孕妇补品（孕妇补品推荐）

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孕期吃什么补药和补品

孕期吃什么补药和补品

孕期吃什么补药和补品，孕妈妈们在怀孕期间，对营养的需求是极大的。这不仅要维持自身的身体状态，也是需要保证宝宝的营养，我和大家一起来看看孕期吃什么补药和补品。

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1、摄入叶酸。孕妈妈们在怀孕的阶段对叶酸的含量要求很高，因此就会选取一些含有叶酸的食物摄入。在人们所知的食物中，红枣和空心菜都可以很好的帮助孕妈妈们吸收大量的叶酸。不仅如此，叶酸还具有控制妊娠反应的能力。

2、蛋白质高的食物。鱼类是不二的选择。鱼类本身的营养含量极高，有大量的胶原蛋白的同时，还有许多人们身体稀缺的微量元素，都可以从中获得，更重要的是还能够预防流产。所以说鱼类是孕妇滋补品的最佳选择。

3、零食。在这个阶段的她们食欲很强烈，尤其对一些小零食。那么像核桃，坚果仁等坚果类的食物就是她们很好的吃食，即可以满足口腹之欲，还能够促进腹中胎儿的脑域发育。因此，上述这些皆是孕妇期间可以吃食的营养品。

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1、海参，海参的营养价值是非常高的，为优质蛋白。适当吃一些海参能够促进胎儿的成长发育，女性怀孕期间可以适当的吃一些海参进行身体护理和保养，海参中含有丰富的`氨基酸成分，而且含有大量对人体有益的微量元素，可以选择吃海参粥来补充营养。

2、花胶，花胶具有一定的补血补气的作用。女性怀孕期间可以选择是用这一类食疗补充的方法来补血养胃，鱼胶即花胶的营养物质为胶原蛋白，孕妇常吃花胶对宝宝的皮肤健康也是非常好的。

3、燕窝，我们都知道燕窝是比较好的营养品，怀孕期间通过使用适当吃一些燕窝的方法来安胎补胎，具有一定的滋养身体的作用，而且增加母体和婴儿的营养，父母都希望自己的宝宝比较聪明和健康，所以女性在怀孕期间可以选择吃燕窝进行营养调理，从怀孕三个月就开始吃燕窝可以促进胎儿的健康，但是不要空腹食用。

怀孕期间应该多注意营养补充，平时多注意饮食安排，应该吃一些应季的蔬菜和水果，也可以选择适当的喝一些骨头汤，或者选择吃大虾的方法来进行补钙，在怀孕早期也应该及时补充叶酸，避免胎儿发育畸形和治理障碍的症状，女性怀孕期间应该定期到医院进行身体检查，平时多晒太阳也能够补充维生素d。

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一、海参

因为孕妇的身体功能不同于平时，除了自身需要，还要补充营养给胎儿生长发育，还有胎盘，子宫乳房等组织。所以孕妇如果营养不良，后果是非常严重的。海参，含有丰富的氨基酸，及对人体有益的微量元素，营养成分不仅非常丰富，而且很均衡合理，非常易于孕妇吸收。中国民间自古就有把海参作为孕妇的滋补佳品，孕妇吃海参，出生后的婴儿记忆力非常好，无弱智现象，同时对产后身体恢复效果显著。

二、花胶

怀孕期间是非常适合吃花胶的，为什么这样说呢?怀孕期间，孕妇对很多食物是会反胃的，特别是孕妇的吸收消化能力不是很强，这时候如果吃些花胶是非常好的，鱼胶即花胶的营养物质为胶原蛋白，能美容，补血，养胃，关键容易被人体吸收，而且不用担心会发胖哦。准妈妈常吃花胶，等宝宝出生以后会发现宝宝的皮肤特别好，而且身体抵抗力也非常好。产后也适合产妇进补，对恢复体质，同时恢复曼妙身材大有益处。

三、燕窝

燕窝几乎是女人的专利。说燕窝对孕妇最好，一点都不夸张。香港台湾女明星身怀六甲的时候，她们的主要食谱就是燕窝。燕窝能够很好的安胎补胎，增加母体及婴儿的营养，想要有一个既聪明又健康的孩子，必须的孕前做准备，孕期食用燕窝最好的办法就是将10克左右浸发炖制好的燕窝放入牛奶、蜂蜜中食用。从怀孕前3个月起食用，每天或隔天一次。记得要空腹哦。

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一、最好的补叶酸食物

相信大家都知道，在怀孕初期孕妇需要的叶酸含量比正常人高出了好几倍。因此孕妈妈都要给自己补充一些含有叶酸的食物。比如：红枣、空心菜、菠菜、菌类植物等这些都是孕妈妈们补充叶酸含量的不二之选。另外，充沛的叶酸不仅能够让胎儿茁壮发育，还能够有效的控制孕妈妈们的妊娠反应哦!

二、最好的保胎补血蔬菜

大多数女人在怀孕阶段，都会面临自己贫血的状况，尤其是到了怀孕后期，妈妈们的贫血症状就会越发明显。因此，孕妈妈们可以多吃一些菠菜。不过，菠菜中有一种草酸特别容易让胎儿吸收，但只要妈妈们事先用水焯一遍，就能够有效的避免草酸被胎儿吸收。

三、最好的预防早产流产的食物

在女人怀孕早期，流产的几率是很高的。因此，孕妈妈们就可以多吃一些鱼类食物。因为鱼中含有的蛋白质、胶原蛋白以及微量元素的含量都是十分惊人的。并且经过研究发现，鱼类食物不仅能够补充孕妈妈身体需要的营养素，还能够有效的预防胎儿流产。由此可见，鱼类是孕妇补品的最佳选择。

至于怀孕期间如何选择孕妇营养品，首先要了解你缺什么，你补的目的是什么。如何知道自己缺什么呢?这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点，因为不同的孕期营养需求是不同的。

如果你处于孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。

怀孕初期怕冷如何保暖

冷就要保暖，这是大家都知道的常识。同样的，准妈妈们怀孕初期怕冷当然也是要做好保暖工作，合适增减衣服很重要，不能呆在大风寒冷环境也是必须的。那么，怀孕初期怕冷如何保暖？一起来看看。

1、合适调节室温

怀孕初期孕妇虽然怕冷，但其自身体温比一般人都要高，因此如果是在夏天，孕妇不需要特别的额外保暖，反而是要注意调节室温，空调不能调太冷，也不能直接对着空调或风扇吹凉。如果是在冬天，则建议最好开暖气，把室内温度调到适宜室温，让准妈妈感觉到舒适即可。

2、穿孕妇保暖内衣

怀孕初期怕冷的准妈，不管是夏天还是冬天都可以穿保暖内衣保暖，内衣的保暖程度，孕妈们可以根据具体的天气情况咨询导购员，然后选购合适的产品。如果是在冬天，孕妈妈穿上保暖内衣外，还要穿一层宽松的毛衣，外套一件风衣，全方面抵御寒冷侵袭。

3、穿保暖鞋

1、适量多吃含铁的食物：铁元素对于孕妇御寒作用显著，但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。另外，山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。当然，怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。

2、适量多吃含钙的食物：怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况，而怕冷与饮食中缺乏钙有关，因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。

孕妇需要补充什么营养品？

在孕期不仅仅燕窝补充营养，还有很多其他食物对孕妈和胎儿来说也是非常好的，比如阿胶、葡萄干、银耳、紫菜、干果等、不过，孕妈们一定要注意脂肪的进食量，如果过多摄入容易造成妊娠体重增长过快，甚至引起妊娠并发症。下面我们看看它们的作用

1. 阿胶

如今市面上的阿胶非常多，由于营养价值丰富而受到人们的喜爱。对于孕妇来说，阿胶含有丰富的蛋白质，能给孕妇补充一定的营养成分，同时还有安胎的功效，对于先兆流产的孕妇还有一定的保胎功效。

也可以补充多种营养元素，尤其是补充多种蛋白质和氨基酸，能够促进母体新陈代谢，增强母体的抵抗力，促进胎儿的生长发育。

孕妇吃阿胶有助于预防妊娠期贫血、妊娠期缺钙等，而且在一定程度上能够缓解妊娠反应。

BNSWHO中含有的阿胶和燕窝，对于胎儿的大脑发育和免疫系统功能的完善具有一定的作用。BNSWHO提纯的阿胶和燕窝可以提高孕妇的抗病能力。从燕窝中提取促进细胞分裂的物质，能够刺激淋巴细胞的分裂，促进T细胞和B细胞的分裂，提高机体抵抗力。孕期吃阿胶和燕窝还能安胎、保胎。阿胶和燕窝对孕妇的皮肤弹性也有一定的调节作用。

2. 葡萄干

葡萄干中还含有多种维生素和氨基酸，能有效的缓解疲劳，还能够减轻孕吐。一种营养价值很丰富的食品，很多的孕妈妈都可以正常的食用。有很多孕妈妈在怀孕期间容易出现贫血症状，在日常的时候也可以吃一些葡萄干，改善贫血的症状。

3. 银耳

是一种很有营养的食品，对人体也是有很多好处的，不但它本身具有的营养价值，而且能够滋阴润肺、还能够补气血，有很多对孕妈有益的功效。

4. 紫菜

紫菜中含有很多种微量元素，可以为孕妈和胎儿补充营养。在日常生活中孕妈适当的吃一些紫菜可以有助于胎儿骨骼发育，而且也可以预防孕妈出现甲状腺类症状。不仅如此，紫菜还可以增强孕妈身体抵抗力，延缓肌肤衰老，不论是补充营养还是口感上都比较适合孕妈食用。

整个孕期都是很辛苦的，我们除了在补充燕窝阿胶等营养品外，还应注意孕期饮食的原则适量、均衡、多样化。每个人的情况都不一样，有些人胃口好，有些人整个孕期都吃不下。千万不要觉得怀孕了，就可以一个人吃两个人的份。如果不加节制，孕期体重一定不会控制好，甚至还会发生糖尿病和妊娠并发症。感谢阅读，希望对你有所帮助。

孕妇的补品有哪些食物

1、牛奶。

牛奶，叶酸含量：20（微克/100毫升），不仅含有高量的钙质，叶酸也是其中重要的营养成分，一般怀孕妇女每日都需摄取240毫升的牛奶两杯，才足以应付一天所需。

2、鸡蛋。

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

内的叶酸主要存于蛋黄中，由于平时忌讳食用，且其胆固醇含量较高，仅建议将其叶酸含量算入额外补充的范围内，不宜以食用蛋黄作为摄取叶酸的单一来源。

3、猕猴桃。

猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕妇在孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

4、青大豆。

富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，富含蛋白质和纤维，它也是人体摄取维生素A、维生素C和维生素K，以及维生素B的主要来源食物之一。

5、石榴。

是一种浆果，其营养丰富，维生素C比苹果、梨高1~2倍。原产中国西域，汉代传出中原。石榴成熟后，全身都可用，果皮可入药，果实可食用或压汁。

研究发现，石榴含大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效，适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者及经期过长的女性。

参考资料来源：百度百科-叶酸

孕妇吃什么补品？

孕妇在妊娠期间要吃复合维生素片、碳酸钙D3片、复方阿胶浆等营养品，同时要注意饮食营养均衡，避免单一化进食，每天荤素搭配，以免造成营养缺乏，影响胎儿发育。

1、复合维生素片：含有维生素、叶酸、矿物质等营养元素，是维持人体正常生命活动所必需的重要物质，尤适用于妇女妊娠期的营养需要。叶酸可以预防贫血、胎儿早产，同时还能预防胎儿畸形；

2、碳酸钙D3片：每片含碳酸钙1.5克，相当于钙600毫克，钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需的物质。维生素D能参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨质形成有重要作用，可以促进胎儿骨骼的发育，预防佝偻病的发生；

3、复方阿胶浆：主要成分为阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂等，还含有丰富的铁元素，在整个孕期，孕妇需要大量的铁元素来维持身体的正常运转，铁元素可以促进血红蛋白的形成，起到预防贫血的作用。

孕妇在日常生活中应注意休息，避免剧烈运动，如果出现腹痛、见红等情况，应当及时到医院的产科进行就诊，完善腹部B超等相应检查，避免影响胎儿的生长发育。

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