红枣浓浆（金丝红枣浓浆）

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每天吃几颗红枣或者是喝一杯红枣浓浆真的可以补血吗？

真的可以补血，因为红枣含有微量元素铁，能加快血红蛋白合成，提高人体造血功能。

红枣是对人体健康有益的食材，对人类身体有很好的滋养作用，它含有丰富微量元素体，而且是一种红色食材，含有多种微量元素和维生素，人们每天吃几个红枣或者喝一杯红枣浓浆，就能把红枣中含有的丰富营养吸收，会起到很好的补血作用，能让人体出现了缺铁性贫血，症状减轻，也能增强人体自身的造血功能，对维持人体健康有一定好处。

红枣属于水果，并不是药物，平时坚持吃几颗红枣或者喝红枣浓浆能吸收它含有的丰富营养，会提高身体造血功能，预防缓解贫血也能起到一定的补血作用，但人出现严重的贫血时，只通过吃红枣或者喝红枣浓浆，是不能让病情完全好转的，必须配合专业治疗。通过其他有效方法来补血。

生活中的补血食材有很多，除了红枣以外，猪血猪瘦肉以及动物肝脏都是补血效果比较好的食材，而且这些食物的补血效果比吃红枣要好很多，因为它们所含有的微量元素铁属于血红素铁，容易被人体吸收利用，使用他们以后会有更好的补血效果出现，能让人体保持气血充盈的健康状态，避免贫血症状发生。

人在平时生活中吃红枣补血的时候，可以把它与其他食材搭配在一起吃，这样会让它发挥更好的补血效果，比如桂圆，黑米、黑豆等都是具有补血效果的食材，人们把红枣与这些食材搭配在一起煮粥喝，会让人体吸收到更充足的营养，也会让人体吸收到更多的微量元素铁，补益气血，缓解体虚，也能让贫血症状慢慢减轻，能维持人体健康，提高人体健康水平。

红枣浓浆家常做法，正宗红枣浓浆怎么做

食材明细

红枣500g

枸杞100g

麦芽糖100g

蜂蜜500g

甜味口味

煮工艺

一天耗时

简单难度

DIY红枣浓浆的做法步骤

1

准备好各类原料。

2

将大枣和枸杞用冷水泡开。

3

一起倒入锅中煮熟。

4

出锅冷却。

5

将大枣去皮和枸杞捣成泥。

6

倒入软化的麦芽糖和蜂蜜搅拌均匀。

7

有料理机的话放入料理机搅拌会更加细腻。

8

放置一天待原料充分吸收融合，喝时用温开水冲饮。

喝红枣浓浆有什么作用

补铁

红枣浓浆富含铁。铁是人体内含量最多的微量元素,主要以铁蛋白和含铁血红素存在肝、脾和骨骼内。铁是血红蛋白的主要成分，而血红蛋白是含铁和蛋白的综合分子。人体红细胞中的血红蛋白可以携氧并将氧分布到体内各器官，转化为能量，维持人的生命。人体缺铁易造成缺铁性贫血，多表现为面色变白, 眼结膜、口唇粘膜变白、头晕, 全身乏力, 易出汗，皮肤干燥、指甲扁平等症。 大红枣作为含铁丰富的食物，其补血补气的作用已为世人所熟知，汉波红枣浓浆由大红枣直接浓缩而成，使您轻松感受含铁丰富的食物所带来的美滋美味。

多糖

红枣浓浆富含粗多糖。粗多糖是由单糖连接而成的多聚物，是一种复合多糖。它与葡萄糖、果糖、蔗糖等性质完全不同。它是一种高效的免疫调节剂，广泛存在于动、植物和人体内。粗多糖是由多个单糖分子缩合、失水而成，是一类分子机构复杂且庞大的糖类物质，它参与细胞的接触，激活，分裂等重要生命活动，是红枣自身具有的天然物质。粗多糖具有贮藏生物能和支持结构的作用；具有全面激活人体的免疫系统，活化休眠免疫细胞的作用，可使人体分泌更多的免疫抗病因子，增强人体的免疫抗病能力。

补钙

红枣浓浆富含钙。钙是人体中含量最高的无机元素之一，它分布在人体全身的各个部位，是构成骨骼、牙齿的重要物质，也用于调节肌肉的收缩与舒张、帮助血液凝固、神经传递等重要生理功能。

补锌

锌是人体分布最广泛的必需微量元素，在生命活动中，锌起着转运物质和能量代谢的生命齿轮作用。

膳食纤维

膳食纤维是风靡世界的第七大营养素，它能促进肠蠕动，及时排除有害物质，具有抑制淀粉酶的作用，从而预防便秘、肥胖等，是女性保持窈窕身材的有益营养素，被誉为人体中的专业清道夫。

富含维C

维C在机体内可生成胶原蛋白促进微血管健康，帮助铁吸收、防止坏血病、增强机体免疫力的作用，同时可美白皮肤、预防色斑。因此红枣被誉为“天然活维生素丸”。

富含环磷酸腺苷

环磷酸腺苷能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。更重要的是其能阻止人体中亚硝酸盐类物质的形成。

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