为什么蹲久了站起来会两眼发黑（为何蹲久了站起来会两眼发黑）

今天给各位分享为什么蹲久了站起来会两眼发黑的知识，其中也会对为何蹲久了站起来会两眼发黑进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

久坐或久蹲后站起来，眼前发黑是什么原因？

生活中如果出现毫无预警的头晕，他可能是我们身体在发出一种信号，很多疾病的先兆就是头晕，所以通常人们一旦产生眩晕感，心情就会变得十分的紧张，猜测是不是患了什么病症。而很多人在久蹲或者久坐之后站起来会出现眼前发黑的情况，这其实是属于正常现象，这是因为久蹲和站立是身体的两种不同的状态，所以血液分布也就不同，人体需要进行自我调节，那么就会出现眼前发黑的现象。

一、大脑短时缺血导致的

久坐之后站起来，如果出现眼前发黑，这是由于体位性低血压导致的，这和身体健康没有明显直接的联系，只要不是这种症状久久无法恢复，基本上就没有太大的问题。一般人体在下蹲的时候血液大部分会集中在身体下半部分，这个时候的大脑会处于缺血状态，突然站立起来，大脑因供氧和供血不足，自然会在短时间出现眼前发黑的情况。这个时候大家稍微休息一下，或者在站立时动作轻缓一点，基本上就会恢复到正常状态。

二、这是人体的一种自我调节

血液在人体中的分布是十分复杂的，为了让身体在站立起来之后，血液能够合理分配在大脑和其他各个器官之中，人通常会以加快心跳和收缩血管的方式来进行自我调节，如果身体没有其他病症的话，这种调节就会在非常短的时间内完成，身体也会十分快速的适应这种情况。所以出现眼前发黑和头晕都是十分正常的，大家也不用过多的害怕，我们的身体其实比想象中的要强大一些。

总的来说，对于我们的身体健康，虽然要十分重视，但是也不能太过于敏感了，毕竟过度紧张的情绪对于我们身体也是会带来一些害处的。如果在休息之后，这种眼睛发黑、头晕的状况还不会自动消失并且出现的比较频繁，还是需要到医院去进行治疗的。

蹲着突然站起来，为什么会两眼发黑？

蹲下来后起床眼前发黑，可能会导致大脑缺氧。蹲在地上时头部静止，血液从头部输送氧气到达一定高度。起床后，头发会停止，因为惯性，只能达到血液蹲伏时的高度，氧气不能到达头部。因为没有氧气供应大脑的人可能会暂时头晕。

缺铁性贫血、快速增长的婴儿、儿童、月经过多、怀孕及哺乳期女性对铁的需求增加，食物不足容易导致缺铁性贫血。低血压患者也有可能出现这种情况。建议平时一定要吃喝，不要熬夜，少吃冷的，不要喝绿茶，不要吹空调。低血糖，平时有低血糖问题，当天吃得太少或劳累过度。对于这种情况，最好慢慢低下头慢慢站起来，起床后也低头，让眼前发黑的现象慢慢消失。太严重的话，要快点找个地方休息。平时可以适当加强运动，提高循环系统的反应能力。

突然起来头晕是怎么回事？是贫血吗？第一，贫血也出现类似的现象，但健康的人也有类似的经历。原因是，如果姿势改变，血压也会改变，但不会立即跟随你的行为。保持蹲姿会使两条腿的血管受到肌肉和整个身体的压迫，导致血液流速变慢。突然站起来时，大脑会先做出反应，接着血压反射调节机制会迅速接收大脑发出的信号，迅速调节血流分布，稳定血压。另外，由于体液反射调节略微落后于神经，大部分人暂时不方便，休息后恢复。

经常起床头晕，该怎么预防和调节？无论是健康的人，还是长期躺在病床上的患者，患有高血压的老人等，蹲着或躺着的时候动作都很慢。经常发生这种头晕的情况时，要及时去医院检查，或反思最近是否缺乏运动。不管是什么原因导致头晕，我们都可以通过每天持续适量的运动来加强身体素质和免疫力，从而进行预防和调节。

为什么久蹲之后突然站起来会眼前一黑？

因为气血双亏或者惯性因素。长时间蹲着，会导致回心血量减少，从而导致心输出量减少，从而是大脑血管有效灌注量不足，因此会出现头晕、黑蒙等现象。因为长期的蹲姿导致下半身的血管处于被压迫状态，血液循环不畅通，等你站起来的时候，血液就都用上来，自然会有些头晕甚至发黑眼晕

我认为，人在蹲下的时候，血管都在弯曲，血液不能畅通，时间久了，它的压力就大。一旦猛地站起来，血管突然伸直，随着下部压为大，血液就猛往上冲，冲到头顶而返回，压迫眼部血管受阻，产生不正常现象，眼前一片黑，还有头晕的症状。

那是因为长时间蹲久了造成了大脑的血液供应不足，所以眼前才会发黑。站起来以后慢慢走动，几分钟就会恢复的。我也有同样的感觉。应该慢慢仍站起来。容易患脑溢血的人更应如此。蹲久了血液循环受阻，造成脑供血不足。不光是你，大家都一样，蹲久了都难受，全身的重量都压死了，血液不能循环，腿脚发麻，站起来立马正常。

蹲久起身就头晕，低血糖的表现。起来后应扶着有支撑的物体，有以免摔倒。或旁边有人，可呼喊帮忙。长期有这种现象建议去医院做一检查一下。平时注意饮食调理。可以煲一些红枣黑枣红糖，当归鸡蛋汤！

要么是血液循环不流通，要么是低血糖，要么饿了三天，要么身体出现其实疾病，每个人情况不一样，每人体质不一样，有的情况也不一样，总体来都是正常。这是贫血的症状，蹲久了不宜马上站起来应该缓慢站起来这样就不会晕了，贫血的话多运动多吃补血的食物就会改善了

久蹲起立眼前发黑，是心脏的问题吗？

相信很多人都有过这样的经历，就是在蹲下一段时间之后起立会感觉到眼前发黑，其实这种情况并不是心脏出了问题，而是脑部缺血的一种表现。

一、为什么久蹲起立眼前发黑？

其实在久蹲之后突然起立，眼前发黑是脑部缺血的表现，因为从蹲下到站立的这个过程是体位的一种变化，而且这种变化是会影响到人体血液的分布，平时长时间的蹲下或者是坐下，就会导致下肢的血管受到压迫，而血液循环也会受到了一定的阻碍，那么在久坐或者是久蹲之后突然站起来，下肢的血管受压的情况就立马解除了，而由于重力的原因，全身血液就会流到腿部以及腰部，但是回流到心脏的血液量就比之前少很多，所以这个时候血压就会下降，而脑部就容易出现缺血的情况。

二、如何缓解眼前发黑的问题？

平时在久坐或者是久蹲之后要改变体位的时候，一定要慢慢的起身，千万不要突然的起身，因为突然的起身就很容易导致眼前发黑，只要缓慢的起来，这样可以减缓头晕以及眼发黑的症状，而且对于老年人的血管也可以起到很好的保护作用。

另外平时一定要进行多锻炼，并且做一些有氧的运动，比如说慢跑游泳或者是骑自行车等等这些有氧运动都可以增强下肢的力量，并且有促进血液循环的作用，这样不仅可以缓解眼前容易发黑的症状，并且还可以增强自身的健康，提高免疫力，也可以提高自己的抗病能力。另外平时的时候可以在饮食方面多加注意，比如增加饮食中的含铁量，可以多吃一些乌鸡，龙眼，黑芝麻，鸡蛋以及动物肝脏等等，这些都是有提高补血效果的。

蹲下去站起来头晕眼黑是怎么回事

个人曾经也有过这样的经历，对于这种现象其实多数都是正常现象，一般都是因为长久蹲着后体位转变而引起的低血压，不过如果你有一些伴随症状建议有必要去医院咨询医师。

是因为贫血吗？

当我们由蹲位突然站起来的时候，就会感到眼前发黑、金星乱冒 ,有些人就认为自己得了贫血。其实，这是一种正常的生理反应，是由于一个人体位的突然改变引起低血压所致。

眼前发黑的诊断 1.起立性低血压：正常人站起来的时候，会有末梢血管的反射性收缩，以防止血液停留于下肢。任何引起自动调节作用的障碍，如：末梢血管反射性收缩丧失，都会导致心搏输出量的减少，而引起起立性的低血压。除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。 2.伴有不适症状：若眼前发黑伴随一侧肢体瘫痪或无力，剧烈的头痛、呕吐等，那就应该高度警惕，应及时到医院就诊。 3.如果一到天黑眼前就昏暗一片，甚至什么都看不清，这就是夜盲症。这种病多是由一种称为先天性视网膜色素变性所致，其次因营养不良或偏食等原因造成维生素A缺乏的结果。

贫血与低血压的差异

常常有人把贫血与低血压相提论，误认为低血压就是因贫血所造成的，或则想用「补血」的方法来改善低血压。其实贫血与低血压除特殊情况外，在医学上属于两种不同的概念，贫血是指循环血液中的红血蛋白含量，红细胞数目以及红细胞的总体积减少之一种综合性病理状态。

患贫血的病人主要表现脸色苍白、无力、心慌、头晕、耳鸣、失眠等，但一般血压并不降低，由于贫血只是一种病症，或许是某些病的早期讯号。因此一旦发现贫血后，必须认真寻找原因，以免耽误治疗。

低血压虽然不算是一种疾病，但可能是其他疾病所致，而且它会使人头晕眼花、精神疲惫、注意力不集中或昏倒、休克，而导致其他伤害产生。确实瞭解低血压的原因，并做好保健或治疗，才能避免影响日常生活或产生并发症。

预防起立性低血压的方法 起立性低血压的预防、治疗方法是在日常生活中，防止血液停留在下半身，养成不要导致血压降低的习惯为优先。较具体的方法有： 1.从躺或坐的状态起身时，花点时间慢慢起身。 2.站起来时做抬脚或是踏步的动作。 3.为了使能够提升血压的肾素──醛固酮系统的贺尔蒙流出，睡觉时将头部垫高。 4.改善血液循环，使自律神经的平衡变好，进行强化肌肉等轻微、适度的运动。 5.增加水分及盐分的摄取，均衡饮食。

蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因

蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因

蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因，我们经常会有这样的经历，蹲久了站起来的时候，突然觉得头晕眼黑，甚至还有想倒下的感觉，但是稍微过了几分钟又恢复正常，这是怎么回事呢？下面分享蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因，一起来看看吧。

蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因1

蹲久了站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻，这种症状在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。主要是由于人体长时间蹲着或坐着，突然起来的时候，全身血液迅速流向腰部、腿部，导致大脑暂时性供血不足。加之，大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常，因而，即使短暂的供血不足也会造成头晕、两眼一抹黑的现象。尤其是一些身体比较虚弱的人群更加需要注意，长时间蹲着或坐着，不要猛地一下站起来，动作应该缓慢些。

人蹲着的时候，体内血液的分布有些特殊情况。首先是两条腿被压得很紧，血管压扁了，到达下肢的血液相对来说少一些；其次是因为下蹲时头部略向前倾，到头部去的血液则相对分配得多一些。 当你突然间站立起来时，下肢的血管突然解除了压迫，于是有相当多一部分血液流向身体下半部。再有，血液在身体内也有一定的重量，当你猛然站起来时，血流由于重力的吸引，惯性的作用，也较大量地向身体下半部流去，分配到上身去的血液就会减少。再加上站起来时，头部也直立起来，由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难。

所有这些，都使得头部的血液相对地减少了。人的脑子是最需要血液供氧的，短暂的减少供血可使人因一时性脑贫血而感到头晕。此外，由于头部血液减少，眼球内的供血自然也少一些，这样，就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象。同时，贫血、低血糖会加重此现象。遇到这种情况，不必过分惊慌，只要稍作休息，活动活动下筋骨，心脏供血就能恢复正常，头晕眼黑的症状就会消失。

头晕只是症状，但是导致头晕的原因有很多，如感冒、心血管疾病、脑瘤、颈椎病、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等。如果经常出现蹲起头晕的现象，调理不能得到改善，建议去医院进行检查，对症治疗。如果不存在器质性病变的话，一般情况下的贫血、体虚造成的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。在调理的过程中可以检测自己的血压等是否正常，头晕眼晕等症状是否得到改善，必要时可以进行药物调理。

无论是久坐还是久蹲，起身切记过猛，慢慢起身。正常作息，每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时，禁止熬夜、通宵。加强营养，多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼，改善和增强体质，增强心血管的功能。

蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因2

蹲下再站起来这么一个非常简单的动作，实则需要全身的配合，蹲下时，下肢的血管会受到挤压，血流会受阻，突然站起后，血液会突然畅通，快速向腿部集中，那么头部的供血就容易不及时，所以偶尔的短暂的出现头晕眼花也是正常的现象。

当人处于过度饥饿或营养不良的情况下，也会非常容易出现贫血的现象，久坐久蹲站起来之后，就容易头晕脑胀的，眼前还会发黑，这是身体在提醒你要注意补充营养了，以保证气血的正常运行。但除此以外，还有其他的原因，大家也别忽视了。

如果是血压偏低了，出现了直立性的低血压的情况，血留因为受到阻碍，难以及时向脑部供应，大脑暂时的缺血，那么血压也会瞬间被迫的降低，就容易出现头晕、两眼一闪的现象。这种情况多半会发生与老年人或长期卧床身体虚弱的人身上，对于健康的年轻人来说，也会出现类似的现象，但一般持续的时间小于15秒，过会就会好了。

对于很多中老年人来说，更不能忽视，也要注意血管的健康，本身随着年龄的增长，血管就在老化了，若是变硬的话，血流速度就会下降，也会出现供氧不足的情况，可能即使不蹲下也容易感到头晕眼花，这种情况更需注意。

出现这样的现象时，一定不要猛地一下站起来，以为就好了，这更容易晕倒，起身的动作一定要慢，若有扶手要扶着，渐渐地或能有所缓解。

平时建议要及时的调理，加强营养，但不要过度补充，不要熬夜，尽量早睡早起，平时也要适度的运动，来增强体质，这能明显地加强血管的收缩和扩张的能力，对维持血压的稳定也有帮助。身体比较虚弱，可常吃些红枣、枸杞、花生等食物，用当归泡水喝，帮你补气补血，改善血液循环。

在做一些事情的时候，不要处于长时间的蹲姿或坐状态中姿，也不要突然的站起来，尤其是早起时和排便的时候，不要用力过猛，速度要放慢，或也能够很好的预防或避免出现头晕脑胀、眼前发黑的不适了。

综上所述，蹲久了站起来，感到头晕脑胀、眼前一黑，并不是大家认为的只是贫血那么简单，以上几个其他的原因也需要重视，上面的缓解办法照着做，或能得到很好的改善，避免出现更大的麻烦。

蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因3

蹲下站起后眼前发黑，是很常见的“低血压”。它和贫血完全是两码事，在医学上叫做体位性低血压，或者称为直立性低血压。这是血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状。

由于人长时间蹲着或坐着的时候，血液循环受阻。突然站起来，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身特别是头部缺血，致使大脑暂时性供血不足。要知道，人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1-2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。

也许你会问头晕眼黑真的和贫血、低血压无关吗？其实并不是的，贫血和低血糖患者也会出现这种状况。它们之间的`差别是：贫血和低血糖患者出现的眩晕情况与体位的突然变化并没有直接的关系，而是在任何情况下都有可能出现。

如果因体位的突然变化而产生晕厥现象，只是偶尔出现一两次，则不需过于担心。但如果平时，经常伴随着脸色苍白、手脚无力等现象，就应该及时就医检查，对症下药，以免耽误治疗。

当然也可能是其他病的症状。少数人可能会因为脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病，或是动脉硬化造成脑供血不足等原因，而出现眼前一黑的症状。如果在起身后感到失神、晕眩的同时，还有强烈头痛、想吐，甚至是手脚颤抖等现象，那应该赶紧去医院看一看。

如果你发现自己只是单纯的站起来眼前发黑，无需太过担心，你只是需要好好打造个健康的身体了。根据临床观察，国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形。平时只要注意以下几点就不容易有这样的情形：

1、体位变化要缓慢

当我们变换体位时，最好以比较缓慢的速度，避免迅速站立，给身体一个反应的时间。

2、平时多运动

姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系。因此，平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让血管不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。

3、保持乐观情绪

有过体位性低血压者，还需要有一个良好的心态，正确看待生活当中出现的喜事、悲事、没有什么比自己的健康还重要了。遇事要理性的分析，不要冲动。

4、避免疲劳

注意避免劳累和疲劳，每天要保证自己有8小时的睡眠时间，中午有午休的时间，也不要经常熬夜，熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力都下降的。

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