男人补肾食疗（男人补肾食疗菜谱大全窍门）

今天给各位分享男人补肾食疗的知识，其中也会对男人补肾食疗菜谱大全窍门进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

男人肾虚吃什么补得快 补肾的五大食疗方

1 枸杞羊肉汤

材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮；用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升）；倒入锅中与羊肉同煮；放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时；待羊肉熟烂出锅即可。

功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，加入枸杞后，补肾功效更佳。

2 乌鸡黄芪汤

材料：乌鸡一只，黄芪少许，姜片少许。

做法：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。

功效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能，抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物，对于气虚的人来说，则有益气养血的效果。

3 乳鸽瘦肉银耳汤

材料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。

做法：将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。

功效：鸽肉具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。此汤具有补肾和血、滋补温和的作用。这也是一道女性养生的美容汤。

4 玉米干贝粥

原料：粥，干贝，玉米，胡萝卜，猪肉，芹菜。

做法：胡萝卜擦丝，玉米剥粒，猪肉剁成肉碎。干贝泡软撕成丝。芹菜切碎。把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥，等可以开盖时打开后再开火，加入胡萝卜丝，肉碎和干贝丝，再煮熟，加盐调味洒上芹菜碎就好。

功效：干贝能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

适宜男性补肾壮阳的食疗药膳推荐

不少男性朋友都面临肾虚的问题，出现了肾虚，那么必然要采取一定的措施来进行改善，通过这一些食疗药膳方来帮助男性补肾壮阳，是非常有效可行的，但很多男性对这些可以壮阳补肾的食疗药膳并不了解，下面本文将为大家推荐一些能够帮助男性补肾壮阳的食疗药膳。

黄芪枸杞炖乳鸽

材料：准备三十克北黄芪、三十克枸杞子，一只乳鸽。

做法：先把备好的乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，和北黄芪、枸杞子一起放入炖盅内，加水适量隔水炖熟后就可以吃了。每三天吃一次。

功效：食用黄芪枸杞炖乳鸽可以益气健脾，养阴补肾，能够起到改善肾虚早泄的病症,出现此类症状的男性可以经常食用。

龙马童子鸡

材料：准备五十克虾仁，二十五克海马，一只子公鸡。

做法：先把子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加葱段、姜块、味精、食盐适量，上笼蒸之烂熟后，把葱段姜块捡出来，另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。

功效：食用龙马童子鸡可以不仅能够补肾,还可以健脾，出现脾肾阳虚所致的早泄患者可以经常服用本方。

川断杜仲煲猪尾

做法：准备川断、杜仲各十五克用布包，三条猪尾去毛洗净，加水，放入三片生姜，料酒、酱油适量，旺火烧沸，文火炖烂，加盐少许后食用，先吃猪尾再喝汤，一次将其吃完，每个星期服用两次。

功效：川断杜仲煲猪尾能够补肾壮阳，滋阴补虚,男性经常服用可以增强自己的肾功能。

黑豆核桃炖猪腰

做法：准备五十克黑豆，三十克核桃仁，一个猪肾，共炖两个小时后，放入少量的低盐调味后食用。

功效：食用黑豆核桃炖猪腰能够用于补肾壮阳,男性如果存在肾虚阳痿的问题,那么平时可以经常服用。

西洋参百合粥

做法：选用三十克西洋参，浓煎2小时取汁，五十克鲜百合，二两大米，全部食材一起煮粥。

功效：服用西洋参百合粥可以益气补虚，壮阳补肾，肾虚阳痿男性患者服用后能够收获很好的疗效。

通过服用上述介绍的这些食疗药膳来补肾壮阳是非常有效可行的，这些食疗药膳的补肾功效是非常突出的。男性朋友如果出现了肾虚或者是阳痿的症状时，那么可以经常服用这些药膳，当然除此之外还要做好相应的生活护理工作也非常关键。希望本文的讲述能对各位有用。

男性如何食疗补肾？

补肾壮阳粥

1、韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。

2、海参粥

海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

3、枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

4、菟丝子粥

菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。

5、炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

6、苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

7、鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

8、锁阳粥

锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。坚持食用可补益肝肾，强壮腰膝。

1、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

3、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

4、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

随着生活压力越来越大，很多人都会有肾虚的问题。肾是我们人体一个很重要的器官，它也需要我们日常的照顾。而面对肾虚，很多人不知如何缓解或治疗，又不好意思去医院。其实方法就在身边，在自己的饮食上“下手”食疗补肾！

制法：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

效用：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

制法：核桃仁10克，炒香嚼食。

效用：有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

制法：海参50克泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米100克淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，武火煮沸，转文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。

效用：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

制法：莲子200克泡发洗净，粘上干淀粉；炒锅放油，烧至6成热，放入莲子，炸至金黄色捞出、控油；另起锅，放入白糖，加入适量温水，熬至糖呈浅黄色时放入炸好的莲子，迅速翻炒，直至糖汁均匀裹在莲子上，关火装盘即可。

效用：有益肾气、强化骨骼、滋养补虚的作用，适用于肾虚所引起的腰痛脚弱、心烦口渴、失眠多梦等。

男性同胞们应该都知道肾对咱们来说有多么重要，有的朋友或许不太注重生活中的一些细节，那么有时候，就会给肾部造成一定的负担，经常性的出现一些腰疼，还有总感觉是里面空空的，那么基本上都是需要补肾了。其实，补肾不一定非用一些药物，平常的生活中也可以在喝的水里面加上一些其他的物质，如果连喝一周的左右的话，就有可能让肾轻松的回春。

1，在水里面加上桂圆

桂圆大家应该都了解，新鲜的桂圆还有一个名字叫做龙眼，其实，桂圆也具有一定的药效，对滋阴补肾功效特别强大。那么，男性同胞们可以在平常的时候可以把白开水里面放上几颗桂圆，这样，连续喝上几天的话，肾虚的症状就会有明显的改善。但是，食用会员的时候也要注意好量，千万不可过多，而且，也不要直接吃，因为桂圆是一种热物，直接吃的话容易使身体导致上火的现象发生。

2，在水里面加上枸杞

枸杞是我们平常生活中比较常见的一种滋补品了，很多女性朋友也非常喜欢食用枸杞，当然，所有的滋补品热性含量都比较高，吃的时候也要注意食用量才行，枸杞也是这样，每次在喝水的时候可以把里边放上十几个枸杞粒，这样，经常喝的话，那些肾阴不足的朋友就会得到有效的改善了。同时我在这里提醒，泡完枸杞的水对身体有益，那么，泡过后的枸杞也要一同吃下，这样才能使枸杞里面的营养成分不会浪费，效果也会更加的显著。

3，在水里面加上何首乌

说到何首乌大家应该都了解，其实，朋友们对何首乌的认识仅限于它能乌黑头发，但是，朋友们不知道的是，何首乌里面的一些物质有很好的养肾功能，每次喝水的时候，可以在沸水里面加上九克左右的何首乌，这样，经常性的饮用一点，不但能够使头发变得乌黑亮丽，而且肾部也得到了有效的保养。

以上的这几种物质，男性朋友们一定要谨记，每次在用水泡着的时候量都不可过多，很多我们食用的食品都是物极必反，也就是说吃多了的话，不但对身体起不到一个好的作用，有时候甚至会恰恰相反，那么想要补肾效果显著的话，就用以上的这些小方法吧。

对于男人来说，最无法接收的就数“你不行了”没有之一。

不管你是否有钱有势，要是让女人觉得“你不行了”，这一生像是受到了侮辱！！

很多男性只知道肾虚会早谢，要补肾，却不懂得该如何补肾，一顿乱吃各种各样的产品，白白糟了好多罪。

平时人参也吃了，锁阳也炖了，肉苁蓉也服了，就是不见效果呢，到底怎么样才能正确的补肾呢。

先来了解一些天然安全的食补功效；

一、枸杞子

就有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，长期食用能益寿延年等功效，尤其对于中年女性肾虚者，食之最宜。

二、鲈鱼

既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

三、栗子

不仅有补脾健胃作用，还有补肾壮腰之用，对肾虚者最易食用。

四、干贝

能补肾滋阴，故肾阴虚者常食之。

五、山药

具有补肺、健脾功效外，还能益肾填精，肾虚者宜常食之。

六、黑芝麻

有补肝肾、润五脏作用，因肝肾精血不足而眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便

秘等都有较好的食疗保健作用。

就像我先生之前就是工作压力大，熬夜，造成肾虚那方面能力不行。

也吃过不少中药，西药，后来经朋友介绍，学习了（欧洋启史）的锻炼方法，经过一段时间反复练习，坚持了3个月，效果真的很好，而且现在房事已经可以20分钟左右。

在此提醒，男性朋友们出现肾虚的问题，一定要及时调理，否则影响自己下半身性福，严重的更会影响到下一代 健康 ，千万等到花了冤枉钱，糟了罪，废了时间，才后悔莫及。

首先要说明的是，任何食疗补肾的方法都不如合理的膳食搭配，再加上身体锻炼效果好。

不过，问题既然是食疗补肾，那我就介绍一下常见的补肾方法吧：

由于维生素E进入人体后的水解产物为生育酚。生育酚可以维持和促进生殖机能，促进性激素分泌、提高精子的活力和浓度。

胡麻油、酵母、鹅蛋黄、芝麻油、大豆油、葵花籽油、山核桃、葵花子、芝麻里维生素E的含量很高，有“补肾”需求的男性朋友可以多吃一些。

中医认为泥鳅具有补益脾肾、利水、解毒的功效。现代研究表明，泥鳅中亚精胺含量较高，而亚精胺是精液的重要成份，同时还能促进人体胚胎细胞数量和发育；泥鳅含有的磷酸甘油酸变位酶，能提高染色体的显性遗传，是优生优育的首选食物。

中医认为莲子有益肾涩精、养心安神、补脾止泻的功效。

中医认为黑芝麻可补肝肾、益精血、润肠燥。由于黑芝麻可导致腹泻，因此肠胃功能不好的人不要多吃。

豇豆不但是我们常吃的蔬菜，还是一味具有健脾补肾功效的中药。由于豇豆含有丰富的维生素B、C和植物蛋白质、烟酸，所含磷脂可促进胰岛素分泌，还是糖尿病人的理想食品。

中医认为牛骨髓可润肺、补肾、壮阳、填髓。牛骨髓含有丰富的蛋白质和钙质，补钙产品所用原料就是来自牛骨髓，是补钙质的天然佳品。

中医认为白果可敛肺气、定喘嗽、止带浊、缩小便，临床常用来治疗哮喘、遗精等病症。由于白果内含有银杏酸、银杏酚等物质有一定毒性，因此不可生吃。

关于男人补肾食疗和男人补肾食疗菜谱大全窍门的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。