寒气重（寒气重怎么调理）

本篇文章给大家谈谈寒气重，以及寒气重怎么调理对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

身体寒气太重，怎样护理身体？

体内寒气重的调理方法有：药物调理、艾灸调理、饮食调理以及运动调理等等。

1.药物调理：体内寒气重可以遵循医嘱服用温散寒邪药物，比如附子理中丸。

2.艾灸调理：适当艾灸可以很好的驱散寒气、活血化瘀的作用。体内寒气重可以在医生的指导下，艾灸肾俞、关元等穴位。

3.饮食调理：体内寒气重可以多吃一些热性的食物，比如牛肉、羊肉、桂圆、生姜以及红枣等等。不要吃寒凉的食物，也不要吃冰冻的食物。

4.运动调理：运动可以让身体产生热量，所以体内寒气重的情况下，可以适当运动，促进新城代谢，且有利于体内的湿气排出。

体内寒气重的人群要注意做好相应的保暖措施，避免着凉感冒，同时注意多休息。

寒气重怎么办

在生活中很多人都是会出现身体寒气重的状况，我们的身体在进入寒气之后是会容易出现很多的身体不适的症状，容易引起一些疾病的发生，所以当我们出现身体寒气重的状况之后，我们一定是要注意将身体里面的寒气都去除了，我们身体寒气重该怎么办呢?

寒气重怎么办

吃姜

我们如果是在生活中经常感觉胃寒或者食欲不振，大家就是可以经常食用一些鲜姜片，不仅是可以很好的促进我们胃液的分泌，而且可以促进消化，新鲜的姜片不仅不会伤阴，反而是会有很好的滋润的作用，我们在早上喝上一杯开水，在嘴里面放上一片姜片进行咀嚼，每次吃四五片，姜的味道是能够扩散搭配口腔和肠胃内。

热水泡脚

我们如果身体寒气重的话，可以每天晚上用热水泡泡脚，能使得身体出汗，有很好的驱寒的作用，我们用泡脚的方法来很好的驱寒养生是非常不错的方法了，而且是没有时间的限制，在任何季节都是可以的了。

三伏贴

三伏贴相信大家都是不陌生的，这个贴在我们的穴位处，能够对穴位产生很好的热刺激，能够帮助调理我们身体的阴阳平衡，很好的暖身祛病，有不错的保健的功效。

刮痧

刮痧在我们国家是有非常又觉得历史了，这是我们非常传统的一种自然治疗方法了，我们利用刮痧是能够很好的活血化瘀，帮助很好的调整内脏的阴阳平衡，对于疏通我们身体筋络和排除身体里面的毒素有很好的效果，我们刮痧后大家可以喝上一杯温开水，能够帮助我们很好的排毒。大家在刮痧的时候一定是要对部位进行适当的保护，不要受凉了。

不要光脚下床

我们在生活中一定是要注意不要光脚下床，因为寒气是会通过我们的脚进入身体，寒气也是会进入我们全身，是会导致我们的肠胃功能下降，出现腹泻。腹痛等。所以大家在平时一定是要注意足部保暖，天气凉的时候一定是要穿上袜子。

少喝凉水

我们在生活中想要避免身体寒气重，就是要在平时避免喝冷饮或者是冷水，大家尽可能是多喝一些温开水。

我们身体寒气重的话是要在生活中及时的注意调理，身体寒气重对我们身体健康的影响是非常的大的，容易引起很多的疾病和身体不适，大家在平时的生活中要注意科学的饮食，科学的使用空调，而且尽可能是不要在潮湿的地方呆太长的时间，经常进行运动锻炼，很好的提高我们身体的免疫力。

体内寒气重的人，有哪些表现？具体该如何祛寒？

体内寒气重，身体会有这5种表现

第一个表现、关节疼痛，怕走路

不少中老年人在气候变换或者是阴雨连绵的时候，膝关节、肘关节、踝关节就会出现酸胀疼痛。尤其是当足部关节出现疼痛，患者就会害怕走路，能歇着就歇着。这多数是因为他们患了风湿或者是关节炎等。但是还有一点不能忽略，那就是身体寒气比较重，需要及时调理。

第二个表现、大便不成形

身体寒气重，也会导致湿气重，寒湿在一起会使得人体中的水分难以排出。这会导致患者在排便的时候出现大便不成形，如果情况严重的，大便会呈现水样，这是要引起重视。

第三个表现、舌苔变白，边缘出现齿痕

身体寒气重，水分难以排出，就会聚集到肠道，影响舌苔形状。舌苔会变得厚腻苍白，并且变得胖大，与此同时有的患者舌头边缘还会出现齿痕，在医学上我们称之为齿痕舌。主要是舌头体积变大，跟牙龈牙齿产生摩擦挤压导致的。

第四个表现、食欲不振，出现腹胀

身体寒气重，脾脏也会受到影响，水湿运化能力下降，人会出现消化吸收能力减弱，表现出食欲不振，胃口差，腹泻腹胀。出现这样的情况以后，精神也会比较差，常常哈欠连天，疲劳无力，感觉肢体沉重，一副弱不禁风的样子。

第五个表现、手脚冰凉，畏寒怕风

如果身体寒气重，身体血液循环功能会受到影响，手脚处在肢体末端，如果不能及时接收到血液中的热量、营养等，就会变得冰凉。而即便在春夏时节，还是会出现手脚冰凉的情况，并不会随着天气变暖出现改善。手脚冰凉的同时，还会特别怕风畏寒，一阵冷风足以让他们不停抖索。

中医教你驱寒妙招，一起学习一下

妙招一、使用艾灸

艾灸是用艾叶制成的艾条或者是艾柱，通过燃烧产生的艾热来刺激人体穴位，调理机体功能的一种治疗方法，是中医治病常用的一种手法。

艾灸不仅能让人感到身心放松，缓解疲劳，还能够促进身体血液循环，机体新陈代谢，能够有效地排出身体寒湿之气。但是在进行艾灸之前，一定要咨询中医，看看自己的身体状况是否适合做艾灸。

妙招二、吃点温补食物

身体寒气重的人，在饮食上一定要忌口，生冷寒性食物一定不要吃，会加重病情。应该适当吃点温补食物，比如羊肉。但是摄取量要控制好，不然吃得太多会导致上火，影响健康。

另外，身体寒湿比较重的人食欲会不好，这时候应该吃点健脾养胃的食物，常见的有山药，薏米仁，绿豆，枸杞，板栗等。适量食用也能够祛除寒湿，缓解病状。

妙招三、睡觉之前按摩腹部

在晚上睡觉的时候，用一只手的手掌跟部贴在肚脐上，另一只手放在手背上，顺时针按揉腹部，每次两分钟。能够提高血液循环，帮助消化，提高身体温度，有助于祛除寒气。

体内寒气重怎么办

体内寒气过重是导致众多疾病发生的源头，因此当发现体内有寒气时一定要想办法去除。那么体内寒气重怎么办呢?

体内寒气重怎么办

1、吃姜

若然常感胃寒、食欲不振,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。鲜姜滋润而不伤阴,每天切四五薄片鲜生姜,早上起来饮一杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。

2、热水泡脚

我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗,这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好 方法 ,而且没有季节上的限制,而且每年都适用。

3、三伏贴

“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念,通过中药穴位敷贴,由中药对穴位产生热性刺激,调整人体的阴阳平衡,达到祛病保健的效果。

4、刮痧

刮痧疗法起源于旧石器时代,是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上,刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是,刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒,对刮痧部位要进行适当的保护,不要受凉。

体内寒气重是什么原因

1、熬出内寒

晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,如果此时不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。

2、穿出内寒

即使在炎热的夏季,我们也需要注意保暖,颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管--督脉的位置,这些地方露着,您不受寒才怪呢。

3、吃出内寒

一到夏天,雪糕、冰棍、冷饮,是多少人的最爱,更有甚者早上起来也是一大杯冰水,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。

4、虚生内寒

加之现代人压力大、生活节奏快,对身体正能量变本加厉地消耗。

体内寒气重有什么危害

1、易长痘

长痘有两大根本原因:一是体内垃圾的产生,二是垃圾的排泄不畅。体内环境,才是长痘痘的决定因素。

2、肥胖+浮肿

湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担。

3、伤害关节

湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。

4、影响排泄

湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。

体内寒气重要注意什么

1、科学的饮食

冷,凉,寒性的食物都有可能会增加身体的湿气,因此要注意科学的饮食,由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物,由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。

2、科学使用空调

中医认为现代人之所以会有寒气问题一个很大的原因就是常吹空调,空调的温度过低,从而引起感冒的问题。

3、避免在潮湿的地方呆太久

如果生活的环境湿气太重的话,是很容易寒气容易堆积的。同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话,那么日常也要经常把棉被,等物品经常拿到太阳底下晒。

4、提高身体的抵抗力

人只有在抵抗力低的时候,才会引起各种各样的疾病,因此日常生活中就要自我增强抵抗力,多运动,多接触阳光。

体内寒气重吃什么好

1、白扁豆龙骨汤

白扁豆、莲子用清水浸泡半小时,红枣洗净备用,生姜切片,葱洗净后切葱节备用;猪骨洗净后冷水下锅,水沸后,捞出猪骨洗去浮沫,将血水倒掉;将焯过的龙骨放入砂锅中,倒入适量清水,放入泡好白扁豆、莲子和红枣,放入葱和姜,大火烧开后,转小火煲2小时左右关火,出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。

作用:白扁豆味甘、性微温,归脾、胃经,它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药,有补脾胃,和中化湿,消暑解毒的功效,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。

2、赤小豆鲫鱼汤

赤小豆洗净,提前一晚浸泡,鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍,生姜切片备用;开小火,平底锅放少许植物油,撒上盐和姜片烹香(撒上少许盐不会粘破鱼皮),放入鲫鱼煎至两面金黄,期间加入蒜瓣一同煎香;煎鱼的同时,把赤小豆放入砂锅,大火烧开,把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中,继续开大火煮沸;转小火,小火慢煲40分钟以上(炖煮期间不要翻动鲫鱼,鱼肉细嫩很容易散碎),撒入黑胡椒粉,最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出,在鱼身上放上香菜装饰即可食用。

作用:鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品,能够达到强强联合的效果,更有助于排出体内积存的湿邪,预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。

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