立定跳高（c罗立定跳高）

立定跳高1米什么水平

及格（60-79分）：1米73；良好（80-89分）：1米82；优秀（90-99分）：1米88 ；满分（100分）：1米95。学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。

您问的应该是垂直弹跳高度，一个正常人的垂直弹跳高度应该是50-60cm左右。一般来说普通人的垂直弹跳有超过60cm就相当不错了！如果有达到80~90cm的已经算是极具天赋的了！NBA篮球巨星乔丹的垂直弹跳高度是110cm左右。

答案当然是国际大赛，像1993年在西班牙举行的室外比赛，他以45米的高度打破了世界记录，这个记录迄今为止仍然没人能够打破。

年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高50米、立定跳远476米（创世界纪录）、立定三级跳远55米。

综述：男85以上，女75以上，以后能否达标不好说。跳高运动员的身体特点应是：身材高、体重轻、身体重心位置高。立定跳高技巧：首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。

地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。

什么是立定跳高

立定跳高的最好成绩是1．9米，是由瑞典的瑞思·艾尔曼1980年5月3O日在瑞典的卡尔斯塔德跳出的。

及格水平。立定跳高一米是属于及格水平，因为跳高它本身就有一个屈膝屈髋的动作，所以算下来，那么起跳的高度在40公分左右，这个高度就是一个成年男子应有的高度。

跳高[tiào gāo]意思：田径运动项目之一，有急行跳高、立定跳高两种。通常指急行跳高，运动员按照规则经过助跑后跳过横杆。高低[gāo dī]意思：高低的程度。高手[gāo shǒu]意思：技能特别高明的人。

跳高：田径运动项目之一，有急行跳高、立定跳高两种。通常指急行跳高，运动员按照规则经过助跑后跳过横杆。跳高是田径运动的田赛项目之一。

跳高的词语解释是：跳高tiàogāo。(1)田径赛中的一个项目，包括立定或经过助跑后跳过横杆。结构是：跳(左右结构)高(上中下结构)。词性是：动词。拼音是：tiàogāo。注音是：ㄊ一ㄠ_ㄍㄠ。

尽的偏旁部首是尸。尽的释义 [ jìn ]所有的。

立定跳高动作要领

动作要领 一跳，二跨，三落地 起跳：蹬摆要充分。第一跳：落地后脚部滚动（脚跟到脚学）然后身休积极下压，为跨步跳做准备。跨步跳：上肢协调用力，摆动腿向前跨出，积极落地。三落地：摆动腿积极向前抬伸，然后落地。

无论落地时是双脚还是单脚，都应富有弹性，并应做一个“扒地”动作。和前边所介绍的练习不同，做跳深练习时不需负重。但练习时的地面要“软”，这一点也很重要。地面要能起“缓冲”作用，如：体操垫等。

两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。

立定跳远训练方法：两脚站位。两脚尖与运动方向一致，两脚两侧分开到两腿成平行位置。这时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。两臂的摆动与呼吸的配合。

跳高姿势训练 四至六步单腿起跳后向前抛体，两腿伸直，两脚后跟尽量远伸，在起跳点做垂直的立定跳高并向上抛体，用身体的肩和臀同时落在海绵垫子上。跳高的注意事项 做好充分的热身运动。