冲动行为（冲动行为干预治疗）

怎么看待冲动和后悔,怎么平衡呢?

当然了多读些书，努力提高自己的文化修养，多培养些爱心，就能更好的克制自己的冲动，使自己变得更为理智，更加成熟。

记住教训，遇事三思而后行，这是唯一把握的方法，不管什么事都需要三思而后行，就是想想该怎么做，想好了再去做。

如果这个人他容易冲动，还特别纠结，又喜欢后悔的话。那首先肯定要改变自己冲动的性格，让自己做事情的时候要三思而后行。纠结的话就是要让自己做的决定，要有自己的想法。后悔的话就是要认真的做事情，不要让自己后悔。

自身的心理素质、克制能力比较薄弱的话你就会很容易的受到外界因素的影响，你的视觉神经、脑部反射神经就会做出一些行动和下意识的行为。

冲动是 魔鬼。要想克制冲动的情绪，学会克制。一般说来，冲动在刚开始产生时是脆弱的，容易控制的，如果这时不用理智来克制或消解，而听凭它自由发泄，后果将是不堪设想的。

你好！如果你做错事而且产生了比较严重的后果你慢慢就会改过来了。但是还是建议你能忍住一是的冲动。关键还是自己和我以前一样呵呵，你要是真正认识到这一点你就成功了。

如何克服自己在愤怒时的冲动行为?

1、阿Q精神胜利法 当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。

2、所以，我们在愤怒等情绪发生时要做什么事情的时候最好要等待一分钟，在这个时间内让自己的大脑冷静下来。多在心里想一想。在冲动的时候，我们要多在内心想一想。

3、集中精力于当下：集中精力于当下是一种有效的减轻焦虑和消除不安情绪的方法。通过关注当前时刻并专注于正在进行的任务，可以使我们从负面情绪中获得短暂的缓解。这样做还可以帮助我们更好地控制自己的情绪反应。

4、在生活中出现愤怒情绪是正常的，会因为很多的原因造成，有时候我就会没有任何理由影响自己的情绪。要有一个好的心态去对待事情与人。无视那些激怒我们的人 有那么一种很恶俗的人，他们总是喜欢故意挑你生气。

5、明白愤怒只是一种感受。当你很生气的时候，告诉自己，这只是一种感觉，它一下子就会散去（有研究表明，愤怒只能持续12秒钟的时间）。你可以安静地坐下来，不说话，不做任何事情。

6、具体步骤： 意识到到自己很生气，你的情绪已经过激了； 认识到自己的推理能力已经大受局限； 控制自己的语言和行为：过激时所产生的伤害远比好处大。

冲动的心理表现有哪些?

1、冲动，多指的是做事鲁莽，不考虑后果，同时感情特别强烈，理性控制很薄弱的心理现象。可表现为行为上的，也可表现为思想意识上的。

2、一般青少年的情绪特征是以冲动和暴发为主的，这就叫做边界性格紊乱的心理疾病。在现实生活中，青少年常常会遇到很多不称心的事情。例如：学习时受到外界干扰，珍爱的物品被别人损坏或自尊心受到伤害等，这些都容易使其发火。

3、此外，男人的这种脾气冲动会表现出心浮气躁感。有可能是因为爱你，情感在心中憋得太久，不知道该如何表述。