今天或成首个高温日！（江西将迎今夏首个高温日）

昨天，已经有不少小伙伴

感受到夏天的气息啦~

今天嘉定的天气怎么样？

嘉定今天多云为主，阳光在线，风力减小，南到东南风3-4级，气温再上一台阶：最低气温24℃，最高可达34℃或35℃，有可能成为今年首个高温日！

空气中不稳定能量积聚，易触发强对流天气，午后到上半夜局部有阵雨或雷雨，出门记得带好雨伞，既防暑又防雨。

未来天气

本周嘉定天气不稳定，

阳光虽不吝登场，

但也不时有阵雨相伴，

或上演“东边日出西边雨”。

气温起伏不大，

最高28℃—31℃之间，

最低22℃—24℃上下，

白天较热，晚间舒适。

健康小贴士

减少非必要外出，出行做好防护

尽量待在凉爽室内，保持环境通风，使用空调时室内外温差不宜过大。

必须外出时，避开正午时段，使用遮阳伞、遮阳帽、墨镜等做好防晒。

减少高温时运动，及时补充水分

推荐在清晨5-6点或傍晚7点以后进行户外运动，或选择在有空调的室内进行。

运动过程注意及时补充水分，运动后不要立刻用凉水洗脸、冲澡，应先擦干汗，休息10-15分钟后再用温水洗澡。

减少高油盐食品，注意食品安全

高温天容易食欲不佳，饮食宜清淡，少盐、少油、少糖，多新鲜蔬果，少油腻辛辣食物，可适当饮用绿豆汤、莲子百合汤等消暑（点击此处来一份“过夏三宝”）。同时注意食品安全，饮食不要过于寒凉。

减少熬夜和过劳，做好情绪调节

炎炎夏日昼长夜短，容易睡眠不足，要避免熬夜和过度劳累，午睡时间以15-30分钟为宜。

天气闷热易诱发“情绪中暑”，出现易怒、烦躁等现象，应注意情绪变化，及时自我调节。

你觉得今天的气温

会达到35℃吗？