蔬菜鸡蛋卷（蔬菜鸡蛋卷饼的做法）
猪肉蔬菜鸡蛋卷
1、食材：紫菜8张，猪瘦肉馅1000克，鸡蛋12个，韭菜100克，盐15克，料酒10克，味精5克，芝麻油20克，大葱25克，生姜25克，胡椒面5克，水淀粉30克，辣大酱20克。
2、蔬菜焯水切碎，猪肉打成泥，鸡蛋打散备用。锅热倒辅食油，倒入鸡蛋液，全程小火摊成蛋皮，拿出备用。猪肉和蔬菜放入碗中，加一勺辅食油，搅拌均匀。
3、少了泡菜，家里正好也没有哈，所以充其量就叫它蔬菜鸡蛋卷吧，不过这样做还真心好吃，既能吃到蛋卷的香，又能吃到蔬菜的甜，加在一起就是鲜美的味道，还真不赖哦。
4、猪肉胡萝卜鸡蛋卷的做法步骤 猪肉洗净剁碎，胡萝卜、香葱洗净切碎，姜剁成末，放一起。 先把猪肉馅分次加些许清水，搅匀，让水吃到肉里，再加调料把馅儿拌匀，顺一个方向搅拌上劲。
5、待一面定型后再翻面，煎至两面金黄即可出锅，这样美味的鸡蛋卷就做好了。首先将买来的猪肉、胡萝卜剁成肉馅备用，将葱姜蒜切成碎末备用。
生菜紫甘蓝鸡蛋卷——消脂减肥促进代谢
1、大量的纤维素可以促进消化功能，可以促进肠道的蠕动，有效的降低人体中胆固醇的含量，常吃紫甘蓝可以燃烧体内多余的脂肪，达到减肥效果。
2、紫甘蓝具有一定的减肥功效，紫甘蓝中含有铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
3、紫甘蓝对于瘦身来说，有很好的帮助。因为紫甘蓝中含有很多的铁元素，能够提高血液中的氧气含量，帮助机体_脂肪的燃烧，达到减肥的效果。而且紫甘蓝中含有大量的先维护，能够增强肠胃功能，加速身体的新陈代谢。有利于减肥。
4、做法：把甘蓝榨汁，倒入七分满的矿泉水，再添加半汤匙白醋，以及一点蜂蜜。功效：月减34斤，促进新陈代谢，消脂瘦身，抗氧化，光滑皮肤。
5、减肥瘦身紫甘蓝是一种低热量的健康蔬菜，它还含有丰富的微量元素，铁人们食用它以后能增加血液中氧气的含量，而且能提高细胞的携氧能力，这样人们在吃紫甘蓝以后，就能加快身体内脂肪的燃烧与代谢，能让人们的体重明显减轻。
学生党如何在宿舍做省钱又营养健康的减脂餐?
我当初就是买了个小的电热锅，自己煮鸡胸肉，西蓝花，土豆。
寝室里隔水炖锅，晚上如果不断电可以开小档，断电的话，晚上提前煮两，三个小时，早上自动来电后接着热一下。水果切块吃会觉得量多很多，记得小口慢咽(对自己说的话)。
周一食谱：早餐：煮玉米+纯牛奶+白煮蛋；午餐：一荤两素套餐，主食选粗粮；加餐：一拳大小的苹果；晚餐：排骨饭+蔬菜，主食吃1/2。
蔬菜鸡蛋卷饼怎么做
食材：鸡蛋4个、胡萝卜1/4根、柿子椒1/4个、食盐1/3茶匙、植物油2汤匙、白糖1/2茶匙。将4个鸡蛋磕入碗内，用筷子或打蛋器将鸡蛋打成均匀的蛋液。将胡萝卜、柿子椒切成小丁备用。
取适量鸡蛋液平铺在上面，等鸡蛋液凝固了之后。把鸡蛋饼从一头卷到平底锅到一旁，然后再倒入适量的鸡蛋液，以此类推，卷成一个比较大的鸡蛋卷，全都卷起来之后，把大的鸡蛋卷挪到中间稍微加热一下。
详解蔬菜鸡蛋卷饼的做法步骤 生菜洗净，黄瓜洗净切丝备用。 土豆洗净去皮切丝，用清水洗去淀粉捞出；胡萝卜洗净去皮切丝备用。 鸡蛋两个打散。
胡萝卜和南瓜分别刨成细丝，剁成末备用。菠菜摘洗干净，在开水里焯一下，剁成菠菜末备用。上面食材放入大碗中，打入一个鸡蛋。食材搅拌均匀，再放入面粉，可以加少许细盐调味。
蔬菜鸡蛋饼的做法步骤 【营养早餐】附和面技巧---田园蔬菜鸡蛋饼的做法步骤：1 1蔬菜碎备用。【营养早餐】附和面技巧---田园蔬菜鸡蛋饼的做法步骤：2 2鸡蛋打散后加入蔬菜碎和少许水搅拌匀。
蔬菜鸡蛋卷的家常做法大全怎么做好吃
1、蔬菜鸡蛋卷的做法步骤2把韭菜，红萝卜，熟猪瘦肉均切成碎末。蔬菜鸡蛋卷的做法步骤3放入碗中，敲入鸡蛋。蔬菜鸡蛋卷的做法步骤4搅拌均匀后，放入适量的盐，糖调味。
2、蔬菜鸡蛋卷 食材：胡萝卜，土豆，鸡蛋，青椒 做法：胡萝卜土豆切丝，青椒切圈，锅中少许油，倒入蔬菜，一勺生抽，半勺蚝油，少许辣椒面，炒熟备用。摊个鸡蛋饼，撒上黑芝麻，蔬菜丝放中间，卷起来即可。
3、先把韭菜大白菜切丁。2 把鸡蛋打到碗里。3 打匀，放好适量的盐，可以放少许生抽哟 4 先在煎蛋锅里放少许油，然后倒上蛋液，待表面蛋液未成形时放上切好的蔬菜，及时卷起以免烧焦哟。
鸡蛋卷怎么做
如果用蛋卷机制作，先将蛋卷机预热，伸手放置于蛋卷机上方12厘米处，感觉手有种发热的感觉时就可以放入面糊制作了。第2种鸡蛋卷配方：2个鸡蛋。30克白糖。40克食用油。50克面粉。黑芝麻少许。
鸡蛋卷的做法：准备好4个鸡蛋，大约200克左右，把鸡蛋打入碗中打散。在打散的鸡蛋液中，加入2克的食盐，90克的白糖，把它们搅拌均匀。
调料：食盐 步骤：面粉稀释，面粉和水的比例是1：1，面粉糊不能太厚，要稀薄点。一个蛋卷一个鸡蛋，磕入碗中，大概打散就好，不必太细腻。培根少放油，煎至金黄。
鸡蛋卷的家常做法如下：用料：安佳芝士片3片、土豆2个、香肠1根、黄瓜1根、黑胡椒碎4克、盐4克、鸡蛋4个。步骤：食材准备好。土豆去皮切成片，水开上锅蒸20分钟。蒸熟的土豆，捣成土豆泥即可。
