沙棘的最佳吃法（沙棘的最佳吃法有哪些）
沙棘一天喝多少最好
沙棘汁虽然对身体好，可也不能超量，连水喝多了都容易水中毒，所以喝沙棘汁也要适量，每天每人的量控制在200ml-800ml即可，如果今天喝的少了，第二天可以多喝点，如果今天喝得多了，那明天就少喝点。
一般建议在200-800ml。沙棘汁做为一种营养丰富、口味甜酸的食用，一般建议每日食用量在200-800ml为好，不适合过多，一方面是由于沙棘汁中含有多种多样柠檬酸，服用过多会使身体胃液代谢过多，进而造成腹痛等胃不适感状况。
一天喝一次，一次200~500ml。沙棘原浆也就是沙棘果制成的果汁，而沙棘果是一种小浆果，其中会含有较多果酸、维生素、微量元素等营养物质，其味道酸甜适中，一般来说，沙棘原浆一天喝一次，一次200~500ml即可满足基本营养所需。
沙棘功效与作用及食用方法
1、沙棘的药用价值很高，有多种功效，可以生津止渴、有利于养胃、清热化痰、活血化瘀。食用沙棘，可以有效地治疗咳嗽痰多、胃痛等病症。
2、能够减轻高脂血清对细胞膜的损伤，保护并促进细胞的健康生长，有明显的抗氧化作用。8 沙棘的食用方法 可以用沙棘、甘草、白葡萄干、栀子、广木香各等分，一起研磨成细末后加入冰片少许，调匀后备用。
3、沙棘的功效与作用：提高抵抗力。沙棘果实有明显的增强机体免疫力，能够提高身体在低温环境下的耐寒能力和耐缺氧能力。其沙棘籽油能够全面的增强机体活力，有一定的抗辐射损伤和抗肿瘤作用。
4、现代医学研究，沙棘可降低胆固醇，缓解心绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。沙棘的食用方法 沙棘果酱 材料：沙棘果100克、胡萝卜150克、白糖200克。
5、沙棘的功效与作用 淡斑美白 沙棘中含有丰富维生素c和一些超氧化物歧化酶，它们能阻止过氧化脂质在皮肤表层堆积并能抑制色素生成，坚持食用淡斑美白的效果特别好。
沙棘鲜果好还是干果好?请问沙棘鲜果怎么吃最好?
沙棘鲜果相对更好一点，因为它的口感更好，而且水分也充足。
沙棘是鲜果好。沙棘，是胡颓子科沙棘属植物。
有条件的话自然是新鲜的好，不过沙棘果很酸新鲜的1般人吃不了，最好拌蜂蜜或白糖吃或制成果酱。
第一种方法，是直接吃新鲜的沙棘果，这样的话能够使它的营养不被破坏，进而能够最大化的被身体吸收它的营养价值，从而，有效的改善身体存在的多种亚健康问题。
