拉萨半程马拉松（拉萨半程马拉松成绩）
拉萨马拉松有多难跑
我此次去西藏是去到海拔 4539米 西藏与青海的交界地带，不是去游玩，而是去跑全程马拉松，跑一个马拉松在海拔较低的平原地区都是一件不容易的事情，在海拔4000多米这个走路都会高反的地方跑马拉松是会要人命的。
从上面的表格中，可以看出，马拉松配速比5公里配速要慢很多，全马与5公里配速之间的差距大约30-40秒。因此，跑友可以以自己5公里跑的最好配速加上30-40秒左右，来计算出自己跑马时的配速。
马拉松比赛一般在城市举行，不同城市路线不同，海拔、落差、折返都不同，很难像400米体育场达到标准化程度。
会非常的锻炼人的意志，因为在青藏高原上，你不仅要克服高原反应，要去克服马拉松这样体力的消耗，所以没有很强的心理素质和身体很难跑。
但跑的距离不是很远，最多也就6~7公里。一开始听说20多公里的马拉松，觉得有些难度，因为从来没有挑战过。
奔跑地球第三极,2019拉萨马拉松,高反灵准备好了!你呢?
1、拉萨半程马拉松将于8月18日开跑。比赛共设半程马拉松（20975公里）、10公里组（10公里）、健康跑（5公里）三个组别。
2、进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。
3、如果你来西藏一定要去纳木错。如果世界上有可以净化心灵的地方，那只有纳木错的湖水了。它位于西藏中部，是我国第三大盐水湖。每年四月，虔诚的人们都会不远万里前来转湖，都会朝圣敬香，顶礼膜拜。
4、唧就准备吧，1进藏前多运动，增强自己的体质。2 提前半个月服用红景天等药物，可以降低得高反的概率。3进入西藏后，前几天千万不要洗澡，否则容易得肺水肿。4进藏前几天，不宜让身体太劳累。不然会抵抗力降低，容易得感冒。
5、第三，做好计划，坚持训练，积累跑量。这是核心！这是核心！这是核心！跑步很多时候，是一个人的盛宴，下雨天懒得不动，太热不想运动怎么办，这都是对人意志力的考验。
马拉松国内金牌赛事有哪些
1、杭州马拉松的前身是西湖桂花国际马拉松和国际友好西湖马拉松赛，始于1987年，是中国历史最悠久的马拉松赛事之一，是中国田径协会的金牌赛事，也是国际金标赛事。
2、国内马拉松含金量很高的赛事有： 北京马拉松：北京马拉松是中国田径协会、北京市体育局、海淀区人民政府和华熙集团联合主办的国际田径赛事，是中国马拉松大满贯赛事之一，同时还是中国最高水平的马拉松赛事之一。
3、中国马拉松白金标赛事有上海马拉松和厦门马拉松。根据查询相关公开信息显示，厦门马拉松和上海马拉松仍然是最高级别的白金赛事。
4、北京马拉松，赛龄：38年 今年预计举办时间：11月3日 专业跑步袜子，戳文末“了解更多”北马是国内最早升级为全马的赛事。
今年的马拉松在几号
今年的重庆马拉松将于3月举行，4月10日7：30开跑。那么今年重庆马拉松的比赛时间是什么时候？我能在哪里报名？详情见下文，一起来看看吧！比赛时间比赛时间：4月10日7：30，鸣枪开始。
月21日。截止于2023年5月31日，蓟县马拉松于2023年5月21日在蓟州区黄崖关长城脚下正式鸣枪开跑。
今年的成都·马拉松博览会将在10月28日到30日成都世纪城新国际会展中心8-9号馆举办，有运动服饰类、运动营养品类、运动体育旅游类等展览，具体详情见下文。
关于2021杭州马拉松的详情和获奖信息，下面我们来了解一下疫情。2021杭州马拉松于2021年11月7日(星期日)上午7：30举行报名时间：2021年9月23日18： 00-2021年9月28日18：00，采取缴费前报名抽签的方式产生。
获得直通资格的跑者须符合2022上海马拉松竞赛规程和报名须知参赛要求，并在规定时间内登陆上马网或上马APP完成报名及缴费，如未报名视为放弃资格。
第二届。因为临江市在去年2022年曾举办过一次马拉松比赛，2023今年举办的比赛是第二届，组织马拉松活动需要进行策划、赛道布置、宣传报名、现场管理、安全保障等工作，是一项复杂的和耗时耗力的任务。
2011年中国国内有哪些田径大赛
国家体育总局副局长段世杰，上海市副市长赵雯、上海市政协副主席钱景林、上海警备区司令员彭水根出席了2011邓禄普上海田径黄金大奖赛。
杭州马拉松的前身是西湖桂花国际马拉松和国际友好西湖马拉松赛，始于1987年，是中国历史最悠久的马拉松赛事之一，是中国田径协会的金牌赛事，也是国际金标赛事。
年5月23日在上海体育场举行了首届钻石联赛-上海站，2011年，赛事全新更名为邓禄普上海田径黄金大奖赛，赛事级别保持不变。
年全国田径大奖赛系列赛( 肇庆 站)，以10秒45的成绩获得男子100米冠军。2011年5月26日，2011年亚洲田径大奖赛-昆山站，由陈强/梁嘉鸿/苏炳添/劳义领军的男子4乘100米接力队以39秒37获得冠军。
中国田径超级联赛：由中国田径协会主办的全民体育竞技项目，分为分站赛和总决赛两个阶段，吸引了许多国内外优秀的田径运动员参加。
广东、广州 华南师范大学 第八届 2002 辽宁、大连 东北财经大学 第九届 2005 青岛大学 第十届 2006年本来说要搞，可是山西农业大学举办了全国农业院校的田径运动会，大田赛就取消了。
