诚斋、杨文节、诚斋先生。字号：字廷秀诚斋。所处时代：宋代。民族族群：汉族。出生地：吉州吉水。

九韶遍的上一句：_周旋。九韶遍的上一句：_周旋。诗词名称：《永和三首·肃九室》。本名：张说。别称：张燕公。字号：道济、说之。所处时代：唐代。民族族群：汉族。出生地：洛阳。出生时间：667年。去世时间：731年。

”唐 杨炯 《盂兰盆赋》：“鏗《九韶》，撞六律；歌千人，舞八佾。