食谱视频（糖尿病食谱视频）
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营养师编辑食谱视频
1、糙米最好是选择保留一部分中皮的(比如：粳米、黑米、紫米、粳米)，虽然跟精米比起来口感比较粗糙，但是其营养比精米丰富，特别是膳食纤维部分，膳食纤维含量高，血糖指数低，在保持人体所必须的热量同时，有助于减脂。
2、瘦身＝挨饿？NO！想要有效减肥，一定要从适当的饮食下手。
3、第1天 早餐，肉松手卷1个与200公克的优格1杯； 午， 水饺1盒约10个、姜茶1杯、泰国芭乐半颗； 晚餐，便利商店热量600大卡内便当一份加15颗小蕃茄；点心，红萝卜1根，大小不限。
4、主食：一个馒头（或花卷、面饼、无糖的面包等），搭配一点小菜。午餐：素菜：各类青菜，任意两种即可；荤菜：瘦肉或鸡、鸭、鱼肉等100—150克即可（其中任意一两样即可）；主食：米饭二两，或馒头、花卷等。
5、周一 早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯；午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
芝麻香酥蛋卷(视频食谱)怎么做
，蛋液打散后加砂糖，盐，搅拌均匀，至砂糖溶解（其实我好像不记得有没有全溶解啦，哈哈），然后加入完全融合的黄油拌匀。
面粉100克。水120克。鸡蛋2个。白糖50克。玉米油50克。黑色熟芝麻适量。将这些材料全部混合搅拌均匀后，用勺子盛到蛋卷机上面进行压制成熟后，卷起来冷凉就可以。蛋卷机需要预热2-4分钟，然后再上面糊进行夹压。
芝麻蛋卷的制作方法 编辑 制作步骤 材料：低粉45克、黄油35克、白砂糖60克、鸡蛋2枚、芝麻 将软化的黄油加入细砂糖。将两者充分搅拌均匀。低粉过筛加到盆中。搅拌均匀，不可过度搅拌，以免起筋。
准备面粉100g、鸡蛋2个、黄油50g、白糖20g、黑芝麻适量。
鸡蛋加糖加油在碗内用手动打蛋器搅拌均匀。加入低筋面粉拌匀，用手动打蛋器或是筷子搅拌至无明显颗粒的糊状。加入黑芝麻拌匀。不粘平底锅先不要烧热，装一大匙的蛋糊放入锅内，迅速用勺子将蛋糊刮平刮薄。
养胃食谱的家常做法大全怎么做好吃视频
1、山药百合大枣粥：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
2、养胃汤的家常做法是怎么样的？汤乃经典食疗方，自然可以养胃，治疗胃病等不适。那么，养胃汤食谱大全有哪些？下面小编给大家推荐养胃汤的做法大全，让你喝出一个健康的胃。
3、胃的养护不亚于其他重要身体部位的保养，只有胃养得好才能有效促进吸收，如今很多人都面临着肠胃不好吸收和消化的情况，那么吃什么有利于养胃呢？今天就为大家介绍几种食谱。
4、材料 薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把（两人份）。
5、莲子猪肚汤能养胃润肠？猪肚是养胃的首选。莲子养颜滋润，口感绵软香糯，和猪肚搭配在起好喝又好吃。材料：猪肚一个，莲子50克，葱、姜、香葱、花椒、盐、黑胡椒、料酒、香油各少许。
6、养胃小偏方 清晨养胃汤 材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
轻松做150道空气炸锅美食,空气炸锅食谱视频教程
烤金针菇五花肉，先将五花肉切成薄片备用，然后在五花肉中加入蜂蜜、辣椒粉、酱油、蒜末搅拌均匀腌制10分钟。再用酱油、辣椒粉、少量食用油、蒜末调出一个酱汁。
空气油炸锅的“食谱1”烤红薯生产方法(1)红薯洗净晾干。(2)以200度预热空气油炸锅10分钟(空转)(3)200烘烤25分钟，然后翻面烘烤15分钟。
烤红薯 空气炸锅的用途十分的广泛，日常可以用来烤红薯，将红薯放入水中清水干净，用纸巾将水分擦拭干净，放入空气炸锅中，调制200℃烹饪30分钟时间，时间到了拿出来翻面继续烹饪30分钟。
步骤 1先将五花肉洗干净，切0.5cm厚片；2放入1勺生抽，1勺料酒，1勺蚝油，一勺糖，一勺淀粉，一勺烧烤料。
烤箱做面包简单方法视频教程
1、第一步：将配料表中的主辅料全部放入面包机，和面20分钟。第二步：和好的面团，选择发酵功能进行发酵。第三步：发酵到两倍大，取出手动揉面排气。第四步：将面团平均分成三份，表面覆盖保鲜膜静置15分钟。
2、步骤一：加入200毫升纯牛奶、一颗鸡蛋、3克盐、加入50克白砂糖，搅拌均匀。
3、烤箱开350F，烤盘喷油。取出剩下的1/2个鸡蛋液和1汤匙牛奶搅匀。面团按扁揉均匀，分割成8份，滚圆，表面刷一层蛋液，醒大约15分钟。面团表面再刷一次蛋液，入烤箱烘烤30分钟，或者直到把面包烤熟。
4、烤箱做面包：面粉加适量干酵母，加鸡蛋4只，奶粉适量，糖一齐用水调面，面要稀一些，用筷子调面即可。
