桃子的功效与作用营养（桃子的功效与作用营养桃）
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桃子的功效与作用及营养价值
桃子是日常生活中非常常见的一种水果，可是很多人都不知道其实吃桃子的好处是非常的多的。下面我整理了桃子的功效与作用及营养价值，一起来看看吧。
桃子的功效与作用
1、养阴补虚：桃子能补虚损、益精气、润肺补肾，适宜久病体虚、肺肾阴虚或虚劳的补益。
2、生津止渴：桃子能润喉去燥，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3、活血祛瘀：桃子能促进人体气血运行，可治疗血瘀证，用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
4、通便调经：桃子可以润滑肠道、刺激排便，还有缓解痛经或是经期腰痛的作用。
5、平喘镇咳：桃子能降低呼吸中枢兴奋性，使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。
6、消斑美容：桃子具有抗击黑斑的效果，能深层清洁皮肤，起到消斑美容的作用
7、护肤除皱：桃子含有天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹产生。
桃仁的功效与作用
桃仁抗血凝
药理研究表明，桃仁的醉提取物能提高血小板中AMP水平，抑制血小板聚集，显示具有一定的抗血凝作用及较弱的溶血作用。
桃仁抗肝纤维化，利胆
桃仁提取物可扩张肝内门静脉，促进肝血循环及提高肝组织肢原酶活性，井可促进肝血循环及提高肝组织胶原酶活性，并可促进肝内酶胶原的分解代谢，对肝硬化、肝纤维化有良好的治疗作用。还能使肝微循环内红细胞流速增加，促使胆汁分泌。
桃仁止咳平喘
桃仁中所含苦杏仁甙、苦杏仁酶等物质，水解后对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘。
桃仁防癌抗癌
桃仁中所含苦杏仁甙的水解产物氢氰酸和苯甲醛对癌细胞有协同破坏作用，而氢氰酸和苯甲醛的进一步代谢产物，分别对改善肿瘤患者的贫血及缓解疼痛有一定作用。
桃花的功效与作用
桃花中含有萘酚，具有利尿作用，能除水气，消肿满，医治黄疽、淋证等。同时桃花能导泻，而对肠壁无刺激作用。
桃子的营养价值
1、桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。
2、桃子含铁量较高，其含量居水果之冠，对身体健康相当有益，故吃桃能防治贫血。
3、桃子富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质。
4、桃子富含维生素C，有清除自由基、防癌、保护细胞、提高免疫力等作用。
5、桃子含有维生素A和维生素B，儿童多吃桃子可使身体健康成长。
桃子的挑选方法
1、颜色：颜色不是越红就越好吃，红只能说明阳光照射多。
2、味道：成熟的桃子会散发出自然的清香甘甜。
3、表面：桃子表明出现小裂口或者小坑娃的说明口感比较好。
4、分量：同样个头重量大的好吃，重的水分充足、糖分富足。
5、桃毛：表面的绒毛比较少或者没有了说明桃子不新鲜了。
桃子的食用禁忌
1、平时内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。
2、婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化桃中的大分子物质，容易造成过敏反应。
3、多病体虚的病人及胃肠功能太弱的病人不宜食用，会增加肠胃的负担。
4、吃桃可能会引发过敏，因此过敏人群禁食。
5、未成熟的桃子不能吃，会腹胀或生疖痈。
6、桃子不能吃得太多，太多会令人生热上火。
7、烂桃切不可食用，忌与甲鱼同食。
8、糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子。
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桃子的功效与作用
桃子是一种味道鲜美、汁多水润的水果。中医认为，桃子味甘酸，归胃、大肠经，可以生津润肠，消积解热，活血美肤。是MM们十分喜爱的夏季水果圣品。
那么桃子的功效和作用有哪些呢？
桃子营养丰富，富含一种叫做胶质物的物质。这种物质对于治疗便秘有一定的效果。但是吃太多的桃子反而容易上火，所以因上火而便秘的人不宜吃太多的桃子，以免“火上浇油”。
桃子可以补益气血、养阴生津。所以气血两虚，面色发黄，身体虚弱的人可以稍微多吃，但也要适量。吃桃还可以降火生津，解热除渴，是夏季首选的水果之一。
桃子可以活血行血祛瘀。所以在临床上可以治疗月经不调、瘀血肿痛、闭经等。
桃子含有丰富的铁元素，所以缺铁性贫血患者可以多吃。
桃子含钾多，含钠少，适合水肿患者使用。水肿患者体内钠多钾少，桃子正好可以平衡体内钠钾平衡，保持电解质稳定。
桃仁也是一种中药，可以润肠通便，止咳平喘。因为其还有抗凝血作用，可以降血压。
桃子可以润肺，对于肺部疾病气管炎、慢性支气管炎、矽肺、肺结核等引起的咯血、干咳、盗汗等症状有缓解作用。
但是吃桃子也有一些注意事项 ：
不能吃未熟的桃子，以免腹胀腹泻。损伤脾胃。
不能吃太多的桃子，以免上火、起痘痘、口舌生疮、牙龈出血。
为了避免引起食物中毒，桃子切忌与甲鱼同时食用。这是必须谨记的常识。
桃子中含有一定的糖分，因此高血糖患者最好不要食用。
桃子的功效与作用,补益气血 养阴生津
桃子是一种果实作为水果的落叶小乔木，花可以观赏，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的，桃有多种品种。然而桃子有些什么功效呢？桃子的作用又有哪些呢？亲，您一定也想了解吧。那么我们一起往下阅读吧^_^
桃子的功效：
成分：富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量水分，能养阴生津、补气润肺；富含铁和钾，能够补血降压
性味：性热、味甘酸
归经：胃,大肠
功效：有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效
桃子的作用：
1、桃有补益气血，养阴生津的作用：可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；
2、桃仁有活血化淤，润肠通便作用：可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗；
3、桃仁提取物有抗凝血作用：并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗；
4、补血的作用：桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。此外，桃子中含有较多的钾，而钠含量较少，因此适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用。
5、保健作用：适当吃桃子对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的
6、美容作用：将桃晒成干（桃脯），经常服用，能起到美容养颜的作用。
7、可以茶用：只是桃干的含糖量过高，用开水与少量绿茶或花草茶冲服就好得多，还能提高风味。
桃子的注意事项：
一、食用桃子的适合人群：桃子适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用；适宜低血钾和缺铁性贫血者食用；适宜肺病、肝病、水肿患者食用；适宜胃纳欠香、消化力弱者食用。
二、食用桃子的禁忌：1、平时内热偏盛、易生疮疖的人，2、不宜多吃。最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。3、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。4、吃桃会引发过敏的人群禁食。5、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。7、烂桃切不可食用8、桃子忌与甲鱼同食。9、糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子。
桃子的知识扩展：
一、桃子的选购技巧：
选购桃子时，除了要看外表是否有裂缝外，还要注意，用手摸，表面毛茸茸、有刺痛感的是没有被浇过水的，可以选择；然后再稍微用力按压，硬度适中并且不出水的话就比较好，如果太软的话，容易烂且不利于保存。颜色红的桃子不一定甜，桃核与果肉分离的不要买，核与肉粘在一起的，果肉才比较甜。
二、食用技巧：
1、巧去桃毛：在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃毛便会自动上浮，清洗几下毛就没了。
2、挑选桃子：用手摸，表面毛茸茸、有刺痛感的是没有被浇过水的，以稍用力按压时硬度适中不出水的为宜，太软则容易烂。颜色红的桃子不一定甜，桃核与果肉分离的不要买，核与肉粘在一起的，果肉才比较甜。
三、桃子的保存方法：
保存桃子时，既能放在冰箱 中，也能放在常温下保存。放在冰箱中保存时，最好洗净后晾干水；需注意的是，桃子在冰箱中保存后，糖分可能会减少，口感没有那么甜，因此建议喜欢吃甜桃的 朋友最好避免冰箱保存。常温保存时需避免阳光直射，避免温度过高，放在通风透气的地方，并且不要接触到水，还应该远离本就已经坏了的桃子。
四、桃子的清洗方法：
1、食盐清洗法。将桃子的表面沾湿，并且撒上一些细盐，然后来回均匀地搓洗，最后用清水洗净即可。
2、食用碱清洗法。在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃毛便会自动上浮，清洗几下毛就没了。
3、牙刷轻轻刷。可以选择一个专门的牙刷来刷洗桃子，但要注意刷洗前桃子不要沾水，尤其是有坑的地方。最后用清水洗净即可。
4、如果一次性买的桃子比较多的话，不妨将它们全部放入一个袋子中，然后在袋子中装满水，把袋子的口分号，隔着袋子揉搓桃子，这样是利用桃子间的相互摩擦来洗桃子，最后再用清水洗一洗即可。
5、去皮。直接将桃子去皮是最方便快捷的方法。
桃子的功效作用
桃子具有生津止渴、健脾益胃、补益气血的作用。桃子的功效与作用：第一、水果大多具有生津止渴的基本功效，桃子也具有这样的作用；第二、桃子是养人的，整体上具有健脾益胃、补益气血的作用，也就是补益作用比较强。桃子的禁忌：桃子是一种温性水果，如果食用量过大，容易导致上火，湿热体质、身体比较壮实或者是容易上火的人群要尽量少吃，此外，如果桃子食用前没有洗干净，桃毛会刺激皮肤和喉咙引起过敏
桃子中的维生素c能够清除体内多余的自由基，抗氧化，延缓机体的衰老。桃子是非常常见的一种水果，不仅口感好，还具有非常丰富的营养价值。桃子当中含有非常丰富的糖分，膳食纤维、维生素、矿物质等等。桃子当中的维生素c能够清除体内多余的自由基，抗氧化，延缓机体的衰老。
另外，桃子当中还有非常丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，减少食物在胃肠道当中停留的时间，起到防治便秘的功效。桃子当中的钾含量也比较丰富，有利于控制血压。
另外，要注意的是并不是人人都适合吃桃子，由于桃子当中的糖分比较多，所以糖尿病的病人如果食用的话一定要控制量
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