c罗发起卷腹挑战（c罗腰腹肌肉）
C罗训练内容,你明白为何你练不出这么有型肌肉吗
1、俯身双臂划船：主要练背阔肌。动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。
2、腹肌，没什么好说的，仰卧起坐，做多少你自己视情况而定，反正C罗一天3000个。
3、首先C罗是运动员，每天都需要大量的运动，其次C罗每天都坚持 几个小时的肌肉锻炼，主要包括 仰卧起坐，引体向上，俯卧撑，等等，C罗有自己专门身体训练师，有自己的训练室。
4、这样稍有点胸肌在加上强大的肺活量的胸膛，看上去足球运动员的胸肌（胸脯）自然很大了！此外他们都有专门的练功房，这里有一系列的科学的锻炼方法。
5、理由如下：首先疲劳的踢球容易受伤，受伤你就不能训练了，很快就不是C罗而是肥罗了。然后，大量的踢球会让你刚长起来的肌肉再次消耗掉，就会成为排骨。
6、他射门时下半身所有肌肉同时发力，他的腹肌、臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，另外在射门时，他会增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。”相信这一数据，会摆脱人们对C罗腹大无脑的批评。
世界足坛,被停赛的世界球员都在干啥?
足协禁赛31名球员，这些球员主要是俱乐部的业务球员，有几位来自武汉宏兴足球俱乐部，主要是由于打架斗殴等原因被禁赛。中国足协更新业余赛事违规违纪人员和俱乐部、球队黑名单，这份名单涉及55人及3家俱乐部。
联盟停摆什么的，对热火球员波什来说，不过是浮云。很早就计划在7月举行婚礼的波什，现在正忙着和未婚妻在世界各地进行甜蜜的婚前旅行，至于外界的困扰，就暂时丢一边吧。
NBA停摆期间，球员们主要分成三类：1，主动寻求别的联赛打球，一方面挣钱，一方面保持状态。2，自行训练，休整，做手术的做手术，养伤的养伤。3，好好休假，陪伴家人。
太粘人!C罗健身玛蒂娜给C罗“施压”,小女儿真像迷你版乔治娜
其实这几个孩子里面只有小女儿，也就是坐在C罗肚子上“施压”的玛蒂娜-阿拉娜是C罗和女友乔治娜-罗德里格斯所生的，其余都是代孕的。
就在不久前，C罗的女朋友乔治娜更新了自己的社交媒体ins，她上传了一张自己在家带娃的合影。
并且表现得很是活泼，很容易令人印象深刻，为此有粉丝称赞她为“迷你版的C罗”，当然也是女版的。
据说C罗每天能做1000个仰卧起坐,他是怎么做到的
1、第一，C罗拥有娴熟的过人技术，速度之快，运球出神入化，全队只有他带球过人的次数最多，这也是他成为国家队队长的原因。
2、首先是罗纳尔多对足球的职业态度。他的专业态度是业内任何人都不怀疑的。他对胜利的渴望和竞争的心态使得C罗一直在认真训练。即使在休赛期，C罗仍然坚持每天锻炼。
3、首先C罗是运动员，每天都需要大量的运动，其次C罗每天都坚持 几个小时的肌肉锻炼，主要包括 仰卧起坐，引体向上，俯卧撑，等等，C罗有自己专门身体训练师，有自己的训练室。
4、）不断的训练。大家都知道任何运动，如果没有身体的强大后盾是不可能有实力的发挥。“身体就是本钱”这是一句大实话，但是如果懂得合理的训练，始终让自己的身体处在一个积极的状态下，科学的训练便是必不可少的。
5、时50分，小炜城开始冲刺吉尼斯纪录。记者测试其仰卧起坐的速度为每分钟37次。7000次时，观众鼓励他：加油，还有2000次―――这是小炜城准备冲刺的目标。15时38分，当小炜城完成第9180个仰卧起坐时，全场响起热烈的掌声。
6、亲自出资帮助马图尼斯重建家园，并且支持他踢球的梦想。 C罗说：“我想很多人都做不到他在那样困难的情境下做到过的事，我们必须尊重他。他在绝境下表现出了强大的力量和成熟，他是一个特殊的孩子。
