凌晨三四点醒要警惕（凌晨三四点醒是哪个脏器不好）

今天给各位分享凌晨三四点醒要警惕的知识，其中也会对凌晨三四点醒是哪个脏器不好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

总是半夜3、4点醒 翻来覆去睡不着 可能被4种“病”找上了

人的一生离不开吃、喝、拉、撒、睡，睡觉是人体修整的最佳时间，一个良好的睡眠，有助于身体的 健康 和恢复，但是，却总有人睡不完整。

总是半夜3、4点醒，翻来覆去睡不着，可能被4种“病”找上了！

第一种：肺功能下降

在凌晨3-5点之间，是肺功能修复的时间段，这时肺会进行相应的排毒，如若肺功能出现异常或肺部积毒太深，在排毒的一系列过程中，就可能造成身体的不适症状，比如出现咳嗽胸闷等，这时就可能会让你从睡梦中醒来。

还有就是肺气不足，血就失去前进的动力，难以到达周身各处。气血养神，欠缺气血滋养，心神难安，就会造成失眠或过早醒来。

如何调理？

1、下肺火，猪肝菊花汤

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等。

2、常按肺俞穴

肺俞穴位于人体背部，第3胸椎棘突下，左右大约2指宽处。

按摩的时候，我们要保持头正目闭，全身放松，然后借助按摩敲击器，轻叩背部肺俞穴。

此举可以舒缓胸中闷气，具有清肺排浊的效果。常按肺俞穴，还有清热化痰的功效，非常适合肺病的患者。

第二种：更年期失眠

不少到了更年期的女性，情绪会大起大落，有人会敏感暴躁，多愁善感，导致晚上情绪一直都处于激动的状态，这也就影响到了睡眠。

如何调理？

1、适当减压

建议更年期女性找找自己信任的人，做一个心理开导。

以便让女性朋友正确的认识更年期只是一段正常的生理期，保证精神愉快、情绪稳定，这样也有利于度过更年期，不要有严重的心理负担即可。

2、改变光亮

不少女性都习惯开灯睡觉，但是过亮的灯光反而会变得刺眼，影响脑神经，使神经变得兴奋，不容易进入睡眠，所以，一定要学会改变光亮。

昏暗的灯光有助于睡眠，并且昏暗一些的灯会刺激身体反应，从而达到缓解失眠的效果。

第三种：心肌缺血

人在睡眠的过程中，前半段主要是大脑皮层的抑制作用，以及身体疲惫和习惯使然的共同结果，而睡眠的后半段才是身体真正的休眠。

但是，当心脏供血不足时，就会影响到大脑的供血，这时大脑很容易处于一个比较兴奋的状态，来刺激心脏正常供血，人也就容易失眠早醒，处于睡不着的状态。

如何调理？

1、补充心脏营养

心脏偏爱α-亚麻酸，α-亚麻酸是人体所缺少的必须脂肪酸，它是细胞膜构成的主要部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。

2、戒烟戒酒

根据世界卫生组织研究表明，吸烟者患冠心病的几率要比不吸烟者大70%甚至，由于烟草中含有的焦油和尼古丁等有害物质，使得血管中的毒性物质增加，易产生血栓，导致心脏疾病。

而酒精摄入过量还会增加心肌病的发生，因此，平时一定要戒烟戒酒，减少烟酒的摄入。

第四种：消化不良

胃不和则卧不安，就是说脾胃不好的人，往往睡眠质量也会降低，会出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

如何调理？

1、减少夜宵

晚餐若是吃得过多，这些食物堆积在肠胃内，在睡觉时平躺下就会造成肠胃胀痛甚至胀气的情况。

所以在睡前，一定要少吃东西，尤其那些高脂肪高糖的食物，如巧克力和蛋糕等，会增加消化负担。可以少量的吃一些富含水果蔬菜，还有助于调理肠胃。

2、勤摩腹

胃不好，或有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖与按摩，在饭后，可以顺时针按揉腹部，起到促进消化，减少积食的效果。

睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视

良好的睡眠是人体 健康 的重要因素，正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一，睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，睡眠质量不好，则会影响各个器官的 健康 ，人们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养。

睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视！

01、 肺功能异常

夜晚是各个器官进行自我修复的时候，肺部是半夜3点到5点的时间段排毒，如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常，肺部气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早的醒来，这是提醒你需要对肺部进行保养了，别不在乎。

02、 脾胃不和

《脾胃论·脾胃盛衰论》说：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人体重要的组成部分，负责将人们摄入的饮食进行消化、吸收，脾胃 健康 与否也会直接影响人们的睡眠，很多人如果晚上吃得过饱，则晚上很难入睡，就是这个原因，脾胃不和，夜里会出现易惊醒、做噩梦等情况，要注意脾胃的养护。

03、 脑神经衰弱

当今 社会 ，各个行业竞争都很激烈，人们大都面临着房贷、车贷、孩子教育等情况，生活压力很大，有些人为了改善自身的生活状态，拼命的工作，平时也不太注意劳逸结合，总是让自己处于紧张的压力环境下，时间长了，容易出现脑神经衰弱的情况，影响人们的睡眠质量，经常半夜3-4点醒来，难以入睡。

04、 抑郁症

抑郁症是一种心理疾病，因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中，严重的抑郁症，会选择轻生，据报道，我国每年死于自杀的人中有50%以上的患有抑郁症。

研究数据表明，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒，要引起重视。

有助于帮助睡眠的方法

1、睡前用温水泡脚

人体脚部穴位很多，睡前用温水泡脚，能祛除脚部的寒气，使人体保持温暖，有利于促进血液循环，加快新陈代谢，同时，有利于缓解一天的疲惫，放松身心，使人们快速进入睡眠状态，因此，有睡眠障碍的人，建议晚上睡前泡脚三十分钟。

2、桂圆莲子汤

将桂圆和带芯莲子以2：1的比例，冷水一起下锅煮一小时。煮好之后，喝汤，然后把莲子和桂圆肉吃下去，每天吃一次就可以了。等......公众号该公众号已被封禁连续服用一段时间啊，就可以起到改善睡眠浅、入睡困难的作用。

3、敲打穴位

丑时：凌晨一点至三点

凌晨1-3点钟莫名醒来，多由 肝火旺盛 所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。

建议：

此时敲揉、点揉肝经的 阴包穴、太冲穴 ，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，3-5天痛感消失，可一觉睡到天亮。

敲打手势：

敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。

敲击方法：

1、轻敲3-5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。

2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。

3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。

寅时：凌晨三点到五点

这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

建议：

肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5-10分钟。

经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有所减轻。

敲打方法：

1、敲揉孔最穴：

掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。

轻敲3-5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。

2、点揉“鱼际穴”：

“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。

酒后凌晨三四点醒要警惕

酒后凌晨三四点醒要警惕

酒后凌晨三四点醒要警惕，喝酒，最伤害的器官就是肝脏，长期喝酒的人，日常要尤其注意多肝脏的保护。同时，当肝脏出现异常的时候，身体所发出的信号也要识别，这样才能及时的检查。比如酒后凌晨三四点醒要警惕！

酒后凌晨三四点醒要警惕1

长期喝酒的人，一旦酒后有三种反应，马上去查肝：

反应1、酒量变小

说到酒量的大小，能不能喝，其实与体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的数量有关，而这两种因素又与遗传相关。

如果你平时酒量还可以，能喝上几瓶，但是最近突然酒量下降的很厉害，就要考虑是肝脏异常了。

因为肝脏代谢酒精、排毒解毒方面出了问题，就会导致人容易喝醉。

反应2、喝酒后脸色发青

喝酒以后，脸色发白，发红相信你应该都见过，但是酒后脸色发青，其实应该是你的肝脏出现了问题。

临床显示，肝硬化，肝癌等患者，80%以上的面色都是铁青色。

酒精在体内基本是由肝脏代谢，肝脏损伤，血液循环减慢，多余的铁质流入血管，就会出现面色发青的情况。

反应3、酒后腹痛

出现了腹痛的情况，大多数人会认为是胃肠道疾病造成的，其实不然，这有可能是肝区疼痛。

疼痛部位一般是在右下腹，其疼痛程度不一，有的胀痛、钝痛或针刺样痛，且时间不固定，有时左侧卧位时疼痛减轻。

所以说如果酒后腹痛额，而胃肠道又没有什么异常，就要考虑是肝脏罢工了。

长期喝酒的人，夜间有四种表现，马上去查肝：

一、凌晨2到3点总是醒来

每天凌晨2、3点钟准时醒来，往往预示着肝藏不能更好的排毒，肝脏处于亚健康或不健康的状态。

中医认为：十二个时辰代表人体的十二个脏腑，如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题，最好的缓解改善方法就是疏通经络。

二、肩部疼痛

晚上睡觉的时候，肩膀并没有受伤，但是却突然出现了肩膀疼痛的情况，要重视。

因为如果肝脏出现了肿瘤，随着病情的发展，就可能会给膈肌附近造成受迫，压迫到肺下肌，而这些神经与右肩膀的神经相连。

就可能会引起人的右肩出现疼痛感，一定要注意。

三、身体发臭

肝脏就是人身体最大的"过滤器"，如过滤出现损伤，导致毒物的堆积。而毒素在积累到一定的程度，就透过毛孔，通过排汗散发出来。

汗液本身是没有特殊的气味的，但是由于与有毒物质的结合就会出现黄色，汗臭。

严重者，就出现全身的体臭的现象，或是排便，排尿等出现恶臭等。

四、恶心呕吐

肝硬化的患者常常会有恶心呕吐、腹泻腹胀的症状，这是因为肝功能障碍与门静脉高压，让胃肠道阻性充血，令消化和吸收功能发生了紊乱。

肝硬化患者到了晚期的时候，还会出现腹水与消化道出血的症状。

保护肝脏，少食“二菜”：

1、隔夜菜

这里并不单指放了一夜的菜，是指放置时间超过10个小时以上，就应该算隔夜了。

这种“菜”，会导致食物中有毒成分增加，一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；

二是因为在放置时受到了外来细菌的二次污染。

2、油腻菜

油腻的菜，一般都含有较高的脂肪，脂肪分解后，被小肠吸收进入血液，经血液循环系统被肝脏吸收，由肝脏转化合成低密度脂蛋白。

长此以往，增加肝脏负担，还容易诱发肝炎、脂肪肝，甚至还会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。

保护肝脏，做好三事：

1、喝点保肝茶

古古丁茶：

古古丁是药食两用的植物，对于保肝护肝排毒有大大的作用。

可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、小便短赤、痘痘红肿等，均可用古古丁。

刺玫菊茶：

刺玫菊性温和，中医认为，最明显的功效就是疏肝解郁、活血散淤和调经止痛，能够达到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

刺玫菊还可以活血化瘀。所谓“无瘀不成斑，有斑必有瘀”，帮助肝脏排毒。

2、补充维生素A

肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的'能力也会下降。

研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。

3、尽量少熬夜

而晚上11点到凌晨3点，是肝胆经当令的时间，在此时，需要熟睡或是休息。否则全身血液不能回流到肝脏，毒素排不出，肝脏负担就会加重。

上夜班的人，不能在此时睡觉，营养方面就一定要跟得上。

酒后凌晨三四点醒要警惕2

为什么经常凌晨两三点醒来，预示着肝脏出现问题？

因为肝脏的排毒和自我修复时间多是在这个时间段，此时，人体也应处于熟睡状态。

当肝脏出现问题后，各项功能减弱，肝细胞损伤不能得到修复，这个过程被打断以后，就容易使人从睡眠中醒来。

尤其是肝火旺盛的人，脾气比较暴躁、易怒，不容易进入睡眠，且，睡眠程度轻，稍有动静，就易被惊醒。

除此之外，肝有问题，早起后还会出现4个异常

1、尿液异常

早上起床后，因为经过一晚上的代谢，体内缺水，尿液颜色往往有些偏黄，在经过喝水或做简单的锻炼后，尿液颜色就会恢复正常。

但如果起得早，尿色深，尿液呈黄褐色，就要引起注意了。

因为当肝功能下降后，人体对胆红素的代谢能力减弱，导致血液中胆红素浓度过度造成的。

2、疲惫乏力

在经过一晚上的休息后，早起应该是很有精神的，因为经过晚上的代谢、排毒，身体会更加轻松、有活力。

如果你早上起床后，感觉不到放松，仍然疲倦乏力，全身不适，这就要引起注意了。

因为这很可能是肝脏受损，导致新陈代谢功能减弱造成的，若同时伴随有食欲不振、消化障碍的话，应早查肝功能。

3、肝区疼痛

肝脏位于人体腹部。在夜间，身体还在进行着新陈代谢。

如果肝脏受到损伤，体内的有害物质不能被及时排出体外，就容易增加肝病出现的几率。

尤其是肝脏上出现肿瘤后，随着病情的恶化，肿瘤还会逐渐变大，撑到肝包膜，引起疼痛感，若一段时间内，这种现象频繁出现，你最好要注意肝脏的健康状况。

4、刷牙出血

每天早晨起来刷牙，牙龈偶尔会因为太过用力等原因，造成出血，这是正常的。

如果早起后刷牙出血太频繁，那就不简单了，这只是牙龈问题，可能是肝脏损伤的信号。

肝脏受到损伤后，容易引起凝血障碍，造成凝血因子合成减少，引起牙龈出血、皮肤瘀斑等异常出血的现象。

酒后凌晨三四点醒要警惕3

肝不好的人，这2种食物趁早撤下餐桌

食物1：动物内脏

这种食物常常含有大量的重金属元素。如常吃，会加重肝脏负担，影响肝脏对毒素的代谢，导致毒素堆积，损伤肝脏。

注意：肝不好的人，若食用动物内脏，每周1-2次、每次尽量不要高于50g。

食物2：油炸食物

高温油炸后，食物当中的脂肪酸会变成反式结构，食用过多反而对身体有害。

因为肝脏分泌的胆碱就是用来分解这种物质的，大量食用，会导致肝脏负担增加，引起病变。

预防肝病，多喝一水、坚持2事

“多喝1水”

经常喝酒对肝不好，可以茶代替。

菊花：可清肝明目、降肝火；

决明子：可降低脂肪含量，减少脂肪堆积；

金银花：清热解毒，疏散风热

牛蒡根：帮助肝脏排出有害物质，减轻肝脏负担；

桂花：有化痰、止咳、平肝的作用。

把上边的5种组合到一起，用开水冲泡3-5分钟，早晚来一杯，肝会慢慢变好。

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“坚持2事”

1、清淡饮食

如今人们的饮食大多是大鱼大肉，喜欢吃油炸食品，而这种高热量的食物会导致体内脂肪的增加，还会加重肝脏的负担，损害肝脏的功能。

因此饮食一定要清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻的肉食，控制每天的热量摄入量，对稳定体重、防止肥胖更有帮助，呵护肝脏健康，长寿也会喜欢你。

2、适当运动

加强锻炼有助于促进血液循环，排出毒素，减轻肝脏负担，促进热量消耗，预防肥胖，对预防脂肪肝也有帮助。

一周运动3~5次，每次运动30分钟以上，尽量少出汗，避免大汗淋漓，坚持慢跑快走等有氧运动，有助于延缓集体衰老，长寿也会接近你。

凌晨二三点醒要警惕

凌晨二三点醒要警惕

凌晨二三点醒要警惕，很多人睡着睡着不知道为什么就是突然醒来了，很多人都有在凌晨两三点醒过来的经历，尤其是睡眠质量较差的人。下面看看凌晨二三点醒要警惕及相关资料。

凌晨二三点醒要警惕1

1、注意肝经的问题

根据中医理论，凌晨1-3点属于肝经当令的时辰，在此时间段内肝经的气血运行最为活跃。很多的养生工作者也认为凌晨1-3点是肝脏深排毒的最佳时间段。

如果经常在凌晨1-3点这个时间内醒过来，说明肝经的气血运行出现一定的障碍，提示肝脏的功能可能不太好。比如说此类人群如果情绪急躁易怒，很可能是肝火旺盛;如果是情绪抑郁低沉，可能是肝郁气滞。

2、注意心肺的问题

如果经常在凌晨醒来，并且伴有心悸、气促、胸闷以及惊恐感，那么很可能是心脏存在一定的问题，尤其是平时就伴有心律失常、心力衰竭、动脉硬化以及冠心病等心脑血管疾病的人。

另外像哮喘、肺源性心脏病等患者也常在半夜惊醒。这类人群由于心脏功能减退以及呼吸道不畅，大脑无法得到充分的供血供氧，于是常在半夜被强行唤醒。

3、注意肾虚的问题

如果经常在凌晨醒来，并且伴有明显口渴的现象，忍不住想要喝水，而且晚上的小便次数多，那么跟肾脏功能减退可能联系密切，尤其是老年人。肾脏的滤过功能减退，或者体内缺乏足够的抗利尿激素。

无法为身体保留足够的水分，就会出现多尿和口渴的现象。此外，高血糖与夜间多尿口渴也有一定的关系，因为血糖高可以诱发口渴感，而且糖尿病通常存在肾虚的情况。

4、注意神经衰弱的问题

经常在凌晨醒过来，也可能就是单纯的失眠，与神经衰弱有很大的关系。失眠的病因目前来说是不完全清楚的，与精神心理因素、躯体性疾病等因素密切相关。

有些失眠患者表现为入睡困难，也有些人表现为睡后易醒过来。因此在凌晨两三点醒过来，而且不易再次入睡，那么很可能是失眠的问题。

结语： 2点到3点醒要警惕，这个时间段正常人是在深度睡眠中度过的`，偶尔在这个时间段醒过来说明不了什么。但是如果经常在这个时间段醒过来，那么就要警惕是否出现了肝功能下降、心律失常以及肾虚等问题，及早进行身体检查，做好预防措施，才是必要的。

凌晨二三点醒要警惕2

一、肝脏疾病

如果你总是在凌晨醒过来，并且醒来之后就很难再次入睡的话，那么请注意，你可能是患上了肝脏疾病。因为肝火最旺盛的时间段正是在凌晨一点至三点的时候。

由于肝火旺盛，所以会导致睡眠不沉，以至于在这个时间点，有一点风吹草动就会醒来，或者是因为其他原因突然醒过来，并且就算是感到很困却也睡不着。

二、抑郁症

凌晨两三点总是醒不一定就是失眠，也不要急着当做失眠去处理，这也有可能是抑郁症引起的。现在的抑郁症患者是变得越来越多了，不论男女老少，总会因为生活中的种种压力而患上抑郁症。

抑郁症会导致人的情绪十分低落，让人处在一种一蹶不振的状态下，如果情绪长期都像这样低落的话，是会影响到身体健康的，最常见的就是失眠，想要根治的话，还是要早点把抑郁症治好才能不再失眠。

三、胃部疾病

总在凌晨醒来可不是什么好事，这十有八九是你的身体器官在求救，而这可能就是胃部出现了问题。现在有胃部疾病的人已经不在少数了，你会经常听到有人说“他/她胃不好”。

当你有了胃部疾病时，除了普通的消化有了问题以外，还会引起失眠。一些胃不好的人，可能在睡觉前还总喜欢吃点宵夜，那么这种情况下，半夜易醒的现象就更加明显了。

如何预防在凌晨醒来的情况发生？

一、睡前不吃宵夜

胃不好的人睡觉前一个多小时内就不要吃东西了，尤其是宵夜，吃宵夜无非是一些烧烤和不健康的食物，那这对胃部的伤害就又加大了，在凌晨就会因为胃部不适而失眠易醒。

如果你想睡个好觉的话，那么就要保证睡前不吃宵夜，并且在平时也应该好好养胃，少吃对胃不好的东西，因为胃部不适而半夜起来的感觉真的不好受。

二、注意饮食习惯

拥有一个好的饮食习惯对自己身体的很多个方面都是有很大好处的，尤其对肠胃消化更有好处。一个好的饮食习惯需要你跟辛辣、油腻、高脂肪以及高糖分的食物说拜拜，要多吃新鲜水果蔬菜。

从水果蔬菜中摄入我们人体所需要的的各种维生素。除了饮食要清淡，还要按时吃饭，每顿饭也不要吃太饱，但也不要饿着，七八成饱就可以了。

三、保持乐观的心情

抑郁症对一个人的伤害真的不止失眠这么简单，远比失眠要可怕的多，那么抑郁症主要会让人的情绪长期处在低落的状态，要想不得抑郁症，就要保证拥有乐观的心态，遇到问题要往好处想。

把心态放平，不能让自己一直处在消极的情绪中，要学会及时调整自己的情绪，学会怎样快速从负面情绪中走出来。建议你在生活中多笑笑，也可以防止抑郁。

无论在什么时候，我们永远都应该把自己的身体健康给放在第一位，要多多关注自己的身体状况，当身体出现不适时，应当及时到医院去检查，有了疾病时。

就可以早发现，早治疗了，千万不要等到病情已经开始恶化是才去治疗，有时候，一些病一旦患上，不及时接受治疗的话，可能能够挽回的余地也就变得更小了，所以一定要时时注意自己的身体。

凌晨二三点醒要警惕3

凌晨是几点

其实对于凌晨，不同的人对于凌晨的理解也不同，一般来说凌晨是指午夜12点到早上6点前。这种情形是把一天24小时分为六个部分：凌晨：0:00—6:00；上午：6:00—11:00；中午：11:00—13:00；下午：13:00—16:00；傍晚：16:00—18:00；晚上：18:00—24:00。

其实，具体说来凌晨主要指子时与丑时这段时间，寅时与卯时一般用说是清晨。子（23时-1时）、丑（1时-3时）、寅（3时-5时）、卯（5时-7时）。

辰（7时-9时）、巳（9时-11时）、午（11时-13时）、未（13时-15时）、申（15时-17时）、酉（17时-19时）、戌（19时-21时）、亥（21时-23时）。

凌晨三四点醒要警惕

凌晨在医学上有着特殊的意义，这主要因为在0:00-6:00的时间段和人的生理节律有着密切的联系。如果有人总是睡到半夜三四点就醒来，那就要警惕了，造成这种现象的原因主要有四点：一是肝火旺盛、二是压力过大、三是生物钟紊乱、四是胃火旺盛。

而不论是那种原因引起的凌晨三四点醒，这都是身体不健康的表现，大家应及时警惕，通过合理的措施进行改善，否则长时间睡到半夜就醒来，这样很容易干扰正常生活，甚至因为睡眠时间不足会导致人的精神状态变差，久而久之身体会坏掉，各种疾病也就接踵而来。

小结：关于凌晨是几点，看完全文，大家知道了吧，一般来说凌晨是指0:00—6:00，这时候人体大部分的正常生理活动都会减弱，也就是休眠时刻，如果总是在凌晨三四点醒来，那大家应警惕，否则身体坏掉就不好了。有兴趣的朋友，还可以看看子午觉是几点到几点。

凌晨三四点醒要警惕的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于凌晨三四点醒是哪个脏器不好、凌晨三四点醒要警惕的信息别忘了在本站进行查找喔。