倒功（倒功分为几种）

倒功动作要领?

后倒动作要领：在立正的站姿下，两臂快速前摆，双腿弯曲，身体后倾，手掌和手臂同时着地。

动作要领：在立正的基础上，自然前倒，同时，两臂屈肘，置于胸前，掌心向下，抬头收腹，以两掌及小臂着地（图30）。要求：腿要挺直，倒地要快。练习步骤：两膝跪地，练习两掌、小臂着地的要领。

前倒功动作要领如下：站立直身，双脚打开与肩同宽，两臂自然下垂。吸气，慢慢将两臂高举至头顶上方，身体也随之往上伸展，向上方加力。接着，缓慢屈身，使腰部向前弯曲，手臂尽量向前伸出，呼气。

武警训练倒功有什么用?是表演性强还是实际应用?

1、哎 一看就知道上面的都是没当过兵扛过枪的。

2、倒功是倒地时自我保护，避免摔伤，增强防护能力，变被动为主动的基本功。训练时，必须在熟练掌握原地动作的基础上，再进行跃起动作练习。

3、倒功训练是中国人民解放军、中国人民武装警察部队必训科目之一。

为什么练倒功

倒功是军队里的军体拳一套专练倒地的功夫，是倒地时自我保护避免摔伤，增强自我护能力的方法，就是以各种姿态倒地，而不受伤的方法，包括前倒、前扑、大倒、大前扑、侧倒、后倒、卧倒等。

其实倒功还是在实战中有很大作用的，每个倒功都有动作要领，只要掌握要领，练好倒功，其最终目的是使自身在实战中倒地过程中免受伤害。望采纳。

在被敌人偷袭，从体后体侧和正面掀翻双腿后，人会失去平衡，通过练习倒功，可以利用利用双臂拍地的力量使身体恢复平衡，增加战场生存率。

倒功是什么

前倒是一种高难度的军事技巧，需要高度的平衡感和协调能力，同时需要强大的核心力量和背部肌肉来保持身体的稳定。在训练中，前倒通常需要使用平衡垫或其他辅助工具来帮助保持平衡和稳定。

武警倒功有向前倒地法和向后倒地法，侧面倒地法。各个的练习方法的动作要领分别是：前倒要身体由直立姿势前倒，两臂微屈，整个过程中要抬头，憋气，全身紧张用力。后倒屈膝下蹲，两臂前摆，上体猛向后仰。

扑倒的 动作是可以锻炼人的抵抗力的。因为这个动作需要撞击。人在撞击的过程中是要有一定的抵抗力的。

倒功的介绍

1、动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，两膝向前弯曲，上体后倒；同时右脚伸直上摆，挺胸勾头，两手臂及小臂主动拍地，（臂与身体约成90度）以后背部着地。动作要求：摆臂、挺胸、勾头协调一致，手臂同时着地。

2、预防措施： 倒功训练是指直立情况下，垂直于地面的躯体突然倒地或跃起倒地，按倒地的方向分为前倒、侧倒、前倒、后倒与跃起后倒。

3、前倒功动作要领如下：站立直身，双脚打开与肩同宽，两臂自然下垂。吸气，慢慢将两臂高举至头顶上方，身体也随之往上伸展，向上方加力。接着，缓慢屈身，使腰部向前弯曲，手臂尽量向前伸出，呼气。

4、在被敌人偷袭，从体后体侧和正面掀翻双腿后，人会失去平衡，通过练习倒功，可以利用利用双臂拍地的力量使身体恢复平衡，增加战场生存率。

5、武警部队主要以擒敌技术为主要训练课目，擒敌技术的基础是擒敌拳，擒敌拳就是击打技术、防击打技术，擒技术的动作综合练习，经常练习擒敌拳可以熟练功作要领，锻炼身体的协调性和灵活性，增强攻防击打的能力。