三鲜汤面（三鲜汤面的营养价值）
三鲜汤面的所含营养素
三鲜面食材有竹笋、虾仁、墨鱼、海参。竹笋：竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，本身可吸附大量的油脂来增加味道。虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化。
墨鱼：墨鱼富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，具有滋养肝肾、补阴血、调经、止带之功效，用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。
营养丰富 三鲜面中虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，墨鱼富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，本身可吸附大量的油脂来增加味道。
三鲜面怎么做好吃
1、三鲜面的做法：先把香菇洗净用水泡发，白萝卜擦成丝。然后鸡蛋下锅煎好。锅中放油，下入萝卜丝翻炒2分钟。加水烧煮，香菇连同泡发的水也放入，水开后放入面条，撒入葱花，加盐调味就做好了。
2、首先，我们先准备好干面条，有粗细之分，根据个人的喜好选择。一般来说，细面条比较好熟，粗面条口感弹性足。再准备好调料，味极鲜是最重要的一味调料，其它精盐、花生油等等。
3、适量的大蒜。做法 1．水发香菇切对开放入锅内，加入适量的水焖煮。2．加入适量的食油继续焖煮，放入一个已经去壳的鸡蛋及米面焖煮。3．面熟、蛋熟后加入适量的盐、虾仁开锅煮沸，然后放入味精及大蒜继续煮开拌匀即可。
4、三鲜面的做法如下： 材料：面200克，火腿、黄瓜、香菇、肉各50克 调料：盐、胡椒粉、香油、葱花、香菜、鲜汤、油各适量 火腿切片；肉、黄瓜洗净切片；香菇、香菜洗净。
5、将准备好的食材放入油锅中炒好，盛起待用。2 锅中加入适量水，待水煮开，加入面疙瘩，记住面疙瘩捏成指甲盖大小，容易煮熟。3 待面疙瘩煮的差不多，加入事先烧好的三鲜菜，加入盐，生抽，蒜苗等作料。
6、第一鲜即汤头鸡汤、第二鲜即鱼虾配料、第三鲜即竹笋。以上三样就是三鲜。三鲜面营养丰富具有丰富的维生素，蛋白质等的营养物质，不仅味道鲜美而且满足人体所需营养。
三鲜汤面的食谱营养
1、三鲜面做法如下：工具/原料 面条150克、鸡蛋2个、西红柿1个、油菜2棵、虾3个、香油适量、盐适量、酱油适量 锅里煮水，水开后放适量面条，厚度可以因人而异，锅里可以滴两滴香油增香，放点盐。
2、双菇汤面 冬菇、蘑菇洗净，切片。锅置火上注油烧热，下入冬菇、蘑菇和汤，烧开后，下面条煮熟，加上盐、味精、姜烧开，淋上香油即可。雪菜冬笋汤面 雪菜洗净，切成米粒，再放入清水中浸洗后，沥干水分。
3、食谱1 早餐：淡馒头一小个（面粉25克），咸豆浆冲蛋（豆浆250毫升，鸡蛋一只）。午餐：大米粥两碗（米50克），清莱鲫鱼克，番茄豆腐汤（豆腐100克，番茄150克）。加餐：授予一个（100克）。
4、晚餐：三鲜汤面(干面条25克或湿面100克，牡峡30克，鱼片25克，虾仁30克，小白菜100克，油5克)。 加餐：梨一个(150克)。 食谱营养成分：总热量5022千焦，蛋白质48克，脂肪43克，糖165克。
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重新烧冷水，待水开后，下入面条，待下入面条的水煮开后，放放入一小碗冷水，待水再次煮沸后面条煮熟。将煮好的面条放入煮好的三鲜汤中。小贴士 先做好三鲜汤，在煮面，以免煮在一起成糊糊。
将大葱去根取其葱白，洗净，切成细丝；蒜苗择洗干净，切成段，备用；鸡肉洗净切成细丝备用。将面条放入沸水锅内，煮熟，捞在碗内。
教您三鲜汤面怎么做，如何做三鲜汤面才好吃 将大葱去根取其葱白，洗净，切成细丝；蒜苗择洗干净，切成段，备用；鸡肉洗净切成细丝备用。将面条放入沸水锅内，煮熟，捞在碗内。
猪肝汤面 面条放入开水锅中煮熟，捞入碗中。猪肝切薄片，入热水中烫过。非菜洗净切段。然后猪肝放入开水锅中煮一下备用。
面条(标准粉)：面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
三鲜汤面的制作材料
主料；面条150克鸡蛋2个西红柿1个油菜2棵 辅料；虾3个香油2滴盐一点酱油1克 锅里煮水，水开后放适量面条，厚度可以因人而异，锅里可以滴两滴香油增香，放点盐。
三鲜面包括三样东西：汤、面、配料。第一鲜即汤头鸡汤；第二鲜即鱼虾配料；第三鲜即竹笋。以上三样就是三鲜。三鲜面营养丰富具有丰富的维生素，蛋白质等的营养物质，不仅味道鲜美而且满足人体所需营养。
放在一边待用。再将鸡蛋煎熟，用铲子切大块，放入西红柿翻炒，放盐个一两滴酱油。同样方法炒虾，放入油菜，油菜易熟，翻炒几下便可出锅。最后将面条与卤放在一起，可以按个人口味放卤子，三鲜面就完成啦。
三鲜面的做法窍门 材料 米面100克，虾仁50克，鸡蛋一只，水发香菇6只，适量的大蒜。做法 1． 水发香菇切对开放入锅内，加入适量的水焖煮。2． 加入适量的食油继续焖煮，放入一个已经去壳的鸡蛋及米面焖煮。
否则容易吃坏肚子。加入面条，加入油菜叶，开盖煮至面条八分熟，关电。
