红枣粥（红枣粥的功效）

怎样制作红枣大米粥?

1、将大米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时 .把大米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。功效：健脾胃，补虚损，益肾气。

2、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右 将米洗净后加水、红枣、一起煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以在这会儿放入大枣），待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早粥会有一股酸味）。食用时加入白糖调味。

3、方法步骤 小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用；洗好的小米放入炒锅中用小火翻炒出香；将小米放入砂锅中，注入足够的清水并加入红枣；大火煮开转小火熬至浓稠，加入冰糖搅拌均匀即可。

红枣粥怎么煮

1、粳米洗净，再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分；红枣洗净；茯苓冲净；青菜洗净，切丝。锅置火上，倒入清水，放入粳米、红枣，以大火煮开。再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至浓稠状，撒上青菜，调入盐拌匀即可。

2、将大米淘洗干净，待用。将锅里倒入水烧开。接着，合入大米烧开盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火，焖至没气后开盖。然后，合入红枣搅动一下煮开，煮上5分钟。

3、小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用；洗好的小米放入炒锅中用小火翻炒出香；将小米放入砂锅中，注入足够的清水并加入红枣；大火煮开转小火熬至浓稠，加入冰糖搅拌均匀即可。

大枣粥对身体有哪些好处?经常喝会对身体产生哪些影响?

1、经常食用可以起到调理血液和美容、调理肝肾和明亮眼睛的作用。适用于贫血、失眠、疲劳和虚弱的患者。正常人可以增强免疫力。但是红枣，干枣，红枣等等。

2、如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。因此，生活中常常受到女性朋友的青睐。

3、我经常吃红枣煮粥，是可以起到补气养血的效果。实践证明有很多好处，最主要的就是补血。吃红枣的时间很讲究，一般以每天上午的9~10点吃最好。红枣还有美容的功效，所以每天喝红枣水有益无害。

4、改善睡眠。红枣有补脾、养血、安神的作用。临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡。抗衰老。红枣中所含的维生素C及超氧化物岐化酶是活性很强的还原性抗氧化物质，能延缓衰老。补脑。

5、大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的功效。

红枣粥的做法和功效

1、大米红枣粥，红枣粥有健脾益气，养血安神的作用。大米淘好，用水泡上大概泡2到3个小时，这样比较好煮。红枣干用水洗一下。锅里加水，加热，不用煮开把米倒进去，这样做是为防止糊锅。往锅里加着红糖。

2、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

3、做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。用法：每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

红枣煮粥的功效与禁忌

补气补血：红枣中含有大量的铁元素，小米也是中也含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要组成部分，食用红枣小米粥可以在一定程度上为身体补充铁元素，促进机体血红蛋白的合成，同时促进血液的生成，防治缺铁性贫血。

红枣小米粥能缓解胃部不适的症状。小米红枣中富含维生素A维生素B以及叶酸盐酸无机盐等营养成分，这些成分在进入胃部以后能够有效缓解胃部不舒服的情况，减少呕吐的症状。

滋补调理身体：和田枣是一种缓和滋补剂，经常食用，对身体虚弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽等患者很有好处。促进身体康复：和田枣有抗疲劳的作用，能增强人的耐力。

该粥有补中益气、养血安神之功，适宜于脾胃虚弱、中气不足的倦怠乏力、食少泄泻、血虚脏燥、精神不安者食用。大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。