打羽毛球（打羽毛球图片）

打羽毛球有什么好处/坏处?

1、打羽毛球的坏处 身体锻炼不均衡。羽毛球项目侧重于身体右侧的锻炼，这段时间明显感觉右胳膊、右腿、右胸粗壮了，而左侧没有大的改变。相对消费较高。

2、提高人体的新陈代谢，在运动过程中，可以使你的身体习惯性出汗，通过大量的出汗可以把你的身体内的毒素排出体外，减轻身体负担。

3、肌肉拉伤 打羽毛球是一项健身效果非常好的运动，而且打羽毛球还不受地点和人们体质的限制，坚持打羽毛球有增强体质，治疗颈椎病等作用。

4、打羽毛球的好处和坏处1 打羽毛球的好处：最简单的减肥方式，打羽毛球一小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里。有助于肌肉塑身和保持体型，打羽毛球对于瘦小腿，臀部，腰部和肌腱都是很有效果的。

5、如果运动量适当、运动时间合理，并且可以保证运动安全，长期打羽毛球有一定好处，如增强体质、改善心情等。但打羽毛球属于一项比较激烈的有氧运动，若盲目长期运动，可能会发生运动损伤，对身体产生一定坏处。

6、打羽毛球是一个用膝比较多的运动，作为经常吃劲的关节，如果膝盖周围的肌肉力量不足，就会慢慢造成劳损。 长期打羽毛球的好处和坏处2 打羽毛球的好处 最简单的减肥方式，打羽毛球一小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里。

打羽毛球的正确姿势

打羽毛球的正确姿势1 羽毛球正确握拍姿势 握拍前先用左手拿着球杆，让球框立起来，与地面成90度。再将执拍手虎口对着立起来的球框，大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面，球柄底部紧贴小鱼际。

羽毛球的正确握拍姿势图解1 握拍前先用左手拿着球杆，让球框立起来，与地面成90度。再将执拍手虎口对着立起来的球框，大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面，球柄底部紧贴小鱼际。接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。

首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。

打羽毛球的正确姿势和动作初学者3 打好羽毛球的方法1 力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

长期打羽毛球的好处和坏处

1、正确打羽毛球是没有坏处的，只有好处，以下为打羽毛球的好处：羽毛球运动可增加能量消耗；羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。

2、好处：打羽毛球属于一项有氧运动，长期坚持可以起到锻炼心肺功能的效果，同时还能消耗身体热量，对于减肥有帮助。

3、如果运动量适当、运动时间合理，并且可以保证运动安全，长期打羽毛球有一定好处，如增强体质、改善心情等。但打羽毛球属于一项比较激烈的有氧运动，若盲目长期运动，可能会发生运动损伤，对身体产生一定坏处。

打羽毛球的三种方法有哪些

反手搓球：击球前前臂稍往上举，手腕前屈，手背约与网同高，而拍面低于网顶，反拍面迎球。

抄球分两种，一种叫侧滑抄球，一种叫下压抄球。 侧滑抄球 侧滑抄球就是让羽毛球球托对着自己，然后拍子从侧面铲过去，用拍框带起球，然后渐渐放平。

下面妈网介绍一种用手指发力的方法： 技巧松 打羽毛球用手指发力，要记住三个字：松、小、巧。所谓松，就是身体要放松，握拍也要放松，这样再击打球时，才能协调发力。另外，在用手指发力时注意要借助所蹬地转体的力量，顺势挥拍。

打羽毛球的基本知识

1、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

2、打羽毛球基础知识1 羽毛球发球规则 无论单双打，都需要按照对角线发/接球，发球员和接球员需要在规定区域，发球员发球时两只脚都必须碰地，不可以踩线。

3、球可以由天然材料、人造材料或它们混合制成。只要球的飞行性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球性能相似即可。球应有16根羽毛固定在球托部。

4、打羽毛球的小知识1 等球站姿 其实在接发球的时候是需要注意的，当你在接球的时候最好是双脚前后，这样我们会更加容易启动。 看球 在打球的时候，我们要注意好羽毛球的来球路线，这样我们才能更好去判断的。

5、羽毛球小知识 拍子 羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。

6、打羽毛球握拍姿势 羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种。以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。