济南马拉松（2023济南马拉松）

2018全国马拉松时间表跑马拉松前做什么准备

1、前期准备：脚：爱护好脚对参加马拉松赛跑是至关重要的。训练及参赛前要把脚趾甲剪短、剪平；把老茧锉掉；足浴放松；用放松剂按摩脚。如果脚上长了鸡眼或长到肉里的脚趾甲，应该去看足病医生。

2、作为赛事的组织者，在马拉松比赛之前的准备工作包括以下四件：确定马拉松比赛场地、跑步路线、参赛人数、天气情况、道路交通情况，并提前设置安保人员。

3、在跑马拉松的前要准备有：注意饮食：跑前一周多吃碳水化合物及含糖原的食物，少吃油、辣的食品。多吃面包、香蕉、蔬菜、苹果等。比赛当天早上吃面包或馒头加香蕉，再喝一些运动饮料。

从杭州参加马拉松回济南是否需要隔离

从杭州参加马拉松回济南需要隔离。进入济南需对7天内有高风险区旅居史的人员，即高风险区外溢人员采取7天居家隔离，期间赋码管理、不得外出。

需要。进出济防疫规定 省内无疫情城市来济 经小编咨询济南市民热线电话（0531-12345），工作人员给出的回复是省内无疫情城市来济南需要提前3天报备，携带48小时核酸，抵达后做1次核酸检测。

据我所知，现在去济南当天来回是不需要隔离的。

济南马拉松11月3日开跑比赛路线

1、比赛路线有大明湖、趵突泉、千佛山、园博园等济南著名景点。

2、泉城(济南马拉松参赛规模：马拉松6000人、半程马拉松6000人、欢乐跑8000，选手参赛资格通过抽签的方式进行确认。报名安排：报名时间：年7月31日10：00-8月15日17：00，过时未报名视为放弃报名参赛资格。中签结果：8月30日10：00。

3、(四)亲子跑线路：起点(庐州大道与嘉陵江路交口)-庐州大道-环湖北路-万年埠路-终点(融创乐园) 参赛者年龄要求 (一)马拉松项目年龄限20周岁及以上(2001年11月14日前出生)。

4、月6日马拉松路线图如下：比赛起点：天安门广场内。比赛终点：奥林匹克中心区景观大道。

5、月赛事：2023年2月12日，香港马拉松（金标），2023年02月19日，2022深圳马拉松，2023年02月19日，2023第二届雾凇马拉松，2023年02月19日，首届松山湖路跑赛。