指压板（指压板的作用与功效）

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指压板是什么

指压板就是在平的垫子板上有密密麻麻凸起的东西，脚踩在上面会有痛的感觉，但同时也能按摩脚底。

指压板有什么功效

脚底按摩趾压板有以下的功能：

1、促进血液循环之顺畅，疏通人体能源循环管道之障碍，促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

2、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力、刺激细胞产生活力，防止老化。

3、恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇，坚持使用趾压板可降低高血压、通便秘、促进血液循环、提高睡眠质量等明显功效。

扩展资料：

一、指压板的原理

趾压板和公园、庭院里常常铺设的鹅卵石小径路面原理其实是一样的，由鹅卵石铺成的小径有利于人体健康并能降低人体血压。据研究成果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，他们的高血压会显著降低，而且他们的身体平衡能力和协调性也都有明显提高。

所以趾压板与其同样原理，也有同样的功效，长期踩踏趾压板，可以保持身体的灵活性和平衡能力可以推迟或预防人体老化。

二、指压板使用的注意事项

趾压板运动虽说有很好的保健效果，但并不是每个人都适合长期用这种方法来健身，须把握分寸。此外，每次使用趾压板时间不宜过长，以免由于对足部的过度刺激，而导致足底筋膜炎和骨刺的形成。

此外，下列5种情况下也不适合使用趾压板。

1、有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时。

2、风湿受寒及感冒发热时。

3、冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时。

4、酒后、眩晕症等造成平衡失调时。

5、膝关节骨性关节炎患者。

由于踩踏趾压板对足底是一种较强的刺激，一般只适合短时间练习。

参考资料来源：百度百科-指压板

指压板还是趾压板区别

指压板是一种健身器材，趾压板是由指压突出物，附着在半圆形的压力缓冲垫上。趾压板是其中包括不同大小的缓冲球且缓冲垫附着在支撑板上，所以称之为趾压板。缓冲垫具有带斜度的倾斜表面，提供给足底多。指压板是由4575个指压突出物，附着在183个半圆形的压力缓冲垫上，其中包括172个小缓冲球10个中等缓冲球以及1个大型缓冲球且缓冲垫附。

指压板的利弊

有利：

1. 延缓衰老，提高记忆。

2.强健脏腑功能，提高新陈代谢。

3.促进炎症，肿胀和疼痛的消退。

4.消除紧张状态，使身心得到放松。

5.提高自我防御能力，增强自我免疫机能。

6.平衡内分泌，调节微循环，提高免疫力和自愈力。

7.加深睡眠，会使人体感到身心轻松，摆脱失眠困扰。

8.足部按摩穴位可疏通经络，调节气血，促进新陈代谢；

有弊：

指压板运动虽说有很好的保健效果，但并不是每个人都适合长期用这种方法来健身，须把握分寸，比如说平足的人群以及足痛的人群最好不要使用指压板。

此外，每次使用指压板时间不宜过长，以免由于对足部的过度刺激，而导致足底筋膜炎和骨刺的形成。此外，下列5种情况下也不适合使用指压板。一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时。二是风湿受寒及感冒发热时。三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时。

酒后、眩晕症等造成平衡失调时。膝关节骨性关节炎患者。指压板这条“健康路”并不是人人都适合的。赤足在指压板上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，锻炼足底肌肉，增强下肢的稳定性。不过，由于踩踏指压板对足底是一种较强的刺激，一般只适合短时间练习。　

希望采纳一下

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